緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發(fā)表網(wǎng)為您精選了8篇健康與體育教案，愿這些內(nèi)容能夠啟迪您的思維，激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，歡迎您的閱讀與分享！

篇1

一、教學目標：

1、認知目標：通過學習，學生知道高尚的道德和豐富的知識是增進健康、延長壽命的必要條件。

2、能力目標：通過學習，學生能在理解的基礎(chǔ)上熟練地說出和恰當?shù)亟忉屨n文中的兩句話——“大德必得其壽”、“知者不惑”；同時，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知識）。

3、情感目標：通過學習，學生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念，并化為行動，付諸實踐。、

二、教學重點、難點：

重點：通過“修其德”和“運其智”二訣的學習，闡釋德與智對體的保健奇效。

難點：明確養(yǎng)生必須以高尚的道德為前提，以豐富的知識為指導。

三、教學方法：

先學后教。

四、教學過程：

（一）導入新課。

隨著物質(zhì)生活的改善，越來越多的人希望自己能夠活得健康一點，長壽一點，這也就是養(yǎng)生。但是，很多人都處于一種矛盾之中，一方面希望自己能夠有一個健康的身體，而另一方面卻在不斷地損害自己的身體。那么，我們該如何去做才能活得更健康、更長壽呢？在這點上，我們的先輩古人給我們留下了一筆無價之寶——“中華養(yǎng)生”。下面我們就一起來學習中華養(yǎng)生中的“修其德”和“運其智”兩條古訓，并希望同學們通過學習之后，能夠自覺地把這些知識運用到實踐之中。

（二）出示思考題，指導學生自學。

請同學們根據(jù)思考題進行自學，并找出答案。

思考題：

1．“大德必得其壽”出自何書？何人最先提出？意思是什么？

2．“養(yǎng)德養(yǎng)生無二術(shù)也”出自何書？何人最先提出？意思是什么？

3．解釋“智者不惑”。

4．如何理解“修德可以養(yǎng)生”？

5．如何理解“運智可以養(yǎng)生”？

6．如何發(fā)揮強身延年的主觀能動性？

（三）學生自學。

（四）檢查自學效果，師生討論。

思考題答案：

1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其祿，必得其名，必得其壽?！贝蟮拢撼绺叩牡赖拢酥傅赖赂呱械娜?。其壽：指自然壽命，古稱“天年”，分為上、中、下“三壽”——下壽八十，中壽百歲，上壽百二十。

2．出自《醫(yī)先》，由王文祿（明代醫(yī)學家、養(yǎng)生學家）提出。養(yǎng)德；培養(yǎng)道德。養(yǎng)生：保養(yǎng)身心。無二術(shù)：沒有不同之處，是一致的。

3．出自《論語》。智者：原為“知者”，有智慧的人，聰明的人。不惑；沒有疑惑，不受迷惑。

4．修德，指努力培養(yǎng)（提高）自己的品德修養(yǎng)。

德，是做人的基礎(chǔ)，更是做長壽人的基礎(chǔ)，早在春秋時孔子就指出了“大德必得其壽”，在明代，醫(yī)學家和養(yǎng)生學家王文祿專門從養(yǎng)生角度指出了“養(yǎng)德養(yǎng)生無二術(shù)也”，可見品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以養(yǎng)生”或者說“修德可以增壽”。

5．運智，指運用知識，即把在學習和實踐中獲得的知識加以運用。

“運智養(yǎng)生”即把在學習和實踐中獲得的知識運用于養(yǎng)生。用生理養(yǎng)生知識養(yǎng)生，過正常而規(guī)則的物質(zhì)生活；用心理養(yǎng)生知識養(yǎng)生，過從容而樂觀的精神生活；用哲理養(yǎng)生知識養(yǎng)生，過唯物而辯證的理性生活。

6．在養(yǎng)生過程中要積極發(fā)揮強身延年的主觀能動性，即病可預防，老可延緩，死可推遲。例如：積極預防，以防生病；過正常而規(guī)則的物質(zhì)生活，減少機體的損害；積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)；保持良好的心態(tài)，過樂觀的生活……

（五）布置課后作業(yè)。

篇2

教材

1、中長跑

2、立定跳遠

重點

克服極點，提高中長跑的水平

難點

立定跳遠的基本動作要領(lǐng)以及用力方法

教

學

目

標

認知目標：明確動作要領(lǐng)；

技能目標: 初步掌握中長跑的基本技術(shù)，逐步做到動作輕松、自然；

情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、頑強、團結(jié)協(xié)作的精神。

教學

過程  

教學內(nèi)容

時  間

次  數(shù)

組織教法、學法

教師個人修改意見

準

 

 

 

備

 

 

 

部

 

 

、

分

1、體育委員整隊，報告人數(shù)；

2、師生相互問好；

3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)；

4、一分鐘安全教育及見習生的安排；

 

 

 

5、學生慢跑5圈（學生活動）

 

 

 

6、徒手操（學生活動）

①頭部運動

②肩部運動

③擴胸運動

④體轉(zhuǎn)運動

⑤腹背運動 

⑥弓步壓腿

 

 

10分鐘

 

 

 

 

 

 

200m×5

 

 

 

 

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

 

4×8

1、隊列如圖示

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2、對教學中容易發(fā)生安全事故的地方進行教育。

 

3、女生在前，男生在后呈兩路縱隊田徑場的外圓慢跑。

 

 

4、隊列如圖示

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5、教法：由教師喊口令，帶領(lǐng)學生一起做

 

6、要求：動作幅度大，充分活動各關(guān)節(jié)

基

本

部

分

7、中長跑（學生活動）

訓練不足及體適能狀態(tài)較低的人，通常在運動開始后不久（特別是長跑運動），就會有兩腿發(fā)軟、全身乏力，呼吸困難等感覺。在運動生理學中，這種現(xiàn)象稱為“極點”或“撞墻”?！皹O點”的產(chǎn)生，主要是由于內(nèi)臟器官的

15分鐘

 

 

 

 

 

 

 

7、教法：教師講解動作要領(lǐng)以及克服極點的方法。

 

教學

過程

教學內(nèi)容

時  間

次  數(shù)

組織教法、學法

教師個人修改意見

基

 

 

 

本

 

 

 

部

 

 

 

分

 

 

 

 

 

惰性造成的。因為人體從相對安靜狀態(tài)到劇烈運動時，四肢肌肉能迅速適應(yīng)，進入工作狀態(tài)，而內(nèi)臟器官，如呼吸、循環(huán)系統(tǒng)等，都不能很快發(fā)揮其最高的機能水平，造成體內(nèi)缺氧，大量的乳酸和二氧化碳積聚，使植物神經(jīng)中樞和軀體性神經(jīng)中樞之間的協(xié)調(diào)遭到暫時破壞，表現(xiàn)為“極點”的產(chǎn)生，這是一種正常的生理現(xiàn)象。它與訓練水平、運動前的準備活動有關(guān)，經(jīng)常參加鍛煉的人，“極點”出現(xiàn)得晚，持續(xù)時間短，身體反應(yīng)也較輕；反之，“極點”出現(xiàn)得早，且持續(xù)時間長，表現(xiàn)得也較重。發(fā)生以上的現(xiàn)象，是由身體從平常安靜的狀態(tài)進入運動狀態(tài)時，體內(nèi)各器官及系統(tǒng)都需要一段時間作為適應(yīng)。訓練水平低及運動前的準備活動不足，都會增加出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象的機會。反過來說，運動前做足準備活動，及體適能狀況得到改善后，“極點”現(xiàn)象就會推遲或減輕，甚至不再出現(xiàn)。 

①男1000m計時跑（學生活動）

②女800m計時跑（學生活動）

③男800m加速跑（學生活動）

④女600m加速跑（學生活動）

8、立定跳遠（跳臺階）（學生活動）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

X1

X1

X2

X2

X15

8、要求：

①動作自然，步幅開闊，身體重心高，協(xié)調(diào)性好

②積極練習，仔細體會動作

                                                 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9、注意學生練習時的不安全行為

 

結(jié)

束

部

分

9、放松活動

10、集合小結(jié)

11、收拾器材宣布下課

 

10、組織：同徒手操

教法：教師喊口令與學生一起練習

要求：充分放松

教

 

學

 

后

 

記

預  計

負  荷

    

練習密度58 %；平均心率147 次/分

場

地

器

材

 

 

 

篇3

1、籃球原地運球

2、游戲

教學目標

1、認知目標：通過學習使學生初步掌握原地運球的動作要領(lǐng)，提高學生控制球的能力。

2、技能目標：通過練習使學生積極參與到籃球?qū)W習中來，并初步形成合作意識。

3．情感目標：通過游戲發(fā)展學生的靈敏素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性,培養(yǎng)學生互相幫助、團結(jié)協(xié)作的精神。

教學重點

五指張開，掌心空出

教學難點

手指、手腕柔和用力

教學準備

小籃球若干

教學過程

教學內(nèi)容

教師活動

組織形式

與要求

時

間

準

備

部

分

一、課堂常規(guī)

1、集合整隊，清點人數(shù)；

2、師生問好；

3、宣布本課內(nèi)容及要求；

4、檢查著裝，安排見習生活動

二、熱身活動

1、游戲：喊數(shù)抱團

方法：學生圍成圈按老師的要求逆時針跑動，老師隨意喊出數(shù)字如“2”，喊完后學生迅速反應(yīng)，找到相應(yīng)的人數(shù)站到一起，多于或者少于規(guī)定人數(shù)的都有一個小小的“獎勵”（3個蹲起跳）

2、籃球熱身操

1、教師組織學生到操場集合，做好人數(shù)的清點；

2、提醒學生將發(fā)卡、鑰匙等一些尖銳物品放到一邊；

3、詢問是否有人見習并做好安排。

教法：

1、教師講清游戲規(guī)則及玩法；

2、組織學生按要求進行游戲，強調(diào)注意安全；

3、教師當好裁判，及時評價；

4、帶領(lǐng)學生做好籃球熱身操。

組織：

××××××

××××××

要求：集合快、靜、齊。

熱身操隊形：

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

要求：精神飽滿，積極參與游戲。

3分鐘

10分鐘

基

本

部

分

三、學習原地運球

1、師生互動，導入本課學習內(nèi)容（教師提問學生關(guān)于知道的籃球明星，激發(fā)學生興趣）。

2、原地運球動作要領(lǐng)：

兩腳開立（或前后站立），兩腿彎曲，上體前傾，五指自然分開，用手指觸球（掌心空出）以肘關(guān)節(jié)為軸，臂上下屈伸，當手指觸球時，小臂和手腕有一個隨球向上的緩沖動作，而后小臂下伸，手腕向下按壓將球拍向地面，如此反復。

3、游戲：運球比多

（評選“MVP”）

規(guī)則：所有學生隨老師口令原地運球，若球掉了則被淘汰，淘汰者原地蹲下，看誰堅持的時間最長（后面慢慢增加難度如：眼睛不看球或左右手交替運球等），最終選出一個或多個本節(jié)課的“MVP”。

教法：

1、教師和學生互動，調(diào)動學生的積極性，從而引出本課內(nèi)容；

2、創(chuàng)設(shè)情境“籃球?qū)殞殹毙菹蛄?，現(xiàn)在想出來活動了；

3、教師講解示范原地運球動作要領(lǐng)，強調(diào)重難點；

4、老師組織學生原地徒手模仿練習，體會手腕柔和用力；（右手推左手練習）

5、集體跟隨老師進行原地運球練習，老師巡回指導糾錯；

6、2人一組互相糾錯練習；找學生示范；

7、游戲練習

（1）轉(zhuǎn)移視線運球練習（要求學生運球時眼睛看前面，教師可通過小游戲來吸引）

（2）2人一組原地運球，隨哨聲交換位置；

教法：

1、教師講解游戲規(guī)則；

2、組織學生進行游戲，教師做好裁判；

3、對優(yōu)勝者進行獎勵或表揚。

隊形1：

××××××

××××××

隊形2：

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

要求：

1、教師講解時學生四列橫隊排好，不要隨意走動；

2、認真聽講、積極互動；

3、學生精神飽滿、積極參與練習；

組織：

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

要求：

1、認真聽清規(guī)則；

2、積極參與，發(fā)揮自己真實水平。

22分鐘

結(jié)

束

部

分

四、放松、總結(jié)

1、集中做放松操

2、教師對本節(jié)課做簡單小結(jié)；

3、布置課后練習任務(wù)；

4、回收器材，宣布下課；

5、師生再見。

教法：

1、教師領(lǐng)做放松操；

2、做好小結(jié)、評價；

3、安排好器材的回收歸還。

隊形：

××××××

××××××

要求：

1、集合快靜齊；

2、動作舒展，充分放松。

5分鐘

教學

反思

籃球原地運球教學反思

賴

靜

本節(jié)課我設(shè)計了三個部分：第一：準備部分：激發(fā)興趣，熱身活動階段，第二，基本部分：掌握技能，發(fā)展能力階段；第三部分：結(jié)束部分，身心放松總結(jié)階段。

首先介紹本課的準備部分：課的開始，教師組織集合整隊，隊列整齊，精神飽滿，報數(shù)聲音洪亮，教師介紹學習內(nèi)容原地運球并要求學生上課注意聽講，積極動腦，認真學練，避免沖撞，安排見習生隨堂聽課。為了激發(fā)學生的學習興趣，使學生快速融入課堂，我組織學生用游戲“喊數(shù)抱團”來熱身，然后進行簡單徒手操來進行活動，并進行了簡單的熟悉球性練習，讓學生手指感知籃球，活動各關(guān)節(jié)，為籃球原地運球教學做好鋪墊。本環(huán)節(jié)預計用時約13分鐘。

第二個環(huán)節(jié)：基本部分用時約22分鐘。為了解決重點，突破難點，我安排了以下幾個環(huán)節(jié)的教學。

1．講解、示范原地運球的動作要領(lǐng)，（以右手原地運球為例），兩腿前后開立，自然彎曲，五指分開，掌心空出，在右腳側(cè)前方，手臂帶動手腕，五指柔和用力按拍球的＇正上方，學生觀察、思考，模仿，建立正確的動作表象。

2.講解、示范原地運球手型與手觸球部位方法，組織學生原地徒手模仿練習，教師巡視指導，發(fā)現(xiàn)錯誤動作及時給予糾正，讓學生明確原地運球手型與手觸球部位動作要領(lǐng)。糾正學生兩腿站立姿勢、手臂帶動手腕按拍球的錯誤動作，提示學生眼看前方。體驗屈膝彈動，小臂帶動手腕上下肢協(xié)調(diào)用力按拍球的徒手動作。

3.組織學生右手持球進行原地運球，練3—4組，練習中教師反復提醒學生注意按拍球的部位和控制球的落地反彈點，眼看前方，在隊伍巡視中進行針對性的糾錯，及時對學生學練情況進行評價，通過反復練習，熟練動作。

4.信號指揮眼看前方運球，學生雙腳前后開立，原地運球，眼睛看老師手，說出老師手上比出的數(shù)字，目的是讓學生視線不要老是盯著球，反復訓練3-4組。

5．增加練習難度，“人動球不動”，學生兩人一組相對而立進行原地運球，當聽到老師哨聲時兩人交換位置，只是人移動球不動，以此來練習學生的控球能力。

6．然后我安排了一個比賽：運球比多（即尋找MVP），讓學生通過比賽激發(fā)興趣，同時達到練習的目的。

第三個環(huán)節(jié)：結(jié)束部分用時約5分鐘

安排學生進行按摩拉伸練習，使學生動作舒展，身心放松，最后教師針對學生學練情況進行總結(jié)評價。

篇4

1.1中學體育教學中生命教育的缺乏及其存在的問題

1.2.1中學體育教育沒有擺脫傳統(tǒng)的教育觀念。由于受到傳統(tǒng)教育觀念影響，中學學校體育沒有與時俱進，很多的體育教師沒能認識到自己生命的意義與教育生涯的價值，過多的強調(diào)教師主導作用的發(fā)揮，卻忽視學生的主體地位，教師在體育課堂習慣性用“軍事化”口令教學，學生缺乏體育學習參與意識，缺乏自主學習的時間和空間。

1.2.2“應(yīng)試教育”大環(huán)境下，學校體育教育內(nèi)容忽視“生活資源”。體育課程受到國家競技體育的影響，在“應(yīng)試教育”的大環(huán)境下，學校體育內(nèi)容過于重視體育知識的傳授、運動技術(shù)的操練，忽視體育課程內(nèi)容與社會生活、學生實際生活的內(nèi)在聯(lián)系，忽略了學生作為人的“生命存在”，造成體育課程內(nèi)容與學生的實際生活出現(xiàn)脫節(jié)與滯后現(xiàn)象。

1.2.3學校體育應(yīng)轉(zhuǎn)變機械傳授的教學方式。體育教學采用傳統(tǒng)的三段式，整個教學過程對體育課的三大部分限制過死，教師的講解、示范成為最主要的傳授方法。

1.2中學體育教學要滲透整合生命意識

在教育中需要完成對學生的運動教育、健康教育，使每個學生都成為身心健康發(fā)展的人。體育與健康標準強調(diào)學生應(yīng)具有終身體育學習的能力，具備基本的科學和人文素養(yǎng)、創(chuàng)新精神和實踐能力。課程標準在選擇和編制體育課程內(nèi)容時，突顯了時代性和生活實效性，只有融入學生生活的教育，才是真正有魅力的生命教育。

2.中學體育與健康課程中實施生命安全教育的整合模式路徑

2.1體育教學目標之中要適時滲透生命教育理念

體育課程應(yīng)從個體的發(fā)展需求出發(fā)，促進學生身心全面和諧充分的發(fā)展。新課標強調(diào)，教學目標要根據(jù)知識和技能、過程和方法、情感態(tài)度和價值觀三個維度設(shè)計。構(gòu)建生命教育的體育課程理念不但貫徹“健康第一”的指導思想，還需要樹立“全面育人”的課程理念。

2.2體育教學內(nèi)容回歸學生的現(xiàn)實生活

學校體育教學內(nèi)容應(yīng)植根于學生的社會生活和現(xiàn)實世界，貼近學生生活，關(guān)注激活學生經(jīng)驗，體育教師應(yīng)該關(guān)心學生健康的發(fā)展，讓體育教學服務(wù)于學生，有益于改善學生的生存狀態(tài)和生活質(zhì)量。為避免體育課程內(nèi)容與學生的實際生活脫節(jié)與滯后，在具體選擇教材時，應(yīng)考慮選擇娛樂、休閑并存，趣味性強且有意義的教材，有益于終身體育價值實現(xiàn)的教材；能夠提高學生體育文化素養(yǎng)的教材；現(xiàn)代社會生活中新興的運動項目等應(yīng)綜合考慮。

2.3優(yōu)化教學方法，提高生命質(zhì)量

教學有法，教無定法。體育教學要根據(jù)目標，針對教師、學生、內(nèi)容等具體狀況，設(shè)計教學模式、靈活運用基本結(jié)構(gòu)、方法和手段。課堂上，教師應(yīng)突顯主體教育觀，營造樂學氛圍、活躍的教學氣氛，采用多種評價方式，切實落實自主學習，合作學習，探究學習，體驗成功的喜悅?？傊處熢诮虒W實踐中要盡可能的尋找適合學生主體，以促進生命教育為目的的教學方式方法。

2.4構(gòu)建新型的師生關(guān)系

篇5

一、樹立安全觀

1、了解每位學生的身體健康狀況。教師應(yīng)將那些患有如恐高癥，肺病，低血糖的學生牢記在心上。上課時對他們要區(qū)別對待，防止不必要的傷害事故的發(fā)生。教師應(yīng)該時時的提醒學生上課前要將自己的身體狀況報告給老師，如，近期作手術(shù)不宜運動的、患有嚴重感冒的、某些癥狀如扭傷骨裂等都要如實的告訴老師，讓老師的心中有數(shù)。另外，有種情況也是老師必須得重視的，那就是有些家長故意隱瞞自己子女的病癥病史或者是近期剛發(fā)生的病癥家長還沒來得及告訴學校且有產(chǎn)生傷害事故可能的情況。這種情況下。老師是不宜知道的，我們也的提防為好，碰到時應(yīng)及時采取有效的措施及最大的可能的去搶救病人。但為防止此類事故的發(fā)生，老師應(yīng)該要求學生在課前向老師說明真實的情況或老師通過訪談的形式去了解具體的情況。

2、了解學生的心理健康狀況。心理上的不健康表現(xiàn)為，心情不舒暢、急躁、心境不好、情緒容易激動不穩(wěn)重、受挫折的能力差、注意力不集中易受外界影響等情況對于上好體育課是一個比較大的障礙，有時甚至會釀出大的事故來得。所以，教師在每次課上應(yīng)該時時的關(guān)注學生們的心理的變化。并且對于異常心理變化的學生采取不同的措施，及時穩(wěn)妥的處理課上的突發(fā)事件，以免給其他學生的心理造成不良的影響，從而保證課堂氣氛的順暢無礙。對于不同氣質(zhì)類型不同性格的學生在使用諺語等發(fā)面，教師也應(yīng)該有所區(qū)別。

3、前觀察學生的運動著裝。運動著裝是指著適合于運動的服裝。教師要注意引導學生必須穿運動服裝上課。當然，教師自己要帶頭著運動裝上課。著運動裝上課也是預防安全事故的重要的環(huán)節(jié)。

除以上三點外，教師還應(yīng)該了解學生的平時表現(xiàn)。在平時多與學生進行思想上的交流。從不同的側(cè)面去觀察和了解每位學生，特別是平時表現(xiàn)差的學生，教師要做到口中有數(shù)?？梢钥刂坪头乐挂蚰承W生的不良影響，產(chǎn)生不必要的傷害事故。二、實踐中體現(xiàn)安全措施

1、課堂常規(guī)的建立。教師多次強調(diào)安全問題，讓學生知道一些必要的防范措施，如著裝輕便、大方，不拖拖拉拉，不穿高跟鞋，不攜帶尖銳物品，如小刀、鑰匙等、不佩帶胸針等飾品，不留長指甲等。另外，準備活動要充分，跳前多活動，易傷部位早預防。

2、課堂紀律。實踐課上良好的課堂紀律是保證一堂課順利進行的重要條件。如未經(jīng)允許不擅自離開隊伍。尤其是投擲類和接力項目。在投擲項目的教學中，教師要嚴格按照教學程序、原則進行教學，對學生的位置要嚴格限制，讓學生遠離危險區(qū)，嚴禁對擲，要告訴學生等同組同學都投擲完以后在統(tǒng)一撿回器材，或者安排見習生幫助，隊伍中其他的人不可亂跑，搶擲。對某些意外傷害事故的苗頭應(yīng)及時制止。此外，上課要聽從指揮，遵守紀律，嚴禁學生有嬉戲取鬧、任意蠻干、動作粗野，違反運動規(guī)則的行為。

3、場地的設(shè)置。場地是一堂實踐課進行的必要條件。合理布局與利用場地顯得尤為重要。例如，在教學和組織比賽時要特別注意場地是否平整，及時清除小石塊，防止絆腳引起不必要的傷害事故的發(fā)生。又如，跳遠時沙坑沒有平整好或沙子過少或者沙坑中有同學玩耍時留下的磚頭和石塊等都有可能造成損傷。

篇6

為促進中小學生的健康成長，做好中小學生的安全保衛(wèi)工作，我國自1996年起就確定了將每年3月份的最后一個周一作為“安全教育日”，在全國的中小學開展。2007年國務(wù)院又頒布了《中小學公共安全教育指導綱要》，綱要中提出公共安全教育包括預防和應(yīng)對公共衛(wèi)生、意外傷害、社會安全、自然災(zāi)害、信息安全以及危害學生安全的其他事故的六大模塊，要求學校理論與實踐相結(jié)合，多角度多途徑地開展針對學生的安全教育工作。國家之所以設(shè)立這些制度是為了降低各類傷亡事故在中小學發(fā)生的機率，全面深入的推動安全教育在中小學的開展。然而，每年非正常死亡的學生數(shù)量正在逐年增加，這是他們?nèi)狈Π踩庾R和自我保護能力所導致的。學生的安全意識和自我保護主要靠學校的教育，只有學生在學校學習到生存技能、健康知識、安全知識，樹立安全意識并掌握自我保護能力后才有規(guī)避各種傷亡事故的可能。多年以來，學校由于受應(yīng)試教育的影響，只重視學生文化課的成績，而忽視了對學生的生命安全教育，學生在意外傷害事故中缺乏與安全相關(guān)的生存技能、生活經(jīng)驗、心理知識以及基本的醫(yī)學嘗試，導致學生在遇到危險時自我保護能力很差。學校受傳統(tǒng)教學和競技體育的影響，在體育教學過程中只重視培養(yǎng)學生的運動技能，過分強調(diào)學生的體育成績，而忽視了安全教育的重要性，這就阻礙了學生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。我國教育部門早已明文規(guī)定要在學校開展對學生的生命安全教育，但學校只是流于形式，照本宣科，學生缺乏實踐活動，真正發(fā)生危險時學生不能靈活運用學到的理論知識。目前學校開展生命安全教育的主要手段有：第一，體育教師在教學過程中只是單純地強調(diào)運動損傷的內(nèi)容；第二，對體育器材使用的講解；第三，學生進行體育運動過程中老師對他們的安全保護；第四，教師利用上課、黑板報、學生手冊對學生進行生命安全的理論講解；第五，學生在上體育課時老師讓學生做熱身活動，防止學生在運動中受傷。從以上五點我們看出，學校對學生的生命安全教育只是停留在理論宣貫上或是對運動項目本身的安全講解，并沒有涉及到對發(fā)生意外傷害、自然災(zāi)害等情景的安全保護教育。以上所述就是生命安全教育在我國學校體育與健康課程中的現(xiàn)狀。

二、體育與健康課程中開展生命安全教育的對策

（一）學校師生要了解體育與健康課程中關(guān)于生命安全教育的基本目標

在體育與健康課程中學生進行體育活動首先要注意安全，而且上課過程中作為體育教師要告知學生如何在運動中保護自身安全，在發(fā)生危險的時候應(yīng)如何應(yīng)對。教育部門頒布的《體育與健康課程標準》需要體育老師和學生認真閱讀學習，只有教師和學生真正了解了體育與健康課程在生命安全教育里的目標，才能幫助學生更好的發(fā)展體能，增強學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生在學校里的安全意識。

（二）學校定期開展運動會和突發(fā)事件演練，普及生命安全教育

體育與健康課程屬于體育課的范疇，運動比賽是體育教學中不可或缺的，只有將生命安全教育與運動競賽有機地結(jié)合到一起，才能更好地進行生命安全教育工作，所以學校要定期開展各類體育競賽和突發(fā)事件演練，這類競賽和演練的種類很多，比如賽跑、籃球賽、拔河比賽、火災(zāi)演練、地震演練等，在競賽和演練中學生增強了體質(zhì)、鍛煉了意志，同時還學到了救險逃生的技能，強化了學生們的生命安全意識。

（三）加強體育與健康課程中生命安全教育的開發(fā)與應(yīng)用

體育與健康課程里雖然規(guī)定了課程目標，但并不是強制性的規(guī)定，這說明該課程是目標導向，課程內(nèi)容很廣泛，體育老師在教學上有很大的空間進行選擇，各學?？梢砸虻刂埔说卦诟傎愐?guī)則、運動項目、器材、場地上進行適當?shù)暮喕帉戇m合本學校風格的教學課程，把傳統(tǒng)的體育教學內(nèi)容改編成機動靈活的教學內(nèi)容。

（四）加強體育教師的培訓

體育教師在學校生命安全教育的實施過程中起主導作用，他是安全教育的的設(shè)計者和操作者，體育教師能力的高低決定著生命安全教育在體育與健康課程中能否順利開展，這就要求體育教師能夠擁有專業(yè)的知識和技能。但就目前情況來說，還沒有明確、具體的操作內(nèi)容和評價體系應(yīng)用到體育與健康課程里的生命安全教育當中，這就需要外部和內(nèi)部共同加強體育教師的專業(yè)素養(yǎng)。就外部來說需要教育部門在很長一段時間內(nèi)定期開展體育教師的培訓活動，師范類體育院校應(yīng)著重開展體育生命安全教育的課程，使體育教師在走向教育崗位之前就有這專業(yè)的技能來勝任今后的體育教學工作；就內(nèi)部來說，作為體育教師要經(jīng)常與同事、外校同行交流溝通對生命安全教育的教學經(jīng)驗，多學習關(guān)于生命安全教育的圖書和影像資料，提高自身的專業(yè)技能。只有從內(nèi)外兩個方面提高了體育教師的專業(yè)技能，才能為學生的生命安全教育打好基礎(chǔ)。

（五）充分利用社會資源，全面開展學生的生命安全教育

對學生的生命安全教育工作僅僅依靠學校是很難完成的，生命安全教育是一個社會性的問題，需要全社會的關(guān)注和努力，才能提高學生的生命安全意識。學校應(yīng)與社會各部門取得聯(lián)系，如公安消防、衛(wèi)生、交通、地震的相關(guān)部門，聘請這些部門內(nèi)的專業(yè)人員來學校對學生進行教育輔導，幫助學校建立完善的突發(fā)事件應(yīng)急預案，并組織學生參加各類的演習活動。如請消防人員給學生講解發(fā)生火災(zāi)后的逃生辦法，請交警向?qū)W生講解遵守交通規(guī)則的重要性及發(fā)生交通事故的處理方法，還可以請地震監(jiān)測站的人員向?qū)W生講解地震來臨前的征兆和發(fā)生地震時正確的做法等等，只有學校與社會實現(xiàn)真正的結(jié)合才能使學校的生命安全教育工作落到實處。

三、結(jié)語

篇7

《國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》和《中國高血壓患者教育指南》（人民衛(wèi)生出版社，2014年3月，第一版）是開展高血壓患者健康教育案例教學的主要依據(jù)，要求教師熟知授課知識要點，具有實踐經(jīng)驗者尤佳。

第1步――案例準備

案例的選擇與設(shè)計是實施案例教學的基礎(chǔ)和前提。案例務(wù)必緊扣教學內(nèi)容，具有典型性與代表性。同時必須取材于現(xiàn)實生活中，具有真實性和說服力。案例內(nèi)容必須有明確的主題、人物和情節(jié)，設(shè)計內(nèi)容應(yīng)與問題相呼應(yīng)。本文案例對照《國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》和《中國高血壓患者教育指南》，對患者進行健康教育個體評估、問題分析、計劃制定、計劃實施、效果評估等5個步驟，這是教學的重點和主線。考慮實踐中患者個體情況千變?nèi)f化，設(shè)計為開放式案例。

案例下發(fā)，將事先打印好的案例分發(fā)給每個學員。

教學案例

患者，男，35歲，IT工程師。身高175 cm，體重70 kg。診斷：原發(fā)性高血壓，初診血壓155/110 mmHg。血壓增高2年之久，曾服用復方降壓片效果不明顯，后改為硝苯地平緩釋片20 mg，2次/d進行治療，血壓不穩(wěn)，一直在130-145/80～100mmHg波動。

患者年輕，工作繁忙，吸煙史10年（2 d吸1包），睡眠質(zhì)量差，平時缺乏體育鍛煉。經(jīng)常憑感覺服藥，主觀認為平時無不適癥狀不用降壓藥也無大礙；還認為是藥三分毒，不情愿長期服用降壓藥，造成長期不規(guī)律服藥，血壓不穩(wěn)定。

家族環(huán)境 父母家住沈陽，患者2006年大學畢業(yè)，一直在上海工作生活。自父親去世后，一直和母親生活。婚后與妻子、兒子一起生活，其妻子為其高中同學。性格偏內(nèi)向，在滬親友不多，主要是工作上的伙伴。曾嘗試晨起跑步，但因工作或自身原因（不愿鍛煉，嫌太累）沒堅持下來，意志力不是很強。單位每年會組織體檢1次，除血壓偏高外，其他指標還好。

工作環(huán)境 白領(lǐng)、長期在辦公室從事編程等，工作壓力較大，周邊有3位同事吸煙，平時喜歡上網(wǎng)，希望能通過網(wǎng)絡(luò)了解有關(guān)高血壓預防、治療的知識。

第2步――案例討論

分小組 一般4～6人組成1個小組，各小組成員先做自我介紹，擬定小組名稱，推選發(fā)言組員。

案例呈現(xiàn) 案例的展示可有多種形式，包括圖片、影像、聲音等，可將案例制作成幾張PPT，學員直接閱讀或由教師朗讀案例；可利用多媒體動畫手段展現(xiàn)案例，模擬再現(xiàn)實際情景；也可將案例編成劇本，由學員分角色表演。豐富案例展示的形式，其目的是增強案例的生動性與可及性，提高和加深學員對案例的理解。本案例采用多媒體PPT配文字說明的方式展示。

集中討論 可以小組討論或全班討論。小組討論時，組內(nèi)每一位學員都可以發(fā)表自己的見解。在討論過程中，教師要在各小組間巡視，隨時給予指導，注意調(diào)動每一位組員的積極性，引導啟發(fā)討論思路。

本案例關(guān)鍵信息提示 患者年輕，IT工程師（白領(lǐng)），睡眠質(zhì)量差；有吸煙嗜好，平時缺乏體育鍛煉；對高血壓的認識有誤區(qū)；對服藥的認識有誤區(qū)；血壓控制效果不佳。

討論思路

了解分析服務(wù)對象的基本信息（年輕白領(lǐng)、接受能力強），區(qū)別有利因素與不利因素，綜合評估。

從生物-心理-社會醫(yī)學角度一一分析，尋找影響健康、影響血壓穩(wěn)定的突出問題（有不良嗜好、有認識誤區(qū)、對控制血壓不利）。

從防治結(jié)合的角度考慮處理方法，在患者有通過接受健康教育改變現(xiàn)狀的愿望的基礎(chǔ)上，充分發(fā)揮健康教育在防治高血壓中的作用。

注意運用全科醫(yī)學理論和健康教育技巧，參照《國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》和《中國高血壓患者教育指南》的相關(guān)要求開展工作。

第3步――案例解析及解析要點

請各小組將討論的核心觀點寫在紙上貼出來，或者直接寫在白板上。

各小組先出1位代表進行小結(jié)發(fā)言。教師注意掌握時間，活躍課堂氛圍，掌控教學全過程。

教師解析，解析過程要注意點評學員重要觀點，及時糾錯和補漏。

評估

一般狀況評估：男，35歲，身材勻稱；IT工程師（白領(lǐng)），年輕氣盛，但接受教育能力強。

健康狀況評估：原發(fā)性高血壓、無其他疾病。

不良生活習慣（危險因素）評估：①睡眠質(zhì)量差，原因：工作壓力大，習慣于晚上編程。②吸煙，原因：提神，排遣情緒。③平時缺乏體育鍛煉，原因：沒有時間，缺乏意志力。

認識誤區(qū)（危險因素）評估：經(jīng)常憑感覺服藥，主觀認為平時無不適癥狀不用降壓藥也無大礙。認為是藥三分毒，不情愿長期服用降壓藥。

家族環(huán)境評估：與妻子、兒子一起生活，性格偏內(nèi)向，在滬親友不多。朋友主要是工作上的伙伴。

工作環(huán)境評估：工作壓力較大，周邊有同事吸煙，平時喜歡上網(wǎng)。

患者期望評估：愿意接受健康教育指導，希望盡快將血壓控制在正常水平。

個性化健康教育計劃制定及實施

用藥指導針對其對所用藥物的作用與不良反應(yīng)的誤解，在健康教育時，為其詳細講解所用藥物的作用與不良反應(yīng)，并為其提供藥品說明書，滿足其用藥知識需求。

講解藥物治療的作用及重要意義，囑其不必過于擔心藥物不良反應(yīng)，必要時可咨詢社區(qū)全科醫(yī)生，尋求醫(yī)生的意見與幫助；為提醒患者按時服藥，與患者協(xié)商可采用一些如提示紙條之類的提醒辦法。

向其說明長期、按時服藥的必要性，講解不按時服藥的危害，指出“感覺血壓不高沒必要服藥”的錯誤認識，幫助其重新認識堅持服藥的重要性。

睡眠指導 為緩解工作壓力，與患者協(xié)商可采取以下措施：①采用“放松療法”，經(jīng)常性做放松訓練操；②囑其自覺緊張或焦慮時，閉上眼睛，深呼吸；③尋求其妻子配合，由其進行協(xié)助與監(jiān)督其每晚按時休息，良好睡眠有助于緩解丁作壓力。

與患者協(xié)商采取以下措施促進睡眠：①協(xié)助其制定工作時問安排，每晚0：00以前必須睡覺。②睡之前不要喝刺激性飲料。③睡眠之前喝1杯牛奶。④睡之前泡腳。

戒煙指導 與患者協(xié)商采取以下措施緩解工作壓力：①不給自己無謂的壓力，面對現(xiàn)實，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求，但這種要求要建立在實際的、力所能及的基礎(chǔ)上。②贊美及鼓勵自己，不要遇到困難就責備自己。③采用“放松療法”，幫助其緩解工作壓力。④收聽自己喜歡的音樂。⑤看幽默詼諧的小動畫或短劇。⑥將所遇到的困難或不愉快寫下來，寫完后把紙撕掉。⑦鼓勵將困難或不愉快向妻子或朋友宣泄，尋求朋友（辦公室吸炯同事）或家人支持。

與患者協(xié)商采取以下措施緩解工作壓力：①嚼口香糖。②喝薄荷茶。③中醫(yī)自我按摩頭部太陽穴。按摩方法：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數(shù)分鐘。按摩的時候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。

講解吸煙的危害，鼓勵并協(xié)助患者改掉吸煙習慣：①采用“目標分步”實現(xiàn)法，南5支/d逐漸減少至1支/d，循序漸進，逐步改掉吸煙的習慣。②選用替代療法，如嚼口香糖。

運動指導 說明體育鍛煉的重要性，講解不鍛煉的危害，使其認識到堅持鍛煉的好處，并尋求其妻子的配合與監(jiān)督，克服不愿鍛煉、嫌太累、沒堅持下來、意志力不是很強的弱點。

協(xié)助其制定步行與慢跑相結(jié)合的運動計劃，即鍛煉的30 min內(nèi)步行時間越來越短，慢跑時間越來越長，直至實現(xiàn)全程慢跑。循序漸進，填寫運動鍛煉計劃表，以便進行自我督促。教會其進行運動強度的監(jiān)測，講解運動的注意事項。如果時間不允許時，可采取以下方式：①以步代車。②爬樓梯代替乘電梯。③辦公室健康鍛煉等。

健康教育效果評價 患者的健康教育指導愿望是否得到滿足？患者血壓波動范圍在一段時間內(nèi)（至少3個月）是否較以前穩(wěn)定？

要點總結(jié)

健康教育工作者應(yīng)做到以下幾點

考慮角度要立足于維護人的整體健康，不能局限于一點或幾點，注意患者各類健康信息的完整性，如個體的一般情況、生活狀態(tài)、健康狀況、用藥情況、不良嗜好及生活方式、認識誤區(qū)、患者期望等。

要熟練掌握《國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》和《中國高血壓患者教育指南》對高血壓患者開展健康教育的基本要求，充分發(fā)揮健康教育在防治高血壓中的獨特作用。

要熟悉影響高血壓的各種危險因素，熟練掌握和運用能促使服務(wù)對象有意愿改變各種不良生活方式（遠離危險因素）的科學方法。

個性化健康教育計劃制定及實施要注重尋求最簡便、最經(jīng)濟、最實惠、最能讓患者接受的辦法。同時要在個體化方案的基礎(chǔ)上推而廣之，考慮群體因素，綜合評估，將普遍性問題應(yīng)用于群體健康教育，提高健康教育的實際效果及社會效益。

要了解本機構(gòu)其他科室協(xié)同性治療高血壓的手段和信息，如高血壓患者俱樂部、社區(qū)高血壓健康教育講座或咨詢、健康管理家園、中醫(yī)治未病方法等，關(guān)注患者參與情況。

篇8

班級：初一（1）班  

 教師：李秀紅

時間：08年12月8日   星期一   

人數(shù)：42人

活動目標：

1．了解生活中寬容友善的重要性；懂得寬容他人，就是善待自己。

2．正確認識寬容與軟弱、寬容與嚴格、寬容與維權(quán)的界限。

3．懂得寬容、與人為善是交往的品德，是中華民族的傳統(tǒng)美德，是一個人有修養(yǎng)的體現(xiàn)，樂于寬容待人，與人為善。

班會過程

1． 主持人導入?！锻皇赘琛?． 討論“寬容”是什么。3 聽故事，悟?qū)捜荨?4．小品《寢室**》。

6 班會過程：

甲：雨果說過：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。”

乙：寬容是快樂之本。多一些寬容，人們的生命就會多一份空間，多一份愛心；人們的生活就會多一份溫暖，多一份陽光。

甲：寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷，是對人對事的包容和接納。

乙：寬容是一種高貴的品質(zhì)、崇高的境界，是精神的成熟、心靈的豐盈。合：寬容是什么，留待大家來評說。(學生發(fā)言)甲：是啊，寬容是人的優(yōu)秀品德。能寬容，就能得人。同學間也是一樣，沒有了寬容就沒有了友誼，善待他人，就是善待自己。乙：能寬容，就能發(fā)展壯大。合：所以說，寬容是力量和自信的標志。

乙：那么接下來，讓我們來“聽故事，悟?qū)捜荨??；蛟S聽完之后會有所感觸。 《仇恨袋》

古希臘神話中有一位力大無窮的英雄叫海格力斯。有一天，海格力斯在山路上行走時，發(fā)現(xiàn)路中間有個袋子似的東西很礙腳，便踢了它一腳。誰知那東西不但沒有被踢開反而膨脹起來。海格力斯有點生氣，便狠狠踩了一腳想把它踩破，哪知那東西不但沒踩破反而又膨脹了許多。海格力斯惱羞成怒，操起一條碗口粗的木棒狠砸起來，那東西竟然加倍地膨脹，最后大到把路堵死了。

一位圣人路過，連忙對海格力斯說：“朋友，快別動它，忽略它，離開它遠去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如當初，你的心里老記著它，侵犯它，它就會膨脹起來，擋住你前進的路，與你敵對到底！”

（是的，仇恨正如海格力斯所遇到的那個袋子，開始很小，如果你忽略它，它就會自行消亡;

如果你老是想著它，它就會在你心里不斷膨脹。人的心中一旦充滿了仇恨，就再也裝不下別的東西。這種狀態(tài)下，人最容易失去理智，在仇恨的指引下干出后悔莫及甚至葬送自己前程的事情。）

《誤會》

早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結(jié)婚，婚后生育，他的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子。他忙生活，又忙于看家，因沒有人幫忙看孩子，就訓練一只狗，那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝，撫養(yǎng)孩子。

有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。

他到了別的鄉(xiāng)村，因遇大雪，當日不能回來。第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人。他把房門開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，主人發(fā)現(xiàn)這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了。

之后，忽然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來，于是抱起孩子；雖然身上有血，但并未受傷。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉沒有了，旁邊有一只狼，口里還咬著狗的肉；狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會。

（誤會的事，是人往往在不了解、無理智、無耐心、缺少思考、未能多方體諒對方，反省自己，感情極為沖動的情況之下所發(fā)生。誤會一開始，即一直只想到對方的千錯萬錯；因此，會使誤會越陷越深，弄到不可收拾的地步，人對無知的動物小狗發(fā)生誤會，尚且會有如此可怕嚴重的后果，這樣人與人之間的誤會，則其后果更是難以想象。

《釘子》有一個男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給了他一袋釘子；并且告訴他，每當他發(fā)脾氣的時候就釘一根釘子在后院的圍籬上。

第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。

終于有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。

一天天地過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子都了。

父親握著他的手來到后院說：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠不能回復成從前。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受（人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，相信你（你）一定能收到許多意想不到的結(jié)果……幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空…… ）

甲：朋友，您一路聽下來之后；一定有很深的感觸吧。那么，在對別人有所決定與判斷之前，首先，請想想這是否是因為“仇恨”或一個“誤會”，然后，請考慮您是否一定要釘下這個“釘子”，如果可以的話，請“且慢下手”。因為，當您對別人“寬大”之時，即是對您自己寬大。當您寬容他人的時候，也是善待您自己的最好的時機。

接下來我們大家來欣賞小品《寢室**》。

甲：小品看完了，大家一定有好多感觸啊，原本一個寢室應(yīng)該是關(guān)系非常融洽，怎么現(xiàn)在都象是仇敵呢？在故事中你認為誰是對的，誰是錯的？怎么會積累了這么多不滿和仇恨？那么大家認為其實每個人在其中都應(yīng)該注意些什么呢？（同學發(fā)言）乙：世界上沒有相同的兩片葉子，不要苛求別人符合自己的觀點，金無足赤，人無完人；互相諒解，互相尊重，互相寬容是形成良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)，是得到真正友誼的前提。

甲：昨天，我們認識著寬容；乙：今天，我們感受著寬容； 明天，我們用寬容的心態(tài)生活著，學習著。

朋友，學會寬容吧，幸福與快樂會常陪伴著你！

寬容度測（請對下列問題作出“是”和“否”的選擇）1 有很多人總是故意跟我過不去2 碰到熟人我向他打招呼時，他視而不見最令我難堪。3 我討厭和沉默寡言的人一起工作。4 有的人嘩眾取寵，說些淺薄無聊的笑話居然也能博得喝彩，我聽到和看到都很生氣。5 和目中無人的人一起相處真是一種痛苦。6 生活中充滿庸俗趣味的人不少，我很厭煩。7 有很多人自己不怎么樣卻總是嘲笑他人。8 我不能理解為什么自以為是的人也能得到賞識9 有的人笨頭笨腦反應(yīng)遲鈍，真讓人窩火。10 我不能忍受上課時老師為照顧差生而把講課的速度放慢。11 和事事爭強好事的人呆在一起使我感到緊張。12 我不喜歡獨斷專行的人。13 有不少人明知方法不對，還非要別人按照他的意見行事。14 有的人成天牢騷滿腹，我認為這種處境全是他們自己造成的。15 和怨天尤人的人打交道能使自己的生活變得灰暗。16 有不少人總喜歡對別人百般挑剔，而不顧他人的情緒。17 當我辛辛苦苦做完一件事情卻得不到認可和賞識時，我就會大發(fā)雷霆。18 有些蠻橫無禮的人常常事事暢通無阻，這真令我看不慣。