時間：2023-02-17 07:12:32
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發(fā)表網(wǎng)為您精選了8篇籃球訓練教學，愿這些內(nèi)容能夠啟迪您的思維，激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
相較于技術(shù)訓練的漫長過程，戰(zhàn)術(shù)訓練可以在現(xiàn)有技術(shù)水平的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊伍自身情況，合理安排戰(zhàn)術(shù)的運用，使得隊伍能力得到充分展現(xiàn)，可以提高整體的隊伍實力。這不僅可以增加學生對于籃球運動的熱愛，也可以提高其團隊協(xié)作的意識，使得學生在以后的學習生活中能夠得到更多地啟發(fā)。
2．戰(zhàn)術(shù)訓練的應(yīng)用與創(chuàng)新
2．1戰(zhàn)術(shù)訓練的基本方式
2．1．1采用分練與合練相結(jié)合的訓練方法分練與合練相結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)訓練方法是高?；@球教學中最常使用的一種訓練方法。首先，采取合練教學。在課堂教學中安排學生分隊，以五人為一隊，進行戰(zhàn)術(shù)的講解和演示，以期讓學生能夠完整地理解戰(zhàn)術(shù)的安排和戰(zhàn)術(shù)意圖，讓學生對籃球戰(zhàn)術(shù)有了整體的初步了解;其次，安排局部的分練。針對不同位置、不同技術(shù)水平和不同場上情況的模擬，對個人或者兩三人的小組進行戰(zhàn)術(shù)的演練和矯正;最后，再安排合練。通過分練中能力的提升，在最后的合練中強化學生的戰(zhàn)術(shù)能力，建立各個隊友之間的默契，調(diào)整安排戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用細節(jié)，使得整支隊伍在遇到復雜的場上情況時能夠應(yīng)對得法。2．1．2情景教學法籃球運動由于其快節(jié)奏的特性，因此在實際的籃球?qū)?zhàn)中往往會遇到不對稱的場上局面，例如:多打少、矮防高、快打慢等情況。因此在戰(zhàn)術(shù)訓練中應(yīng)該模擬場上可能出現(xiàn)的各種情景，讓學生在情景中學會使用合理的戰(zhàn)術(shù)，能夠在不對稱情況下完成攻防任務(wù)。這需要教師根據(jù)學生情況，合理地設(shè)計安排并講解演示技戰(zhàn)術(shù)使用的要領(lǐng)，然后安排學生反復地演習訓練，以達成能力的儲備，并在以后遇到該類問題時能夠更好地應(yīng)對。
2．2創(chuàng)新教學方式
2．2．1加強理論基礎(chǔ)教學高校體育課往往注重實踐課堂，卻總是忽視了對于體育運動的理論教育，籃球教學活動也是如此。然而，運動理論對于一項運動來說是其發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律的總結(jié)，是無數(shù)實踐綜合得到的結(jié)果，因此，理論教學可以完成許多在實踐課堂上無法完成的教學內(nèi)容，更多地引發(fā)學生的思考。2．2．2采用數(shù)字媒體教學隨著高校硬件設(shè)施的建設(shè)，越來越多高校有條件在體育課堂中開展數(shù)字媒體的教學活動。而且，直觀的數(shù)字媒體教學，通過影音的方式，能夠使得教師在課堂中的講解能夠得到全面的反映，加深學生的理解。在開展數(shù)字媒體教學的過程中，可以有教師選取經(jīng)典的戰(zhàn)術(shù)片段，學生一邊觀看，教師一邊講解，加深學生的印象。這些片段可以是職業(yè)比賽的片段，也可以是在實戰(zhàn)教學中攝錄下的實景，以便更好地矯正學生的戰(zhàn)術(shù)運用情況。
3．結(jié)語
一、要讓學生快速通曉籃球比賽規(guī)則
規(guī)則是指導籃球運動向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定。它提倡公平競賽、文明比賽、積極進取、團結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風。學習規(guī)則的途徑和方法很多,可以自學理論、可以請教同行、可以在裁判學習班學習,也可以在網(wǎng)上交流。我們學習規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實質(zhì),以及它自身具有什么樣的原則和特點。精神和實質(zhì)前面已經(jīng)說過那規(guī)則的原則又是什么呢?總結(jié)起來有十條:
1、公平。這是制定規(guī)則的基礎(chǔ),規(guī)則應(yīng)該保持比賽的公平進行,不允許隊員和球隊從對方獲得不公平的利益;2.均衡。是規(guī)則必須對進攻和防守兩個方面保持均衡,使等分不至于很容易或是很困難,導致比賽吸引力下降;3.定義。規(guī)則定義要簡短明了、文字準確,能過保證定義準確而不繁瑣。4.編篡。規(guī)則必須經(jīng)過整理,條理清晰,使其有機的聯(lián)系起來,并且不重復、矛盾;5.簡短。規(guī)則要簡短扼要,盡量避免重復;6.例外。比賽存在著例外情況,所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。7.安全。規(guī)則要保證人身及場地器材的安全,保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進行;8.權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過控制住比賽;9.連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進行,使其盡可能少的中斷比賽次數(shù);10。無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處,使比賽更具有獎懲分明的特性。
二、加強籃球基本功訓練
優(yōu)秀運動員在籃球比賽中技術(shù)動作的合理運用和良好的競技狀態(tài),不是一朝一夕的旬月之功,而是來自于多年勤學苦練的汗水和努力,連“籃球之神”喬丹也不例外。因此,籃球運動的一些運球、傳球、投籃以及防守腳步移動等基本功是一個籃球練習者能否成為優(yōu)秀運動員的重要瓶頸。
籃球基本功是指:籃球運動員在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素,包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動作功能與能力。我國優(yōu)秀運動員姚明的成功不僅僅來之于他2.26米的身高,很重要的一方面是他那扎實的籃球基本功技術(shù)。比賽實踐證明:籃球基本功的質(zhì)量和數(shù)量是隊員在比賽中運用對抗技術(shù)水平高低和整體效果好壞的關(guān)鍵。
籃球基本功主要包括:1.技術(shù)基本功。是指在建立正確的技術(shù)動作概念、掌握正確的技術(shù)動作的規(guī)格基礎(chǔ)上,突出其對抗性,在規(guī)則允許的范圍內(nèi)準確運用技術(shù)的能力水平;2.戰(zhàn)術(shù)基本功。是指建立在個人戰(zhàn)術(shù)行動和二三人的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合上的全隊戰(zhàn)術(shù)數(shù)量、質(zhì)量和水平;3.身體素質(zhì)基本功。這是技、戰(zhàn)術(shù)基本功得以發(fā)揮的前提。隊員只有具備發(fā)揮技術(shù)戰(zhàn)術(shù)能力所必需的速度、彈跳、力量和耐力,才有可能具備在地面對抗中快速超越的能力、在高空爭奪中超群的彈跳能力、在短兵相接的激烈對抗中的爆發(fā)性快速力量的能力,以及在長時間爭奪中保證技戰(zhàn)術(shù)得以正常發(fā)揮的耐用久能力;4.心理自控基本功。是指隊員運用各種方法對自己的心理施加影響的自我控制和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力、獨立思維和解決問題的智力、克服各種心理障礙的能力等。
籃球基本功的教學方法和應(yīng)用意義:1.基本功教學貫穿于籃球教學的始終,大大發(fā)展了學生的身體全面素質(zhì),尤其是靈敏協(xié)調(diào)性,身體柔韌性,彈跳能力等;2.增加腳步移動動作的教學內(nèi)容。如低重心滑步、起動、急停、變方向跑等練習;3 .增加手感動作技術(shù)的教學內(nèi)容,如抖腕動作,手指的撥球,小臂的旋轉(zhuǎn)動作,發(fā)展相關(guān)手指、腕的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)的練習內(nèi)容;4.增加個人控球能力的教學重點內(nèi)容,減少以投籃教學為主的教學比重;5.增加傳球技術(shù)的二人練習比重,通過各種傳接球技術(shù)動作的練習,逐漸形成了基本戰(zhàn)術(shù)的鄒形,如傳切配合,突分配合等;6.增加發(fā)展彈跳力的教學內(nèi)容;7.在控球能力的教學中,大大增加二人的對抗練習,讓學生體能對抗的同時,充分發(fā)揮個人的聰明才智,想象力,以完成各種攻防技術(shù);8.適當增加耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。要為每位運動員設(shè)計一定量的運動量,多利用一下球場來進行折返跑或滑步練習。有持久的耐力的保障,才能在比賽中的每一刻都能高命中率,促使技術(shù)動作不變形;9.適當增加電化教學內(nèi)容,讓優(yōu)秀運動員完美的,充滿魅力的投籃技術(shù)在每個同學腦中留下深刻的印象;10.適當增加半場“三對三”教學比賽,與現(xiàn)行世界流行的街頭“三人”制籃球比賽接軌,讓運動員的基本技術(shù)得到充分發(fā)揮,同時使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。
三、給學生灌輸團隊意識講解戰(zhàn)術(shù)配合
籃球戰(zhàn)術(shù)配合是比賽中隊員所運用攻守方法的總稱。是隊員個人技術(shù)的合理運用和隊員相互協(xié)同配合的組織形式。戰(zhàn)術(shù)的目的是為了更好地發(fā)揮本方隊員的技術(shù)特長,制約對方,力爭掌握比賽主動權(quán),爭取比賽的勝利?；@球戰(zhàn)術(shù)配合是由技術(shù)、方法和形式三個基本要素組成。在戰(zhàn)術(shù)選擇上,要在知己知彼的基礎(chǔ)上,根據(jù)本隊員的具體條件正確地結(jié)合實際水平進行制定和實施,所以要以基本的進攻戰(zhàn)術(shù)配合為教學基礎(chǔ)。
1、進攻戰(zhàn)術(shù)配合的教學與方法:
教學的基本步驟:講解與示范,無球熟悉配合的路線、傳球人、接球人的動作,傳球的路線和跑動技術(shù)的方法.,在比賽中運用傳切配合。也可以采用講解、演示與示范法,運用語言法與直觀法相結(jié)合的方法進行戰(zhàn)術(shù)講解與演示,演示可采用小黑板、戰(zhàn)術(shù)沙盤、圖片、電影、錄象以及其他多媒體等,語言要簡明,突出重點,是學生了解傳切配合的的概念、作用、特點、形式和配合方法配合學生建立配合概念。
2、局部戰(zhàn)術(shù)配合教學的解析:
跳得高的隊員在防守時,就可以多搶籃板球,多蓋帽,多斷球。進攻時,也可多搶籃板球進行二次進攻,投籃時對方也很難封蓋,而且跳得高,滯空時間長,就有條件掌握并完成高難度動作。
力量大的隊員,在有身體對抗的情況下,搶籃板球、搶位、擠靠,投籃都占在優(yōu)勢,能不愛影響或少受影響地取得主動。并且不怕身體沖撞,即使被別人拉一下,碰一下,也不影響動作技術(shù)的正常發(fā)揮。如爵士隊的馬龍,太陽神隊的巴克利,我們國家隊中的巴特爾,個個身高體壯,力大如牛,不但籃板球控制得相當好,并且投籃命中率也相當高。
在很多比賽中,我們也?？吹竭@樣的情況,素質(zhì)好,力量強的隊員在比賽中信心強,敢上,不怯戰(zhàn)。而素質(zhì)差的隊員碰到強手就膽小,不敢上,更談不上技術(shù)的正常發(fā)揮了。
另外,我們初中籃球教學訓練的對象是學生,他們正處在生長發(fā)育的旺盛時期,必要的身體訓練可以促進他們正常生長發(fā)育和內(nèi)臟器官功能的發(fā)展,增進健康、增強體質(zhì)。也只有具備良好的身體素質(zhì),才能促進籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的提高。因此,我們在加強籃球技、戰(zhàn)術(shù)訓練的同時,應(yīng)重視學生身體素質(zhì)的訓練。
那么,怎樣對學生進行身體訓練,是不是反復進行大運動量的速度,力量和耐力的強化訓練就行了。這顯然違背了學生的身心發(fā)展規(guī)律。一般來說,初中學生應(yīng)以發(fā)展速度、靈敏、彈跳、柔韌為主,以力量、力量、耐久力為輔。
首先,速度和耐力。籃球場上的速度和跑100米不一樣,沒有那么長,而對起動速度要求較高,誰起動快,誰就搶前一步,占據(jù)有利的位置。因此隊員要注意掌握正確的起動技術(shù),多練起動快跑。如原地各種跑,突然起動沖刺跑,這就比單純用長跑來提高耐力更能適應(yīng)籃球比賽的需要。
其次,柔韌和靈敏。柔韌練習對于避免受傷和加大動作的幅度有很大的關(guān)系。中學階段應(yīng)加強學生各關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的練習,并且要長久堅持。靈敏可以增強籃球運動員的場上應(yīng)變能力。在靈敏訓練中,應(yīng)重點培養(yǎng)學生的掌握動作的能力、平衡能力、節(jié)奏感等,可采取體操訓練和不同姿勢、方向的跳躍練習和各類游戲等。但訓練時間不宜過長,次數(shù)不宜過多。
摘 要 籃球是一項考察運動員體力、技術(shù)、意識等綜合性協(xié)調(diào)的運動。本文通過籃球訓練中一般訓練和專項訓練，對兩者意義和關(guān)系做了詳細的分析，并且對訓練當中出現(xiàn)的問題作了簡單敘述。
關(guān)鍵詞 籃球 一般訓練 專項訓練
一、籃球教學中一般訓練和專項訓練的意義
所謂的一般訓練，是指在運動訓練當中，以各種身體訓練的方式提高自身各種感官的系統(tǒng)機能，運動素質(zhì)綜合發(fā)展，了解非專項的技能和概念知識。這樣做的目的是讓運動員可以為專項訓練中技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識和心理等大幅度的提高、為有較好的成績等打下基礎(chǔ)。專項訓練是指以特定運動為根本，用此項運動的動作或者類似動作來提高特定運動所需要的感官機能，提高專項運動的素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識和心理等。在日常運動訓練當中，要針對運動項目自身的特點、運動員綜合水平和分時期的訓練目標，適當調(diào)節(jié)一般訓練和專項訓練的比例。一般訓練和專項訓練都是籃球訓練中必不可少的內(nèi)容，輕視或者去除兩者中任何一個，都會直接導致籃球訓練效果降低，甚至完全沒有效果。所以，在籃球項目實際訓練當中應(yīng)該平衡兩者之間的關(guān)系，根據(jù)實際情況把兩項訓練內(nèi)容有機結(jié)合起來，安排好日常任務(wù)是高?；@球項目效果逐漸升高的必要條件。
二、在籃球項目中體能訓練存在的問題要及時解決
（一）在籃球訓練過程中，教師一定要對體能訓練給予足夠的重視，對國際最新的教學方法要適當借鑒，教師要不斷提高籃球訓練的方式和手段，時刻進行創(chuàng)新訓練。體能訓練是運動項目的基礎(chǔ)，是運動員在籃球比賽中獲得優(yōu)異成績必備的條件之一，對普通學生而言也是提高籃球技能水平、強健體魄的重要因素。教師要使用科學規(guī)范的理論引導學生，用標準的動作和技能示范給學生，用先進的籃球訓練方法吸引學生，讓其可以真心喜愛這項運動，并且貫徹終身進行體育鍛煉的思想。
（二）教師要正確理解籃球運動項目的內(nèi)在規(guī)律以及特性，根據(jù)學生的實際情況，在籃球?qū)ｍ椨柧氈羞m當?shù)募尤肓α坑柧?、速度訓練、體力訓練、柔韌性訓練等，把籃球?qū)ｍ楏w能訓練真正的和學生特點向融合，再加入適當?shù)囊话泱w能訓練，用合理的方式方法合理安排符合，將體能訓練根據(jù)目標計劃科學合理的引導學生進行運動。
（三）對于高校的專項籃球訓練要有明確的教學計劃和進度安排，從實際出發(fā)制定出適合學生體質(zhì)和潛力的教學計劃和內(nèi)容，灌輸學生終身進行體育鍛煉的思想，不斷強化籃球?qū)ｍ椨柧毿Ч某掷m(xù)性，提高學生自主的、積極的參加到運動當中的心態(tài)。
（四）對學生整體技能的考核要具有科學性、合理性，并且要與實際相結(jié)合，考察學生籃球?qū)ｍ椉夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體力、意識等，考核為輔鍛煉為主的理念進行教學。在考核當中適當?shù)奶岣唧w能項目，讓學生對專項體能訓練給予足夠重視，并且提高鍛煉意識。從實際出發(fā)，解決大部分學生體質(zhì)弱的問題。讓學生可以有強健的體魄和良好的精神面貌投入到學習當中去。
三、在專項籃球訓練中一般訓練和專項訓練相結(jié)合的方式
（一）在教學過程中采用籃球組合技術(shù)
在籃球?qū)ｍ椨柧氈胁捎媒M合技術(shù)進行教學，這是一項復雜的訓練項目，受到很多不同因素的多重限制。讓學生能有具備純熟的籃球技術(shù)動作，不斷提高技術(shù)水平，完全取決于此方式的正確使用。在之前的籃球訓練過程中很容易出現(xiàn)問題，常常因為某一動作沒有達到標準而使整個學習時間過長，技術(shù)學習上出現(xiàn)脫節(jié)的問題，影響到全體的籃球?qū)ｍ椨柧毿Ч?。正是因為出現(xiàn)以上問題才有組合技術(shù)這種新鮮教學形式的出現(xiàn)。在籃球正常訓練的模式下，根據(jù)籃球運動的整體特點和規(guī)律，讓籃球?qū)ｍ椊虒W中的特別性和一致性有機結(jié)合在一起，對技術(shù)動作可以進行組合優(yōu)化。在教師合理的組合與運用之后，來防止傳統(tǒng)教學中出現(xiàn)的技術(shù)動作學習時間過長的事情發(fā)生，有效的預(yù)防了技術(shù)脫節(jié)等問題的發(fā)生?？梢宰寣W生在有限的時間內(nèi)，學會多的籃球技術(shù)動作，為之后籃球技術(shù)動作的綜合使用奠定了基礎(chǔ)。
（二）篩選出籃球教學中一般訓練的技術(shù)內(nèi)容滿足專項訓練的要求
在籃球訓練教學過程中，一般訓練和專項訓練選擇的原則和訓練內(nèi)容都要對以下幾點內(nèi)容進行充分考慮。1.在籃球訓練過程當中，選擇訓練內(nèi)容和計劃的制定是一個較為復雜的工作，應(yīng)該依據(jù)日常訓練和比賽過程中的信息進行去定。2.在籃球教學過程中，使用一般訓練和專項訓練相結(jié)合的方式時，要保證一般訓練的內(nèi)容和計劃要符合后期發(fā)展專項訓練的需要。專項訓練項目的選擇要遵循少而精的原則，要確定一般訓練的使用目的。3.在進行提高身體各技能的訓練中要具有針對性，發(fā)展學生多素質(zhì)能力，在今后的專項訓練中打下堅實的基礎(chǔ)。
（三）對籃球一般訓練和專項訓練的配比要具有科學合理性
籃球運動項目的不斷發(fā)展，也對籃球中的技術(shù)提出了高標準的要求，尤其表現(xiàn)在籃球組合技能上。在高?；@球比賽當中，若沒有非常出色的組合技能，則無法做到高難度的技術(shù)動作，從而輸?shù)袅吮荣悺Ｔ诨@球訓練過程中適當?shù)倪x擇訓練內(nèi)容、訓練手段和訓練原則都是為了更好的進行教學，所以，在訓練當中使用一般訓練和專項訓練結(jié)合的方式時，根據(jù)實際情況進行配比，每年的訓練計劃或多或少會有所更改，應(yīng)該據(jù)實際做及時的調(diào)整。
四、結(jié)語
在現(xiàn)代化的籃球訓練當中，采用的是一般訓練和專項訓練相結(jié)合的方式對學生的技能、體力、意識和素質(zhì)進行培養(yǎng)。在籃球一般訓練中，強健自身的體魄、純熟的掌握基礎(chǔ)動作，為之后的專項訓練打下堅實的基礎(chǔ)。學生更應(yīng)該增加自身的鍛煉，改善自身的體質(zhì)狀況，達到籃球訓練的宗旨。
參考文獻：
[1] 盧育田，唐明.高職院校籃球選項課的改革[J].少年體育訓練.2011（6）：33-33.
1．1 時間感覺球性階段
青少年一開始接觸籃球往往興奮性較高，對籃球的投籃較感興趣，運球技術(shù)較差，因此，籃球在教學訓練的初期階段，重點以時間特征為主的感覺球性教學訓練為主，多安排使青少年快速熟悉球性的訓練，如大量使用各種運球(要求視覺脫離籃球)、運球突破技術(shù)、投籃技術(shù)等的教學訓練，球與籃圈的空間能力，通過大量的練習，讓運動員感知球?qū)C體的刺激強度、在與籃球接觸中不斷的獲得記憶痕跡，達到快速地掌握球性。
1．2 空間特征感覺階段
在前一個階段的基礎(chǔ)上，第二階段是以建立運動員空間特征感覺為主，使運動員精確地感受運動中的時間差異，不斷分化感覺出球與場上隊員的運動。如傳接球和投籃時球的飛行速度、弧度、撞擊強度力量、落點高度；我方隊員的跑動意圖；對方防守控制的范圍，跑動中與接球的時機以及接球后如何作好下一步動作，各種技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)配合的要求等。通過訓練進一步建立運動員的時空特征的本體感覺，使青少年在籃球技術(shù)技能中不斷獲得：機體感知――理解――鞏固。同時也要求青少年自身借助信息反饋，不斷地檢查自我學習的效果：如在學習訓練移動腳步技術(shù)、防守中的搶、打、斷球等技術(shù)時通過教練員的指導、隊員之間的互相交流，對他們掌握的情況進行自我檢查，并有效的改進。
2、籃球戰(zhàn)術(shù)的訓練
2．1 青少年籃球戰(zhàn)術(shù)運用存在問題
(1)進攻階段：該階段主要表現(xiàn)在戰(zhàn)術(shù)配合中不能隨機應(yīng)變地熟練運用技術(shù)，如隊員不能準確、及時的快速傳接球；不能把運球急停投籃、突破投籃技術(shù)很好的結(jié)合。無球隊員對自己所處的位置和作用不能較好的理解，使掩護跑位，策應(yīng)等跟不上，導致錯失良機。
(2)防守階段：該階段主要表現(xiàn)在防守的運動員不能積極配合防守。如對方隊員采取掩護過人戰(zhàn)術(shù)時，不能較好的交叉補位；在搶籃板時不能很好的先卡位，再搶球；在對方中鋒較高，技術(shù)較好時不能較好的進行夾擊戰(zhàn)術(shù)。
2．2 籃球戰(zhàn)術(shù)訓練方法
(1)快攻3打2、2打1進攻與防守練習。要求，進攻方：隊員快速準確、及時傳接球，球出手或上籃后，其他隊員不管球中與否必須積極卡位和反卡位。防守方：隊員及時作干擾運球或傳球的控球隊員，或補防卡位夾擊。
(2)1/4場3打2練習。要求，進攻方：運球隊員同時作掩護，接應(yīng)隊員急停接球跳投結(jié)合；無球隊員掩護后轉(zhuǎn)身卡位接應(yīng)傳球；或無球隊員相互掩護，接球后突破投籃。防守方：快速交叉換位補防，卡位搶籃板。
(3)半場4打3練習。要求，進攻方：快速準確、及時傳接球。采取持球或運球突破，急停跳投，掩護和中策應(yīng)等方法進行練習。防守方：根據(jù)對方運動員的技術(shù)特點進行防守，進行破壞對方的傳接球，根據(jù)對方的占位和跑動，及時破壞對方的戰(zhàn)術(shù)。
(4)根據(jù)運動員的技術(shù)特點進行組織練習。進攻方面：要求教練員在分解、配合教學訓練過程中不斷地發(fā)現(xiàn)其他隊員的配合習慣，攻守的特長，并根據(jù)運動員特征組織相適應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。防守方面：分析運動員在籃球比賽中一般采用的那幾種戰(zhàn)術(shù)，這些戰(zhàn)術(shù)運動員跑位的特點，在練習中采取分解等訓練進行。
(5)比賽練習法：要求進攻方在比賽過程中自己協(xié)商采取那幾種戰(zhàn)術(shù)進行。防守方在進行不知具體的戰(zhàn)術(shù)方案的情況下積極防守。
3 身體素質(zhì)訓練
3．1 速度訓練
籃球速度訓練主要采用短距離的運球或快速跑沖刺練習。如全場快速傳接球跑、30米快速跑、5米三角折線運球跑等。又如變向運球的快速推進和突然制動、防守快速移動和急停、斷球移動等。
3．2 力量訓練
青少年籃球運動員力量訓練方法主要有：負杠鈴(體重的50-70％)半蹲跳6×3組；多組立定三級跳遠、跨步跳30～60米計時、兩換向上跳、弓箭步跳等?；@球運動員的彈跳力主要來自于踝關(guān)節(jié)的爆發(fā)用力和各關(guān)節(jié)肌肉的快速協(xié)調(diào)收縮。在針對大腿和手臂大肌群協(xié)調(diào)力量訓練時，可采用各種半蹲力量訓練，單雙足跨步跳、改善上、下肢協(xié)調(diào)用力蛙跳、搶籃板球練習、摸籃板跳等。
在彈跳訓練中要求注重力量的均衡發(fā)展和肌肉群的協(xié)調(diào)性練習，練習的方式要多樣化，每種練習的次數(shù)、適當刺激強度不要過大，尤其是膝關(guān)節(jié)的局部負荷安排不要太集中，可較多地安排踝關(guān)節(jié)的輕跳練習。
3．3 耐力訓練方法
青少年籃球運動員耐力常見訓練方法主要有重復法、間歇法、持續(xù)法以及持續(xù)法與間歇法相結(jié)合各種訓練方法。如：全場快速傳接往返跑3×3組，中間休息2～3分鐘；間歇3～5分鐘的多組快攻持續(xù)跑。采用長距離的運球跑是發(fā)展青少年籃球運動員耐力訓練的方法之一，由于這種訓練方法負荷較大，完全恢復時間也較長，因此要注意青少年運動員的休息和調(diào)整。
【關(guān)鍵詞】籃球訓練教學 普遍聯(lián)系觀點 質(zhì)量互變規(guī)律
進攻技術(shù)基礎(chǔ)配合籃球作為一項集體協(xié)作的運動，要取得比賽的勝利就必須依靠集體的力量。籃球運動要求每名隊員在比賽中做到齊心協(xié)力、密切配合，而且要求充分發(fā)揮教練員的指揮才能，將全隊作為一個整體設(shè)計技術(shù)、制定戰(zhàn)略。本文從哲學的角度簡述普遍聯(lián)系的觀點及質(zhì)量互變規(guī)律在籃球進攻技術(shù)基礎(chǔ)配合中的體現(xiàn)，以供提高籃球運動訓練水平作為參考。進攻技術(shù)基礎(chǔ)配合是指在籃球競賽中，進攻隊員兩三人之間組成的簡單配合方法，它是組成全隊進攻的基礎(chǔ)。進攻技術(shù)基礎(chǔ)配合有傳切（空切）、突分配合、掩護配合、策應(yīng)配合等。
一、普遍聯(lián)系觀點與籃球訓練的聯(lián)結(jié)
（一）相互聯(lián)系
是指事物與事物之間以及事物內(nèi)部諸要素之間的相互影響、相互作用和相互制約的關(guān)系。聯(lián)系的普遍性指每一個事物內(nèi)部各要素、部分或方面及其發(fā)展各個階段、過程都是相互聯(lián)系的，在籃球進攻技術(shù)基礎(chǔ)配合中無不體現(xiàn)這一觀點。傳切技術(shù)傳切技術(shù)是指隊員之間利用傳球和切入技術(shù)所組成的配合，它包括一傳一切和空切。傳切配合是項基礎(chǔ)的進攻配合。要求各個跑到隊員之間都要相互觀察自己的跑到路線，假動，要逼真、變向切入動作迅速、側(cè)身看球并且要求傳球隊員動作要隱蔽、及時、準確。在教學與訓練過程中要培養(yǎng)隊員培養(yǎng)運動員的籃球視野，要求隊員做到“人球合一” “人球并重”。只有各個隊員及人與球之間處理好傳接球時機、傳與切的關(guān)系，此技術(shù)才能熟練地應(yīng)用于比賽之中。
（二）突分配合
突分配合是指持球隊員突破以后，遇到對方隊員補防或協(xié)防時，及時將球傳給進攻位置最佳的同伴進行攻擊的配合方式。這里的“突”與“分”突出了這兩個階段之間的聯(lián)系。當持球隊員遭遇對方補防或協(xié)防時，采用突分配合可打亂對方的防守部署、壓縮防區(qū)，給同伴創(chuàng)造最佳投籃或籃下進攻的機會。要是突分的各個環(huán)節(jié)達到最優(yōu)化就要求隊員在突破中動作要快速、突然。在準備投籃的同時要注意觀察攻防隊員的位置變化及時、準確地將球傳給進攻位置更好的同伴。當持球隊員突破后，其他進攻隊員要擺脫對手，離開原先位置切向空隙區(qū)域，準備接球進攻獲取搶籃板（要求突破隊員要突破快速、突然，還要傳球準確無誤：無球隊員要積極擺脫防守，積極尋找空當）?；@球運動本就是一項集體運動項目，只有積極發(fā)揮各個隊員的積極性、審時度勢籃球的技技術(shù)水平才能達到最優(yōu)化效果。
（三）掩護配合
是指進攻隊員選擇合理位置，借用自己的身體用正確的技術(shù)、動作擋住同伴防守者的移動路線，使同伴借以擺脫防守，獲得投籃攻擊或其他進行攻擊的一種配合方法。掩護形式多樣，但從掩護組成行動上來看：一是主動給同伴作掩護，使同伴擺脫防守。二是擺脫主動移動，利用同伴的身置將對手擋住，使自己擺脫防守。掩護配合是攻破緊逼人盯人防守最為有效的方法之一。掩護配合要求掩護者應(yīng)選擇正確的掩護動作和位置，掩護的一瞬間掩護者的身體是靜止的，并與對方保持適當距離，兩腳平行站立、兩膝微曲、雙先后交叉放于胸前，有利于保護自己和攻守對抗。同時，要求被掩護者應(yīng)選擇最佳擺脫角度，隱蔽掩護意圖。掩護的同時同伴間根據(jù)防守變化組織中投、突破、內(nèi)線進攻。在掩護教學訓練過程中，只有充分考慮到各個環(huán)節(jié)的內(nèi)部聯(lián)系，突出整體系統(tǒng)觀念，有條不紊的把各個環(huán)節(jié)融合在一起，才能真正起到“整體大于部分之和”的作用。
（四）策應(yīng)配合
策應(yīng)配合是指進攻隊員背對或側(cè)對球籃接球后，通過各種傳球方式與外線隊員的空切、繞切相結(jié)合，借以擺脫防守創(chuàng)造各種里應(yīng)外合的進攻機會的配合方法。在策應(yīng)配合教學和訓練中要求策應(yīng)隊員突然起動擺脫對手，占據(jù)合理有利的策應(yīng)位置。策應(yīng)隊員接球要求兩腳開立、兩膝微曲、兩周外展、用身體護球，準確判斷場上攻守變化情況及時地將球傳給進攻位置最好的同伴或個人進攻。傳球后跟進或搶籃板（策應(yīng)對隊員不要站在限制區(qū)內(nèi)，傳球要隱蔽、及時、準確）。外線隊員傳球后利用起動速度或假動作擺脫對手，接到策應(yīng)隊員的傳球后迅速做出投籃、突破或傳去的最佳選擇。只有把各個環(huán)節(jié)用合理的方式銜接起來才能真正達到“策”的效果。同時還要求接應(yīng)隊員傳球后，利用速度或假動作擺脫對手或吸引對方防守，給策應(yīng)隊員或自己營造出傳球、突破或投籃的時機，真正做到“應(yīng)”的效果。總之，只有正確策應(yīng)者及接應(yīng)者內(nèi)部各個環(huán)節(jié)之間的聯(lián)系，同時采用合理的方式將“策”與“應(yīng)”兩個部分緊密結(jié)合起來，才能達到策應(yīng)的整體性效果。
二、質(zhì)量互變規(guī)律與籃球訓練的聯(lián)結(jié)
（一）哲學認為事物的發(fā)展是從量變到質(zhì)變，量變和質(zhì)變是事物存在的兩種形式
其中量變到質(zhì)變有兩種形式：其一，事物事物數(shù)量的增減一起事物的質(zhì)變。其二，事物內(nèi)部結(jié)構(gòu)引起的質(zhì)變?；@球的教學與訓練也離不開這一哲學規(guī)律的指導。所以，籃球進攻基礎(chǔ)配合要熟練地運用到比賽之中，就必須經(jīng)過艱苦的反復磨煉。這是由量的積累到質(zhì)的升華。同時也可通過總結(jié)經(jīng)驗，對某些技術(shù)結(jié)構(gòu)和技術(shù)環(huán)節(jié)的調(diào)整達到新的境界。這是通過調(diào)整事物內(nèi)部結(jié)構(gòu)引起的事物的質(zhì)變，它常?？梢允盏绞掳牍Ρ兜男ЧＹ|(zhì)量互變規(guī)律就是我們平時苦練加巧練的哲學依據(jù)。
關(guān)鍵詞 籃球教學 訓練方法
倫敦奧運會中國男籃戰(zhàn)績?nèi)婊拢瑥谋本W運會的甜蜜之旅進入無姚時代的蛻變。通過幾場比賽的技術(shù)統(tǒng)計分析，中國在與歐美強國交手時暴露出失誤較多，進攻方式較單一的弱點，這也恰如其分的反應(yīng)了中國對各場比賽的最終得分。從這些弱點中，筆者分析出一個重要結(jié)論：中國對整體轉(zhuǎn)移球的速度和成功率較低。本文正是針對這一具體問題進行分析總結(jié)，提出一些自己的構(gòu)想。
1.快速傳球的重要作用與意義
1.1豐富進攻體系，調(diào)動防守
現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展趨勢是對抗激烈、移動快速，技戰(zhàn)術(shù)體系豐富。在高水平競技比賽中，要想場面主動，就必須要具備快速移動能力及快速轉(zhuǎn)移球的能力。隨著時展，各隊的防守能力也在不斷提高。循規(guī)蹈矩、保持穩(wěn)定節(jié)奏的傳球已經(jīng)不能滿足進攻效果的需求，因此，傳球不僅要有效、而且要快速。
1.2獲得空位投籃機會
隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的不斷更新和進步，個人防守能力和整體防守水平也在不斷前進，高個子球員的腳步移動能力日漸提高。人盯人、聯(lián)防、區(qū)域聯(lián)防等戰(zhàn)術(shù)運動日趨成熟，在這種情況下，要想在高水平籃球比賽中獲得空位投籃的機會難度很大，通過分析指出，破對方聯(lián)防和區(qū)域聯(lián)防的最佳方式就是利用傳球，通過傳球調(diào)動對方的防守陣型，在快速轉(zhuǎn)移球中獲得空位投籃的機會。
1.3有助于破緊逼和夾擊
緊逼和夾擊戰(zhàn)術(shù)的出現(xiàn)是為了在比賽中某個特定的情形下為了達到特殊目的所產(chǎn)生的特殊戰(zhàn)術(shù)。傳統(tǒng)下只在一些特定時候使用，但隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，中學戰(zhàn)術(shù)的使用頻率越來越高，不僅在比分落后時使用，在比賽中任何時候都能使用，更大的拉開比分差距、延誤對方進攻鋒芒等。且變化只在一瞬間?？焖俣行У膫髑虿粌H能避免因突變防守而帶來的失誤，也能通過有效的調(diào)動提高自身進攻成功率
1.4提高關(guān)鍵球的成功率
關(guān)鍵球是現(xiàn)代籃球比賽中經(jīng)常出現(xiàn)的一個詞匯。這表明籃球比賽的對抗愈發(fā)激烈，差距越來越小，特別是美職籃，大多數(shù)比賽都是在最后一投才分出勝負，在全世界的比賽中，每節(jié)比賽結(jié)束前、比賽結(jié)束前、或暫停后的戰(zhàn)術(shù)球都屬于關(guān)鍵球序列。不難發(fā)現(xiàn)，不管是在什么情形下，時間都是制勝關(guān)鍵，因此有效的提高傳接球速度是提高關(guān)鍵球成功率的基本保障。
2.快速傳接球技術(shù)的核心技術(shù)分解
2.1預(yù)判
預(yù)判是快速傳球?qū)崿F(xiàn)的重要基礎(chǔ)，預(yù)判分為對同伴傳球線路和方式的預(yù)判及自身接球后同伴的站位、移動線路及場上清醒的判斷。通常可以采取余光或提前觀察來實現(xiàn)。判斷同伴給自己的傳球線路和方式可以通過自己站位及防守位置來預(yù)計。
2.2傳球方式
快速傳球的核心內(nèi)容是傳球的精確性，即在球的轉(zhuǎn)移過程中不能因外界的力而改變球的運行軌跡或使其停頓以致重新開始。因此，在運行過程中，不能被防守隊員以任何方式觸碰到球成為關(guān)鍵。鑒于此，選擇恰當?shù)膫髑蚍绞胶途€路則至關(guān)重要，這需要提高有效傳球的能力。
2.3傳球空間
在一個狹小的空間內(nèi)作配合的失誤率較高。為了提高成功率，場上隊員必須拉開一定的空間，換言之即站位較分散，沒有主要進攻點，全靠在場上的隨機應(yīng)變來決定最后的出手攻擊隊員。
2.4腳步移動
隊員在場上并不是五根木樁，也不是站在原地不動的。球場上隊員不停的輪轉(zhuǎn)換位能起到意想不到的效果。但在移動中快速傳接球?qū)髑蚣夹g(shù)基本功提出了更高的要求。
3.對快速傳球的訓練方法探討
3.1模擬訓練法
此訓練方法的組織形式為：五名隊員分別以一后衛(wèi)、兩邊鋒、一中鋒、一大前鋒的基本落位開始，在無防守的情況下開始不間斷快速傳球訓練。逐漸增加熟練程度。要求是盡量避免橫傳球等臨場被禁止使用的技術(shù)，第二就是球在手上只允許停留半秒，即接球緩沖后立即出手。這就要求隊員必須要預(yù)判、使用正確的方式和線路及盡力提高傳球速度。此練習方法可逐漸過渡到消極防守，再到積極防守；從原地站位逐漸演變到移動中進行。
3.2迷藏法
這就是所謂的捉球貓，在劃定的區(qū)域內(nèi)，傳球隊員略多余斷球隊員。傳球隊員不管幾人都采取規(guī)則站位，即相互距離和角度相等。斷球隊員自由選擇路線和方式。要求是球不能在傳球隊員手上停留，斷球隊員無論身體哪個不為碰到球都交換。此練習可交替聯(lián)系，逐漸減少或增加人數(shù)。
4.結(jié)語
縱觀先進世界籃壇，強隊與弱隊的差距逐漸拉大，球的轉(zhuǎn)移速度越來越快。中國籃球要想跟上時代，必須要從這些關(guān)鍵技戰(zhàn)術(shù)上有所突破，那么在基層訓練或教學中貫穿這些方法、意識和原則就顯得尤為重要。
參考文獻：
[1]張云春.淺析籃球傳球技術(shù)教學.科技文匯.2008.09
一、運球技術(shù)的教學與訓練
1、技術(shù)分析
無論掌握籃球的那種運球技術(shù)，對球的控制是練習者必備條件，加強手對球的控制，必須掌握準確的動作方法。運球時手指自然張開，用手指和指根部位觸球、控制球，手心空出。用伸臂、屈手腕、手指的動作拍按球，當球從地面彈起時，伸手指手腕，屈臂動作緩沖球的反彈力量，使運球手將球吸住，以控制球的反彈高度、速度和角度。
手指對球的控制能力是練好手功的關(guān)鍵，是掌握與應(yīng)用好運球技術(shù)不可忽視的因素。如使球控制在理想的高度，取決于給球施予的力度；合理變換球的角度，決定于按拍球的部位。按拍球的部位是由運球的方向和速度來決定的，按拍球的部位不同，使運球的入射角和反彈起來的反射角也不同；按拍球的力量不同，球從地面反彈的高度和速度也不同。所以手指對球的精確控制是掌握好運球技術(shù)的重要因素，是檢驗運球基本功的標準。良好的“球感”為扎實的運球技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。
2、 練習方法
（1）、練習者持球，左右手相距30-50厘米相互交接球練習。
（2）、練習者單手向上拋接球練習。向上拋起1.5米左右的高度，接球是手臂伸直，仰腕（伸腕）用手掌迎球，當指腹觸球時迅速屈指屈腕屈臂，另一手隨時扶球，兩手交替進行拋接球。
（3）、練習者持球繞頸部、腰部、單腿、雙腿進行順時針和逆時針連續(xù)交接球練習。
以上三種練習，要求接球時五指張開，主動接球，交接球練習的速度由慢變快，力量由弱變強。三種練習的目的是建立練習者熟悉球性能，增強“球感”。
（4）、 原地低運球，練習者左右手有節(jié)奏、變節(jié)奏練習，聽教師或教練的聲音或看教師或教練的動作進行練習。教師根據(jù)練習者的水平調(diào)整快慢節(jié)奏。
要求：不能用眼看自己運的球，靠手指來感覺和控制球。
（5）、原地高運球、左右手進行。主要使練習者會伸屈臂，手指、手腕動作。以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂上下動作幅度要大一些。
要求：拍按球時將球送下去，然后將球吸起來，手離開球時間越短越好，便于穩(wěn)定地控制球。
（6）、高低變換運球練習。由高運變低運球時，盡量使身體重心降低，手向下按送球給力不能過大；由低運球變高運球時，加快屈指屈腕的速度，當球從地面彈起手及時迎吸球并抬臂，重心隨即升高，保持合理姿勢。開始有節(jié)奏的進行練習，然后看教師手勢或聽教師的口令進行高低變換運球練習。
（7）、體前橫運和前拉后推運球練習。
體前橫運和后推運球練習。在練習者的手對球建立一定感覺后進行這種專門性運球練習。開始以控制穩(wěn)球為主，節(jié)奏慢一些，不論變換什么方向手應(yīng)盡力粘送球，提高手指“粘球”能力，同時手臂放松，不能看球。
這種專門性運球練習，重點環(huán)節(jié)在變化方向時的手法變換，手臂旋內(nèi)旋外要及時。熟練后可快可慢交替，有節(jié)奏和變節(jié)奏進行練習。這種練習不單是熟練球性，也是為掌握各種運球技術(shù)打下基礎(chǔ)。所以這種練習要堅持做。
3、 手功練習要講究實效性，以控制好球為準，練習方法很多，僅舉以上幾種。針對每個練習者的特點，應(yīng)制定不同的練習方法，利于提高運球技術(shù)教學與訓練的質(zhì)量。
二、 運球技術(shù)手腳配合的教學與訓練
在熟練手功的基礎(chǔ)上學習某一運球技術(shù)，重點的抓住手腳配合這個環(huán)節(jié)進行教學與訓練，利于練習者對球技術(shù)的掌握與應(yīng)用。
1、徒手運球教學與訓練
變速運球是一種類似于運球急停急起的技術(shù)，在比賽中擺脫防守的一種方法。如果運球合理能巧妙擺脫防守，但通過多年的觀察和了解，多數(shù)練習者不能合理的控制身體中心和變換速度的節(jié)律，影響這一技術(shù)的攻擊性。針對這一實際，近年來改進了這一運球技術(shù)教學與訓練的方法和手段，收到很好的效果。
（1）、徒手進行腳部練習和身體重心控制練習
加速跑三、五步后減速，再加速三、五步。減速時身體重心似升非升，腳下似停非停。以右手運球為例，減速跑時，右腳以腳前掌著地，相繼左腳腳前掌落地在右腳側(cè)方或稍前，然后出右腳加速。減速時身體重心不能升高，贏得加速的時間差。
（2）、 一對一徒手攻守練習，攻者利用上述跑法擺脫對方后，由攻轉(zhuǎn)守。
2、學習變速運球技術(shù)
變速運球，以右手運球為例，練習者以中等速度練習，腳步同步練習，但球控制在同側(cè)腳的側(cè)方或側(cè)前方。手腳的配合和球起球落于同側(cè)腳起落節(jié)律吻合起來。加速右腳向前推送同步進行，同時上體前傾，球從地面彈起時垮出左腳，壓順左肩用身體護球。這一壓肩的動作既利于保護球，又利于提高加速度，減小阻截面，為超越對手創(chuàng)造有利條件。減速時快慢節(jié)律和身體重心的控制不能忽視，它直接影響減速的效果。是減速而不是停下，往往有些練習者把他當成急停來做了，這在運球變速運球技術(shù)過程中只能給自己增大超越對手的難度。原因是你在加速時，防守者隨你向后滑步，你突然急停，防守者不能立即控制身體的滑動，所以相對拉遠了攻守之間的距離，急停投籃正是利用這個拉長“位置差”的有利時機進行的。而變速運球技術(shù)超越對手是利用加減速度的變換，創(chuàng)造在加速動作時領(lǐng)先于守方的“時間差”上，如果距離守遠，這個“時間差”就不能有效利用。因此在減速時，動作似停非停，身體重心似升非升，“似停”“似升”誘使守方停止后遺防守，造成進攻的機會。
三、 側(cè)身體前換手變向運球技術(shù)教學與訓練
1、技術(shù)分析：側(cè)身體前換手變向運球是處于前進路線被對手阻截時，突然向運球手的異側(cè)改變運球方向，借以擺脫對手的一種運球方法。以右手運球為例，變向前按送球在右腳的側(cè)前方，上體壓向防守隊員的左側(cè)，當防守隊員誤認為變速運球阻截前進路線時，按后球右后上方，使球從右側(cè)靠近自己身體推向左側(cè)前方，球行右腳起，垮向左前方，相繼左手主動迎接從地面彈起的球，按拍球的后上方向前推進左腳同步跨出從對手右側(cè)突破。
側(cè)身體前換手變向運球的動作要點是：降低重心、轉(zhuǎn)體探肩、蹬跨有力、換手變向后要加速。向前出右腳和按送球，腳不能出得過遠，球不能離右腳太遠，給球力量不能過大，力量過大和球離腳過遠不利于球的穩(wěn)定控制。右腳和球的節(jié)奏是一致的，球落腳落，球起腳起，右手向下拍球的同時，上體和頭要向右側(cè)屈擺的動作來誘惑對手，向左前方推送球和跨右腳要快，要有向左轉(zhuǎn)體和壓順右肩動作，這對球保護有利，也便于變向后的加速啟動。
2、練習方法
（1）練習者按動作要求進行練習，速度根據(jù)自己的能力水平來確定，教師或教練指導。
（2）掌握基本動作后，設(shè)定固定的障礙物讓練習者來完成動作。
（3）練習者前后相距三米左右依次站成一路縱隊或圍成一圓圈，從排頭開始，依次向后借助站立的同學練習變向換手運球技術(shù)，運到排尾后，站到離排尾三米遠處，等待下輪繼續(xù)練習，此練習方法可比性很強。
