時(shí)間：2022-03-10 04:39:14
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發(fā)表網(wǎng)為您精選了8篇籃球自我總結(jié)，愿這些內(nèi)容能夠啟迪您的思維，激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
大一學(xué)年自我總結(jié)1000字一
時(shí)間過得真的好快啊，去年興致勃勃的踏進(jìn)懷化學(xué)院的畫面好像還是不久前發(fā)生似的?；赝笠贿@一年，我經(jīng)歷了好多印象太深的事了。
剛開學(xué)經(jīng)歷的就是軍訓(xùn)，那時(shí)對(duì)大學(xué)生活充滿了好奇，充滿了渴望。軍訓(xùn)的辛苦是難免的，但軍訓(xùn)讓我認(rèn)識(shí)了好多新朋友，最難忘的就是軍訓(xùn)會(huì)操結(jié)束后，整個(gè)體育系體現(xiàn)出來那股從未見過的凝聚力，讓我深深的感動(dòng)，那次我流淚了。軍訓(xùn)結(jié)束后，原本以為想象中美好的大學(xué)生活來臨了，但事實(shí)告訴我，大學(xué)生活并不是那么幸福。不過去年國(guó)慶還是給了我很美好的回憶，當(dāng)時(shí)我們浙江大一的新生一起出去玩，一起聚餐，一起K歌。我在長(zhǎng)假最后一天度過了標(biāo)志著自己成年的生日，好多同學(xué)為我慶生，但是我真的很感動(dòng)。長(zhǎng)假結(jié)束后，真正的大學(xué)生活也就開始了。第一件事就是班干部競(jìng)選吧，當(dāng)時(shí)抱著一試的態(tài)度去競(jìng)選，沒想到當(dāng)上了紀(jì)律委員，自信心有了很大的提高。接著而來的是迎新杯籃球賽和足球賽，雖然我們班籃球賽上戰(zhàn)績(jī)很差，但我相信我們有實(shí)力，來年會(huì)很強(qiáng)的。足球賽可以說讓我永遠(yuǎn)銘記，我們班雖然拿到了亞軍，但我們畢竟年輕啊。第一來年肯定是我們了。我也從一個(gè)不怎么喜歡踢球的到了熱愛足球。對(duì)我?guī)椭畲蟮氖切睦硭刭|(zhì)提高，因?yàn)槲耶?dāng)守門員，每時(shí)每刻都在玩心跳。我們班的高度團(tuán)結(jié)精神也在足球賽上體現(xiàn)的淋漓盡致。
迎新杯結(jié)束后，上課也趨于正常，但發(fā)現(xiàn)也不會(huì)是那么空閑，課程很多，學(xué)的東西很多，特別是班里要處理的事情也很多，有幾次煩的我都快崩潰。到了下半個(gè)學(xué)期，一些活動(dòng)占了我大部分時(shí)間，先是系里的心理健康情景劇比賽，花了好多時(shí)間排練，碰到好多的困難，好幾次想半途放棄，但還是堅(jiān)持到最后的比賽。皇天不負(fù)有心人，最后比賽取得了很好的成績(jī)。我也得到了自信上很大的提高。接著而來的是元旦晚會(huì)表演的排練，是一個(gè)集體舞表演。不過作為元旦晚會(huì)的壓軸節(jié)目，我們沒能發(fā)揮好。但也經(jīng)歷過了，沒有遺憾。這些活動(dòng)都結(jié)束了以后，就是快期末考試了，龐大的復(fù)習(xí)工程擺在每個(gè)人面前。大家這才感覺到大學(xué)的學(xué)習(xí)，這算是臨時(shí)抱佛腳吧。掛科畢竟不是大家想的。恰恰在這時(shí)，老師把我選入了足球隊(duì)，考試完了以后還要留在學(xué)校訓(xùn)練十多天，但是心里很是糾結(jié)，但為了自己的理想，拼了?？荚囃炅艘院?，我留下訓(xùn)練，每天和我的一位室友形影不離，那時(shí)我感受到朋友的重要性。在訓(xùn)練了四五天之后，期末考試的成績(jī)出來了，我掛了運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，但是我真的很難過，但怪得了誰呢，自己欠下的債還是得自己還的。在學(xué)校訓(xùn)練的日子，無時(shí)無刻不想著回家，就在這種情緒下，過完了訓(xùn)練的十多天?；丶疫^年嘍。
第二個(gè)學(xué)期在大家還沒褪去喜慶的氣氛下開始了。開學(xué)后，發(fā)現(xiàn)這學(xué)期課比上學(xué)期多了好多，幸好活動(dòng)會(huì)比較少。很多人在這乏味的學(xué)習(xí)之余開始談?wù)撃信P(guān)系了，好多都開始了自己的戀愛之旅。說實(shí)話，看著有些不爽。不過沒關(guān)系，天涯何處無芳草啊!縮小的。剛開學(xué)時(shí)每天都要足球訓(xùn)練，說實(shí)話，當(dāng)時(shí)真的很累，我很想放棄，但不舍，后來，由于實(shí)力原因，沒能最終入選，心里又是悲傷，又是高興，比哭笑不得還難受的那種。我高興我自由了，悲傷是我不想離開那些隊(duì)友。再接下去的一段時(shí)間內(nèi)，我每天都處于我自己的生活規(guī)律中，可以說是大學(xué)第一次體驗(yàn)這種生活。到了學(xué)期中段，院里有個(gè)心理健康情景劇比賽，我很榮幸被選為體育系的主演，身上有了壓力，一個(gè)多月的排練，讓劇組中每個(gè)人都感到疲憊了，在最后的決賽中，我們拿了第二名，大家都不滿意，應(yīng)為我們一直以來目標(biāo)都是第一。通過這次的比賽，對(duì)我個(gè)人來講，收獲還是蠻大的，特別在處事這方面。大一的最后一個(gè)月，應(yīng)該到復(fù)習(xí)的時(shí)間了，但好多人還是處于不慌不忙狀態(tài)，我也是。我天天練籃球，效果也是不錯(cuò)的。就這樣，第二個(gè)學(xué)期伴著考試結(jié)束而結(jié)束了。
可以說，第一個(gè)學(xué)期是在忙碌中度過的。第二個(gè)學(xué)期是在忙碌與輕松中度過。大學(xué)一年讓我成長(zhǎng)了很多，讓我懂得了很多，同時(shí)也收獲了很多。我成年了，我不在是那個(gè)迷茫的青少年了。最后，我還是想感嘆一句：時(shí)間過得真快，好好珍惜吧!
時(shí)間過的真快，轉(zhuǎn)眼間又到了大一學(xué)年的最后階段了。回顧一下即將過去的這一學(xué)年，剛來到學(xué)校報(bào)道的那一天還歷歷在目，怪不得人們常說光陰似箭，日月如梳!總結(jié)一下這個(gè)學(xué)年的各方面情況，以作為這一學(xué)年的反省和下一學(xué)年的借鑒，以便能夠更好的提高自己。 在學(xué)習(xí)上，大一上學(xué)期在學(xué)習(xí)上規(guī)劃的是比較理想，但文化學(xué)習(xí)思維方式卻沒有去陳更新，所有的學(xué)習(xí)生活安排基本上都是有課程量決定，雖然曾經(jīng)懷著激動(dòng)的心情來到大學(xué)，不過自己沒有明確目標(biāo)和方向，所以一度覺得課程內(nèi)容基本上都很無聊。沒有一點(diǎn)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，有點(diǎn)像是逆來順受的感覺。一開始，對(duì)于大課堂式的教學(xué)挺不習(xí)慣的，經(jīng)常在上課時(shí)不自覺的就分了神，甚至發(fā)展到一堂課一分鐘都沒有聽過，極其浪費(fèi)了大好的學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)。漸漸地，上課睡覺的時(shí)候多了，自習(xí)課和同學(xué)聊天的時(shí)候多了，自己也感覺這就像那傳說中的大學(xué)生活了，以至于變的更不學(xué)習(xí)了。隱隱的，我感覺到自己正逐漸失去一些東西，對(duì)任何事情都是淺嘗輒止。對(duì)于自己感興趣的東西，往往卻不知道從什么地方入手，甚至是無法接近它。于是我試圖著慢慢的去改變自己的這種情況。
盡量的在每堂課上都能夠認(rèn)真的聽好，減少玩耍的時(shí)間，用更多的時(shí)間里去光顧圖書館，充分利用圖書館的資源，閱讀各方面的書籍，以吸取更多的知識(shí)，提高自己的知識(shí)面，拓寬自己思考問題的角度，從而多方面的考慮問題，避免片面看問題，養(yǎng)成不好的思考習(xí)慣。對(duì)于到來的選修課，我選修了推拿防止常見病以及吉他樂理這兩門。推拿防治常見病屬于醫(yī)學(xué)方面，因?yàn)樽约旱膶I(yè)是醫(yī)學(xué)方面，學(xué)好這門課對(duì)于自己的學(xué)習(xí)有著不可或缺的提高。吉他樂理是音樂藝術(shù)方面的，音樂能陶冶情操，也能讓人們?cè)诜泵^后的大腦及身心得到休息。吉他可以作為一種業(yè)余愛好，可以讓我在無聊之 余自娛自樂。
在生活上，我可以和同學(xué)們友好相處，和睦共處，互幫互愛，宿舍生活是大學(xué)里不可缺少的一部分，宿舍作為一個(gè)大集體，八個(gè)人生活在同一個(gè)空間里面，但是各自的生活習(xí)性有各不相同，這就需要大家互相理解和遷就，只有這樣八個(gè)人才能和睦相處，為我們的學(xué)習(xí)創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)和休息環(huán)境。我們宿舍一直是這方面的模范，由于大部分的室友包括我自己都是來自農(nóng)村，生活各方面都比較簡(jiǎn)單，而且包括我在內(nèi)的有幾位室友在高中時(shí)候就住過宿舍，有集體生活的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)這種集體生活相對(duì)來說也比較適應(yīng)，所以說我們宿舍還是融洽和諧的。我是一個(gè)農(nóng)村走出來的孩子，對(duì)生活不需要沒有太高的要求，也不追求什么高消 費(fèi)高享受，在日常生活中我始終保持干凈整潔，絕不邋遢!
在娛樂上，我覺得我收獲最大的就是羽毛球的技術(shù)提高了不少，所以在體育課考試中經(jīng)過老師的悉心教導(dǎo)和我自己的勤奮鍛煉下順利的通過了考試。在一些下午的休息時(shí)間，邀上三五同學(xué)打籃球，打羽毛球也是我最喜歡的，這些活動(dòng)在一定程度上能增強(qiáng)了我的體質(zhì)， 也是我在娛樂活動(dòng)上的一大收獲!
在思想道德上，我能規(guī)范的執(zhí)行學(xué)校的學(xué)生手冊(cè)和各種規(guī)章制度，熱愛祖國(guó)，熱愛黨和人民，熱愛學(xué)校，熱愛班集體，關(guān)心國(guó)內(nèi)外大事，尊師守紀(jì)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，與人為善，品德優(yōu)先?；赝砗筮@一年的腳印，有大有小，有深有淺，有虛有實(shí)但不管怎么樣，一切都已經(jīng)成為了過去，變成了我人生的一份小檔案，保存在我的人生歷程中，現(xiàn)在，我只有用更 好的精神和心理狀態(tài)，去展望那充滿希望的新學(xué)年!
大一學(xué)年自我總結(jié)1000字三
一個(gè)學(xué)年在恍恍惚惚之間就這么過去了，回頭看看自己在這一年里所經(jīng)歷的酸甜苦辣， 總結(jié)自己從一年中所得到的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，是必須的!這也是給自己照一照鏡子，為大二做好萬全的準(zhǔn)備和合理的學(xué)習(xí)生活規(guī)劃!我的自己的總結(jié)是這樣的：
在學(xué)習(xí)上，記得剛剛踏進(jìn)大學(xué)校門的時(shí)候，高中就已經(jīng)建立起來的滿腔自信告訴自己，要努力學(xué)習(xí)，特別是考進(jìn)大學(xué)之后，更要充分利用大學(xué)里的廣闊的學(xué)習(xí)資源，不斷的積累知識(shí)，認(rèn)真學(xué)好專業(yè)課!一定要打好堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)知識(shí)，為自己的人生之路鋪好穩(wěn)固的路基!大一上學(xué)期總的學(xué)習(xí)態(tài)度不算太好，也不算太差，也許是因?yàn)樵?jīng)的高中學(xué)習(xí)的影響，我還有一點(diǎn)的學(xué)習(xí)熱情，再加上上學(xué)期的課程本身就不是很多，空余時(shí)間足夠讓我慢慢把該學(xué)的課程都過了，半年來結(jié)合其他同類人的學(xué)習(xí)態(tài)度，感覺出了這樣一句話：以前考試爭(zhēng)取考高分，大學(xué)考試爭(zhēng)取考及格!呵呵，想想都可笑，以這種態(tài)度來對(duì)待大學(xué)學(xué)業(yè)，怎么可能學(xué)出一番成就，怎么可能在畢業(yè)后找到一份合適的工作，怎么可能抓住可以提升自己的機(jī)會(huì)?簡(jiǎn)直就是癡人說夢(mèng)!我從心里十分反感這種話，但是身邊的同學(xué)卻都是這樣，隨著時(shí)間的流逝，在潛移默化中，我似乎也慢慢的適應(yīng)了這種不成熟的學(xué)習(xí)思想!這主要體現(xiàn)在大一下學(xué)期!
下學(xué)期的我從一開始狀態(tài)就不太佳，具體來講應(yīng)該是受到一些情感因素的影響吧，控制不住自己，這也就導(dǎo)致了我無法靜下心來學(xué)習(xí)思考，上課也是經(jīng)常走神發(fā)呆，還經(jīng)常玩手機(jī)，當(dāng)然課上的內(nèi)容是根本就聽不進(jìn)去了!課余時(shí)間用來上網(wǎng)，雖然不玩游戲，但是借助于QQ聊天，QQ空間和校內(nèi)足以打發(fā)無聊的空余時(shí)間，看到那些天天泡圖書館的同學(xué)，有點(diǎn)慚愧，卻不曾向他們學(xué)習(xí)，依然我行我素!期中考試的時(shí)候，把問題直接一覽無余的暴露出來了，微積分，大學(xué)物理及C語言都破天荒的考了歷史最低分!處于倒數(shù)位置，當(dāng)時(shí)就懵了，從往年的學(xué)習(xí)尖子墮落成現(xiàn)在這副德行，我實(shí)在是無法面對(duì)!于是乎在期中考試之后，平靜的進(jìn)行自我剖析和深入檢討，從期中到期末那段日子里，我放棄了玩的機(jī)會(huì)，控制住自己不成熟的情感，捧著大學(xué)物理和微積分，還有C語言拼命地補(bǔ)習(xí)，特別是快要臨近期末考試的那幾天通宵熬夜，終于苦盡甘來!大學(xué)物理和微積分都過了，而且不是險(xiǎn)過!這一點(diǎn)給了我些許安慰，至少半個(gè)學(xué)期以來的狂補(bǔ)不是白費(fèi)的!但是事情總沒有那么完美，C語言還是掛了，不及格，很厲害!相當(dāng)?shù)偷姆謹(jǐn)?shù)，連我自己都不敢相信，可是事實(shí)擺在眼前，不得不承認(rèn)成績(jī)單上的叉叉!看到自己成績(jī)之后又是一陣強(qiáng)烈的失落感和悔恨自責(zé)感，覺得自己對(duì)不起家長(zhǎng)，對(duì)不起老師，對(duì)不起所有關(guān)心我的人!于是暑假里我又重新振作起來惡補(bǔ)C語言，認(rèn)認(rèn)真真完成了湛老師布置的100多道C題目，總算給自己一個(gè)心理上的安慰和交代!
在工作上，我在開學(xué)之后便加入了英語俱樂部，本來是以會(huì)員的身份進(jìn)去的，但是由于我提出了關(guān)于協(xié)會(huì)網(wǎng)站搭建的想法，會(huì)長(zhǎng)邊把我直接調(diào)入了宣傳部，負(fù)責(zé)英語俱樂部的宣傳事宜。大一上學(xué)期，我宣傳部由一部長(zhǎng)和兩干事組成，平時(shí)的工作就是為協(xié)會(huì)活動(dòng)做宣傳，貼海報(bào)，畫宣傳板等等，有點(diǎn)累!我們協(xié)會(huì)的主要活動(dòng)有每周三晚上的英語廣場(chǎng)，風(fēng)雨無阻，都是聯(lián)合了校學(xué)生會(huì)和其他院學(xué)生會(huì)一起組織的，總體情況來說，還算辦的不錯(cuò)，協(xié)會(huì)里有個(gè)比較厲害的同學(xué)，每次節(jié)日期間的英語廣場(chǎng)都由他來負(fù)責(zé)邀請(qǐng)那些老外來參加我們的英語廣場(chǎng)，那些老外也非常喜歡和我們交談，他們大多幽默風(fēng)趣，也許這就是西方人的特色之處吧，非常的開朗!除此之外，協(xié)會(huì)辦的一次比較大的活動(dòng)就是外國(guó)文化知識(shí)挑戰(zhàn)賽了，那次賽事我負(fù)責(zé)了決賽前的英俱介紹的PPT制作，另外的宣傳工作我參與的并不多，交給部長(zhǎng)和另一干事了!這場(chǎng)挑戰(zhàn)賽辦的算是比較成功的，贏得了一些兄弟院校英語協(xié)會(huì)的認(rèn)可和支持!到了大一下學(xué)期，協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)把實(shí)際留下來的幾位進(jìn)行了部門重組，重新分配工作!現(xiàn)在我已經(jīng)是網(wǎng)宣部部長(zhǎng)了，負(fù)責(zé)這一年的網(wǎng)絡(luò)宣傳，我利用暑假的時(shí)間為協(xié)會(huì)制作了協(xié)會(huì)網(wǎng)站，正準(zhǔn)備投入試運(yùn)行!總的來說在這一年來，從工作中我學(xué)到了為人處事的技巧和態(tài)度，嘗試著與他人溝通，增強(qiáng)自己與他人團(tuán)隊(duì)協(xié)作的合作能力，自己往日孤僻的性格也因此得到了一些改善!
在情感上，我動(dòng)過心思，喜歡上了某位女生，也傻乎乎的追求了半年，不過沒有成功。。。 正如一些文章報(bào)道的那樣，在經(jīng)歷了中學(xué)生活的那段壓抑的日子之后，初次踏進(jìn)大學(xué)這個(gè)寬松而又充滿神奇色彩的校園，那更是覆蓋有神秘面紗的愛情傳說讓人不由自主的無比神往，而我便成為了追求愛情道路上的路人甲，跌跌撞撞的在不明白到底是怎么一回事的情況下，就去追了，結(jié)果可想而知!不成熟的愛情思想也繼而導(dǎo)致了我無法安心的學(xué)習(xí)，日日低落，而人類的思想結(jié)晶往往都是在不同程度的失敗和思考中不斷的壯大，我在那段日子里不斷自我批判和反省，認(rèn)識(shí)到了學(xué)習(xí)才是最終根本!大學(xué)愛情是圣潔的，我無法否認(rèn)她的強(qiáng)大誘惑力，但是我用自己的情感初次經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了，愛情是雙刃劍，它帶給戀人雙方的幸福感覺絕對(duì)不亞于養(yǎng)父母，這一點(diǎn)是不容否定的，但是成功的把握愛情才是重中之重，當(dāng)愛情到來的時(shí)候要懂得兩人共同進(jìn)步和發(fā)展，學(xué)習(xí)和生活上互幫互助，增進(jìn)雙方的感情，因?yàn)槲覀冏罱K都是要走向社會(huì)的，如果想維持經(jīng)營(yíng)這段來之不易的感情，只有同步發(fā)展進(jìn)步，不斷積累知識(shí)文化，才有可能在將來走上社會(huì)后繼續(xù)恩愛!
一、罰籃時(shí)心理素質(zhì)不穩(wěn)定的表現(xiàn)及其影晌因素
中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員由于平時(shí)缺乏心理素質(zhì)的訓(xùn)練和培養(yǎng)，在罰籃時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)失誤，在罰球時(shí)精神過度緊張，導(dǎo)致罰籃技術(shù)動(dòng)作變形，從而導(dǎo)致罰籃不中；比分落后時(shí)心浮氣躁，急于求成造成失誤；隊(duì)友間配合失誤時(shí)，相互埋怨、指責(zé)，相互間產(chǎn)生不信任心理；被對(duì)方犯規(guī)時(shí)情緒波動(dòng)較大，不能以穩(wěn)定的心理狀態(tài)進(jìn)行比賽；比賽中過分的考慮比賽的結(jié)果，想贏怕輸，從而增加自己的心理負(fù)擔(dān)；比賽中自己的水平不能正常發(fā)揮，又不能自我總結(jié)，產(chǎn)生自暴自棄的心理。要想提高運(yùn)動(dòng)員在比賽中的罰籃命中率，必須提高隊(duì)員的心理素質(zhì)，加強(qiáng)心理訓(xùn)練。
二、中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)及其表現(xiàn)
（一）中學(xué)生的心理特點(diǎn)
中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的心理還沒有完全成熟，處在這一年齡段的中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員，注意力已有一定的穩(wěn)定性、目的性和選擇性，容易對(duì)新穎和獨(dú)特的訓(xùn)練方法感興趣，同時(shí)也容易被外界的事物所吸引。中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的感情很豐富，對(duì)比賽很興奮易于沖動(dòng)，常為一場(chǎng)比賽的勝負(fù)而大喜大悲，這與他們的神經(jīng)系統(tǒng)抑制較薄弱有關(guān)。
（二）在比賽中的表現(xiàn)
一是過度興奮。隊(duì)員賽前興奮過早，使身體機(jī)能過早動(dòng)員，能量過分消耗。表現(xiàn)為血壓生高、心跳加快、食欲不振、失眠、尿頻、急于比賽。雖然信心十足，體力充沛，但由于用力過大、過猛，導(dǎo)致動(dòng)作變形，難以發(fā)揮自己的真實(shí)水平。二是過度緊張。由于對(duì)比賽不能正確認(rèn)識(shí)，對(duì)于選手的實(shí)力強(qiáng)或是個(gè)子高的運(yùn)動(dòng)員過度焦慮，產(chǎn)生恐懼心理，表現(xiàn)為血壓下降，臉色蒼白，沉默寡言，不積極，不主動(dòng)，求勝欲望低等。
三、心理素質(zhì)和心理訓(xùn)練的定義
心理素質(zhì)就是籃球運(yùn)動(dòng)員能夠適應(yīng)訓(xùn)練和比賽并且完成一定的技戰(zhàn)術(shù)要求所必須具備的心理過程和心理反應(yīng)。心理訓(xùn)練就是通過各種手段有意識(shí)的對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心里過程和本質(zhì)特征施加影響，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)的各種方法，為更好的參加訓(xùn)練和比賽，爭(zhēng)取優(yōu)異成績(jī)做好各種心理準(zhǔn)備的過程。心理訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分，在運(yùn)動(dòng)員的身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等各方面運(yùn)動(dòng)素質(zhì)基本相當(dāng)?shù)那闆r下，運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的罰籃命中率起到?jīng)Q定性作用。
運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的作用就在于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的心理過程的不斷完善，形成專項(xiàng)需要的良好的個(gè)性心理特征，獲得較高水平的心理素質(zhì)能量?jī)?chǔ)備，使運(yùn)動(dòng)員的心理特征適應(yīng)訓(xùn)練和比賽的要求，為提高技戰(zhàn)術(shù)水平，形成最佳競(jìng)技狀態(tài)和取得優(yōu)異成績(jī)奠定良好的心理基礎(chǔ)。
四、心理訓(xùn)練的內(nèi)容
（一）意念訓(xùn)練
意念訓(xùn)練是指大腦對(duì)肌肉骨骼的支配而達(dá)到對(duì)動(dòng)作的記憶過程，是一種重溫和鞏固的過程。在平時(shí)的訓(xùn)練中完成一次罰籃時(shí)，就在腦海中想象這個(gè)動(dòng)作是怎么完成，加強(qiáng)罰籃動(dòng)作在腦海中的表象，使運(yùn)動(dòng)員完成這個(gè)動(dòng)作熟練到機(jī)械化的程度。
（二）集中注意力的訓(xùn)練
由于中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的注意力容易被其他事物所分散，不能夠長(zhǎng)時(shí)間的集中，所以在進(jìn)行中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)要特別加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員罰籃時(shí)進(jìn)行噪音和燈光的干擾，使運(yùn)動(dòng)員不能在安靜舒適的環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練，適應(yīng)比賽場(chǎng)環(huán)境的干涉，專注于自己的罰籃動(dòng)作
（三）抵抗干擾能力的訓(xùn)練
運(yùn)動(dòng)員在比賽中罰籃時(shí)一般都受到一定程度的外界干擾，如現(xiàn)場(chǎng)的噪音、燈光等，以及由于自身的體力的下降或是呼吸的急促不穩(wěn)等，都易造成運(yùn)動(dòng)員的罰籃動(dòng)作變形導(dǎo)致罰籃不中，要求運(yùn)動(dòng)員在罰籃時(shí)充分利用罰籃的5秒鐘，進(jìn)行自己生理和心理的調(diào)節(jié)，聚精會(huì)神做好投籃動(dòng)作，提高罰籃命中率。
（四）自我暗示的訓(xùn)練
自我暗示是達(dá)到自我控制的有效手段，通過不斷的重復(fù)一定的語句或口訣來實(shí)現(xiàn)的，罰籃是可以默念：“我開始鎮(zhèn)靜了”、“我很安靜”、“我相信自己能罰中"、“我感到非常的鎮(zhèn)定”、“我注意力很集中”、“我肯定能罰中”等等一些肯定的句子，以緩解自己緊張的情緒，防止出現(xiàn)不良情緒，加強(qiáng)自我控制的能力，提高罰籃命中率。
（五）模擬比賽訓(xùn)練法
在訓(xùn)練課的教學(xué)比賽中， 當(dāng)雙方比分相持的情況下教練員突然宣布停止比賽， 并指定雙方各一名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行罰球，并由此來決定雙方比賽的勝負(fù)，而且要對(duì)勝負(fù)有一定的獎(jiǎng)懲，如果要求負(fù)方所有的運(yùn)動(dòng)員圍繞著球場(chǎng)快跑兩圈，這種訓(xùn)練會(huì)在運(yùn)動(dòng)員的心理上產(chǎn)生一種壓力而且具有競(jìng)賽的緊張氣氛， 通過有意識(shí)地制造比賽的緊張氣氛，可以提高運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)比賽的心理穩(wěn)定性，從而提高在實(shí)戰(zhàn)中的罰球命中率。
五、小結(jié)
通過揚(yáng)州市市直中學(xué)籃球聯(lián)賽的驗(yàn)證，在訓(xùn)練和比賽中實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員的罰籃命中率的提高都高于對(duì)照組，特別是在一些競(jìng)爭(zhēng)激烈、比分相差不大的比賽時(shí)段或是重要的比賽場(chǎng)次，實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員的罰籃命中率更是明顯的高于對(duì)照組，說明對(duì)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行罰籃心理素質(zhì)的訓(xùn)練是十分的可行和必要的。罰球訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)像其他技術(shù)訓(xùn)練一樣，必須講究科學(xué)性。教練員要根據(jù)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理特征和技術(shù)特點(diǎn)，結(jié)合訓(xùn)練和比賽的規(guī)律，總結(jié)出有效的罰球心理訓(xùn)練手段，提高中學(xué)生的罰籃命中率。
參考文獻(xiàn)：
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【關(guān)鍵詞】集體效能 中學(xué)籃球隊(duì) 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 運(yùn)用研究
籃球隊(duì)是一項(xiàng)特殊社會(huì)團(tuán)隊(duì)，各個(gè)球員的行為以及心理都遵循群體心理學(xué)規(guī)律，在日益激烈的籃球比賽競(jìng)爭(zhēng)之中，球員心理素質(zhì)對(duì)于比賽結(jié)果有著極大影響。相關(guān)研究表明，集體效能理論在中學(xué)籃球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的運(yùn)用，對(duì)于籃球隊(duì)團(tuán)隊(duì)成績(jī)預(yù)測(cè)有著極為重要的作用。
一、自我效能、集體效能以及籃球戰(zhàn)術(shù)的概念
自我效能主要是指人們對(duì)自身在處理事物過程中能否完成該事物的一種主觀判斷，換而言之，就是對(duì)于某一項(xiàng)事情自己能否順利完成的信念。影響自我效能的因素有兩個(gè)，分別是效能預(yù)期和結(jié)果預(yù)期。效能預(yù)期主要是指?jìng)€(gè)體在對(duì)自身完成某一行為能力的判定，結(jié)果預(yù)期主要是指通過某一種行為而得出的結(jié)果。通常情況下，自我效能的增強(qiáng)可以通過積累成功經(jīng)驗(yàn)來實(shí)行，而多次的失敗則會(huì)導(dǎo)致自我想能降低；集體效能主要是指團(tuán)隊(duì)成員對(duì)于整個(gè)團(tuán)隊(duì)的判定或?qū)τ谕瓿赡承┕ぷ骷w能力的一種評(píng)價(jià)，集體效能信念不僅僅是團(tuán)隊(duì)本身操作性的能力，而是個(gè)體對(duì)于團(tuán)體操作性能力的評(píng)價(jià)以及判斷，集體效能并不是個(gè)體屬性的總和，而是個(gè)體與個(gè)體之間互相作用處于動(dòng)態(tài)過程，在此過程中創(chuàng)造出的突顯特殊屬性。集體效能本身并未是一個(gè)完成屬性，個(gè)體在社會(huì)大系統(tǒng)中的職位以及角色不同，所承擔(dān)責(zé)任自然也都不同，所以，在怎樣認(rèn)知團(tuán)體效能上也有較大差異；籃球戰(zhàn)術(shù)主要是指在籃球比賽的賽場(chǎng)上防守方與進(jìn)攻方所采用防守方法以及進(jìn)攻方法綜合?；@球戰(zhàn)術(shù)能力是球員采用籃球戰(zhàn)術(shù)以及實(shí)行 教練員戰(zhàn)術(shù)意圖的一種能力，主要體現(xiàn)在個(gè)籃球隊(duì)員之間是否可以更高表現(xiàn)，相互制約對(duì)方的長(zhǎng)處，充分發(fā)揮出本隊(duì)球團(tuán)的特長(zhǎng)以及技術(shù)，從而避免了進(jìn)攻與防守的弱電，用主動(dòng)權(quán)來控制整個(gè)賽事，并且做好最后勝利的準(zhǔn)備。
二、集體效能理論在中學(xué)籃球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的運(yùn)用
籃球意識(shí)球員在籃球?qū)嵺`過程中，通過大腦思維，積累正確反映出籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的心理機(jī)能以及特殊心理素養(yǎng)的反射能力，形成籃球意識(shí)具有一定規(guī)律可循，通過教練員潛移默化地、系統(tǒng)地、長(zhǎng)期地訓(xùn)練與熏陶，和運(yùn)動(dòng)員在籃球?qū)嵺`中自我總結(jié)提煉的一個(gè)過程。這種意識(shí)將隨著戰(zhàn)術(shù)以及運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展以及在比賽中積累的經(jīng)驗(yàn)而提升。依據(jù)籃球意識(shí)形成一定的規(guī)律，要著重培養(yǎng)中學(xué)生籃球意識(shí)。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)主要是指球員在比賽中，按照有關(guān)戰(zhàn)術(shù)目的，合理利用戰(zhàn)術(shù)以及技術(shù)的一種心理自覺活動(dòng)。籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是指球員在籃球比賽過程中對(duì)于戰(zhàn)術(shù)規(guī)律性運(yùn)用的認(rèn)識(shí)，是球員不斷參加籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，逐漸積累起來的，因此球員在比賽中能動(dòng)地、自覺地知道根據(jù)賽場(chǎng)的具體情況以及戰(zhàn)術(shù)意圖，配合其余球員或者獨(dú)立行動(dòng)，意識(shí)往往支配著行動(dòng)，行動(dòng)能夠充分的反映出意識(shí)，意識(shí)有著抉擇、定向、支配以及反饋等作用，戰(zhàn)術(shù)主要由比賽中的球員來實(shí)現(xiàn)，因此，球員戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)越強(qiáng)，戰(zhàn)術(shù)實(shí)現(xiàn)的可能性就越大，意識(shí)也能夠反映出球員對(duì)于比賽控制的能力，培養(yǎng)籃球戰(zhàn)略意識(shí)需要有目的、系統(tǒng)的進(jìn)行訓(xùn)練，籃球戰(zhàn)略意識(shí)是比賽場(chǎng)上的“活靈魂”，同時(shí)也是球員的智慧結(jié)晶。中學(xué)階段正是身體和智慧的發(fā)展階段，中學(xué)生大腦發(fā)育已經(jīng)逐步接近于成年人，他們有著極強(qiáng)的好奇心，模仿能力也普遍較強(qiáng)，對(duì)于新事物接受較快，很容易便會(huì)形成一種全新的條件反射，是培養(yǎng)意識(shí)以及學(xué)習(xí)技術(shù)的時(shí)期，若這一時(shí)期的學(xué)生能夠初步掌握一些籃球技術(shù)，對(duì)籃球有著一定的了解，但若沒有接受科學(xué)意識(shí)的指導(dǎo)與培養(yǎng)，他們的潛能便不能得到很好的發(fā)揮。目前，群體活動(dòng)中成年籃球隊(duì)伍的意識(shí)較差，雖然與他們后期的訓(xùn)練有一定的懸系，但追根究底都是在青少年時(shí)期籃球戰(zhàn)略意識(shí)未能得到有效的培養(yǎng)。陳文彬教練曾經(jīng)呼吁：青少年在訓(xùn)練過程中，不能對(duì)其進(jìn)行孤立的技術(shù)訓(xùn)練，要充分考慮到技術(shù)合理運(yùn)用等問題，從而培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。在初步掌握運(yùn)動(dòng)技能時(shí)期，學(xué)生心理機(jī)能的發(fā)展有著極為重要的意義，對(duì)于學(xué)生今后的發(fā)展也有著決定性作用。對(duì)于學(xué)生開始接觸教育的啟蒙時(shí)期，就應(yīng)該提出更為嚴(yán)格的要求，科學(xué)的、系統(tǒng)的、有計(jì)劃的對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球意識(shí)培養(yǎng)。
三、集體效能在中學(xué)籃球隊(duì)中運(yùn)用的相關(guān)策略
時(shí)代的快速發(fā)展，籃球訓(xùn)練也應(yīng)該有一套能夠跟得上時(shí)代步伐的理論體系。將集體效能運(yùn)用到中學(xué)籃球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的訓(xùn)練之中，能夠極為有效的提升青少年戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練成績(jī)，要在青少年籃球訓(xùn)練之中大力應(yīng)用集體效能，從而提升球員戰(zhàn)術(shù)能力。“四種效能”對(duì)于青少年籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練也有很大影響，每個(gè)因素都有其獨(dú)特的作用。形成集體效能需要特殊情景，融合各種刺激因素，進(jìn)一步提升戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的效果。將集體效能理論運(yùn)用在青少年籃球的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之中，核心便是提升青少年的自信心，從而才能更好的提升戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練效果。在對(duì)中學(xué)生進(jìn)行籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，教練員需要制定相關(guān)的評(píng)價(jià)體系，如此才能更加合理科學(xué)的對(duì)球員戰(zhàn)術(shù)行為進(jìn)行測(cè)定，并且可以及時(shí)快速的反饋給教練員，教練員要對(duì)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行鼓勵(lì)和表揚(yáng)，對(duì)其不足之處要給予一定的提醒。按照集體效能李云，以各效能因素影響的大小作為基礎(chǔ)，教練員在日常訓(xùn)練中，將成敗經(jīng)驗(yàn)以及替代經(jīng)驗(yàn)當(dāng)成一種刺激來進(jìn)行，讓中學(xué)生在不同情境中來進(jìn)行籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
結(jié)束語
集體效能理論在中學(xué)籃球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中運(yùn)用研究表明，集體效能越高，球隊(duì)所取得的成績(jī)就越好，本文著重探討了自我效能、集體效能以及籃球戰(zhàn)術(shù)的概念、集體效能理論在中學(xué)籃球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的運(yùn)用、集體效能在中學(xué)籃球隊(duì)中運(yùn)用的相關(guān)策略，如此才能制定來科學(xué)的籃球戰(zhàn)術(shù)，充分的考慮到各個(gè)隊(duì)員的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，從而達(dá)到完美的配合。
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四年來，我遇到了比別人多的挫折與失敗，但也取得了相對(duì)較多的榮譽(yù)，抽屜里一沓證書可以證明。記得四年前的我在公共場(chǎng)合講話都會(huì)臉紅、發(fā)抖，當(dāng)了兩年半的班長(zhǎng)，一年半團(tuán)支書，在班上或其它地方發(fā)言過無數(shù)次，雖然不是演講，但的確讓我變得勇敢了，現(xiàn)在還會(huì)緊張，但再也不會(huì)臉紅、發(fā)抖，除非是激動(dòng)。感覺最成功的一次是給入黨介紹人協(xié)會(huì)介紹自己的入黨歷程，下面的朋友給了我很多笑聲和掌聲。我發(fā)現(xiàn)對(duì)著鏡子的練習(xí)不是多余的。
熱愛運(yùn)動(dòng)使我擁有了健康的體魄。中學(xué)時(shí)代，如果拿不到三好學(xué)生稱號(hào)，那一定是因?yàn)轶w育考試不合格；第一次做引體向上得0分；每次第跑總是倒數(shù)前三；參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，只能做啦啦隊(duì)隊(duì)員?，F(xiàn)在不是了，學(xué)校組織的體能測(cè)試，我總是排在小組第一；參加籃球比賽我總是身先士卒，最高一場(chǎng)拿了26分；乒乓球，羽毛球，桌球，游泳等各類體育活動(dòng)我都玩的不錯(cuò)。
有志者，立長(zhǎng)志；無志者，常立志。我不是那種意志堅(jiān)定的人，經(jīng)常和同學(xué)去網(wǎng)吧玩游戲，一無就是好幾天，每天玩好長(zhǎng)時(shí)間，飯也顧不上吃；也會(huì)租了碟回來整下整夜的看；或者叫幾個(gè)人去喝酒，喝的酩酊大醉，想罵誰罵誰……我管這些事叫墮落，每次墮落完后，就會(huì)有種罪惡感，然后坐下來認(rèn)真思考，立志振作，一陣子過后又會(huì)去墮落。幸好，這些不長(zhǎng)進(jìn)的行為并沒有淹沒我一個(gè)壯志青年的精神孤島，并沒有讓我迷失了方向。但是更重要的是我得學(xué)會(huì)堅(jiān)持。
最遺憾的是大學(xué)四年，拿了兩年一等獎(jiǎng)獎(jiǎng)學(xué)金，一年二等。我卻對(duì)所學(xué)專業(yè)知識(shí)一竅不通，一考完試就全部還給老師。以至現(xiàn)在找工作一聽說要專業(yè)測(cè)試，立馬投降。馬上就要走上社會(huì)了，以后可不能再這樣不踏實(shí)了。
許多師兄師姐感慨，大學(xué)不談戀愛是失敗的。但我談戀愛并不是害怕失敗。和女友從相識(shí)、相互幫助到相知、相互愛慕是一個(gè)很自然的過程。她帶給了我無限多的歡樂，也讓我變得像她一樣的善良與寬容。但是，女友并不在我身邊，有過多次想棄她而去，問自己是不是真的愛她，最終決定，愛！有始無終，一輩子！
自我鑒定是個(gè)人在一個(gè)時(shí)期、一個(gè)年度、一個(gè)階段對(duì)自己的學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)的一個(gè)自我總結(jié)?？偨Y(jié)以往思想、工作、學(xué)習(xí)，展望未來，發(fā)揚(yáng)成績(jī)，克服不足，指導(dǎo)今后工作。小編為大家?guī)碜晕诣b定范文，歡迎大家閱讀借鑒。
三年不僅是我不斷增長(zhǎng)知識(shí)，開拓眼界的三年，更是我在思想、政治文化上不斷提高認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)做人的三年。我已逐漸成為一名有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的合格中學(xué)生。
在思想政治上，我熱愛黨、熱愛社會(huì)主義祖國(guó)，關(guān)心國(guó)家大事，每天注意收看新聞聯(lián)播。我參加過政治夏令營(yíng)，獲得演講比賽二等獎(jiǎng)。我富有愛國(guó)主義精神。我富有助人為樂精神，積極參加捐書、捐款活動(dòng)，為地震災(zāi)區(qū)盡自己一點(diǎn)微薄之力。我參加青年志愿者服務(wù)隊(duì)，為使校園披上綠裝盡一份力。作為一名班長(zhǎng)，我在班級(jí)各項(xiàng)活動(dòng)中都能起好帶頭作用，對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，富有主人翁精神，能做老師的得力助手。我認(rèn)真遵守學(xué)校紀(jì)律，熱愛班集體，積極參加學(xué)?；蚰昙?jí)組織的各項(xiàng)集體活動(dòng)，如校運(yùn)會(huì)、籃球賽，為班級(jí)奪得不少榮譽(yù)。我的勞動(dòng)積極性強(qiáng)，不怕臟，不怕苦，在創(chuàng)衛(wèi)勞動(dòng)中有突出表現(xiàn)。
在課余時(shí)間，本人積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，也熱愛勞動(dòng)，積極參加校開展的各項(xiàng)文體活動(dòng)，參加社會(huì)實(shí)踐，繼承和發(fā)揚(yáng)了艱苦奮斗的精神，也參加了校文學(xué)社和書法協(xié)會(huì)，豐富了課余生活，使自己在各方面都得到了相應(yīng)的提高。
一 主辦活動(dòng)
“拾·碎”文化藝術(shù)作品展覽。這是由院學(xué)生會(huì)宣傳部主辦，各系學(xué)生會(huì)宣傳部協(xié)辦的一個(gè)完全屬于宣傳部的活動(dòng)。“拾·碎”文化藝術(shù)作品展覽為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)展現(xiàn)自我的平臺(tái)，以順利的拉下帷幕，與前期的宣傳相呼應(yīng)，增強(qiáng)我?；顒?dòng)的影響力。而經(jīng)濟(jì)系學(xué)生會(huì)宣傳部在這個(gè)月中主要負(fù)責(zé)收集師生們的藝術(shù)作品，讓它們也展現(xiàn)出應(yīng)有的魅力。并且擔(dān)任展覽場(chǎng)地工作人員，我們會(huì)協(xié)助院學(xué)生會(huì)宣傳部的工作,將宣傳工作做到盡善盡美!
二 活動(dòng)宣傳
宣傳部總是充當(dāng)著一個(gè)鼓號(hào)手，一個(gè)開路先鋒的作用！在五月份里，我部圓滿完成了經(jīng)濟(jì)系學(xué)生會(huì)布置的工作和任務(wù)，積極配合其他部門活動(dòng)，主要工作有：
1：傳達(dá)上級(jí)的通知并協(xié)助其他部門出海報(bào)，做宣傳。海報(bào)內(nèi)容主要：（1）籃球賽宣傳海報(bào)－經(jīng)濟(jì)系vs西語系的籃球賽，為我系籃球球員加油!（2）經(jīng)濟(jì)系班級(jí)博客風(fēng)采大賽，讓每個(gè)班級(jí)參與此活動(dòng)！和學(xué)習(xí)部的合作越來越愉快，工作越來越融洽，希望能夠繼續(xù)保持下去！
2：經(jīng)濟(jì)系班風(fēng)主題晚會(huì)幕布設(shè)計(jì)，為經(jīng)濟(jì)系同學(xué)們?cè)诿β抵杏袀€(gè)放松自己的地方，為自己班加油，加強(qiáng)了各班的聯(lián)系，也創(chuàng)造了學(xué)習(xí)與娛樂相結(jié)合的氛圍！
3：節(jié)日宣傳,如五四青年節(jié),母親節(jié).齊心協(xié)力做好宣傳,讓同學(xué)感受到學(xué)院的溫馨,歡樂的學(xué)習(xí).
三 日常工作
經(jīng)濟(jì)系學(xué)生會(huì)宣傳部日常工作主要包括進(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)宣傳、擔(dān)任活動(dòng)工作人員、清理公告欄、管理好畫板畫架。
一、團(tuán)的工作
1、本學(xué)期發(fā)展新團(tuán)員230人；組織1次新團(tuán)員學(xué)習(xí)會(huì)，培養(yǎng)新團(tuán)員在學(xué)校的模范帶頭作用。
2、本學(xué)期開展四次團(tuán)支部會(huì)議，6月份表彰校級(jí)12名“優(yōu)秀團(tuán)員干部”、24名“優(yōu)秀團(tuán)員”、7名“優(yōu)秀學(xué)生干部”和10名“十佳學(xué)生會(huì)”稱號(hào)。
3、認(rèn)真學(xué)習(xí)和貫徹上級(jí)團(tuán)委的文件，加強(qiáng)與區(qū)團(tuán)委的聯(lián)系，通過不懈努力，我校榮獲區(qū)級(jí)“五四紅旗”稱號(hào)，還榮獲1名區(qū)級(jí)“優(yōu)秀少先隊(duì)輔導(dǎo)員”、3名區(qū)級(jí)“優(yōu)秀少先隊(duì)員”、1名區(qū)級(jí)“優(yōu)秀團(tuán)員干部”、2名區(qū)級(jí)“優(yōu)秀團(tuán)員”的榮譽(yù)。
4、認(rèn)真做好高一年段團(tuán)員的轉(zhuǎn)團(tuán)工作。
5、加強(qiáng)學(xué)生會(huì)的隊(duì)伍建設(shè)，提高學(xué)生會(huì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力。
本學(xué)期每月召開1次學(xué)生會(huì)全體會(huì)議，每?jī)芍苷匍_學(xué)生會(huì)主席團(tuán)會(huì)議，學(xué)生會(huì)各部會(huì)議每?jī)芍芤淮卫龝?huì)。及時(shí)總結(jié)和指導(dǎo)學(xué)生會(huì)工作，培養(yǎng)學(xué)生會(huì)成員的各種能力。本期學(xué)生會(huì)進(jìn)步很大，責(zé)任心強(qiáng)，堅(jiān)守崗位到放假。學(xué)生會(huì)在學(xué)校衛(wèi)生、黑板報(bào)、廣播體操、升旗、校牌檢查等方面發(fā)揮了重要的作用，尤其在校舉辦的 “紅五月文藝晚會(huì)”和“乒乓球比賽”等活動(dòng)組織上學(xué)生會(huì)成員在后勤方面做了大量工作，確保了活動(dòng)的順利完成。
6、積極開展團(tuán)活動(dòng)。
本學(xué)期開展了三月份開展了初中部“跳繩比賽”、四月底開展了“紅五月文藝晚會(huì)”和五月中旬開展了“乒乓球比賽”。同時(shí)還組織5場(chǎng)學(xué)生間的籃球友誼賽，1場(chǎng)的師生籃球?qū)官?。培養(yǎng)了學(xué)生廣泛的活動(dòng)興趣，增進(jìn)了學(xué)生之間和師生之間的交流，活躍了校園氣氛。同時(shí)它也成為了教育學(xué)生的有效途徑。
二、學(xué)生出勤管理
1、本學(xué)期召開2次班長(zhǎng)會(huì)，總結(jié)上學(xué)期出勤管理中所出現(xiàn)的問題，加強(qiáng)班長(zhǎng)在班級(jí)中點(diǎn)名工作責(zé)任。制定《寧德六中出勤管理制度》，規(guī)范了出勤管理。
2、細(xì)心統(tǒng)計(jì)出勤。每周一公布上一星期學(xué)生出勤情況，每月統(tǒng)計(jì)一次。本學(xué)期改進(jìn)的是每月向各班主任匯報(bào)一次本班的詳細(xì)出勤，讓班主任更加了解并及時(shí)加強(qiáng)本班管理。
3、本學(xué)期出勤管理的重點(diǎn)放在學(xué)生的遲到和曠課上，對(duì)遲到和曠課現(xiàn)象嚴(yán)重的學(xué)生進(jìn)行思想教育，同時(shí)通知班主任和聯(lián)系家長(zhǎng)進(jìn)行教育。在值日教師、班主任和各班班長(zhǎng)的共同努力下，本學(xué)期出勤有所改善。
三、政教處處理學(xué)生問題
本學(xué)期認(rèn)真值日，注重政教處學(xué)生問題的處理方式。協(xié)助科任教師處理學(xué)生在課堂上紀(jì)律問題，協(xié)助班主任管理班級(jí)出勤等問題。本學(xué)期特別是在處理初一年級(jí)楊敏老師的課堂紀(jì)律問題上，協(xié)助并多次與其交流管理和教育學(xué)生等方面的問題，由此共同成長(zhǎng)。
四、團(tuán)工作的進(jìn)步與存在不足
經(jīng)過一年來的磨練，個(gè)人的工作能力不斷加強(qiáng)，團(tuán)委在學(xué)生中的威信，號(hào)召力不斷提高。老師和學(xué)生普遍稱贊寧德六中活動(dòng)多了，校園氣氛濃。
關(guān)鍵詞: 街頭籃球 體育教學(xué) 應(yīng)用
1.研究目的
街頭籃球作為一股新風(fēng)吹入中國(guó),使得原來保守的中國(guó)籃球愛好者們得到了自己的新生,而在校大學(xué)生便是這個(gè)群體的中堅(jiān)力量。籃球運(yùn)動(dòng)的魅力(高空性、節(jié)奏性、準(zhǔn)確性、整體性、兇悍性、智謀性和技藝性),以及參與者所表現(xiàn)出來的智慧、技能、素質(zhì)、品質(zhì)、素養(yǎng)等能力,使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)受到很多人的喜愛。街頭籃球的魅力在于每個(gè)運(yùn)動(dòng)參與者都有自己獨(dú)特的風(fēng)格和技巧,這種自由、奔放、激情四射的新興籃球運(yùn)動(dòng),受到廣大年輕大學(xué)生的歡迎。近年來,街頭籃球已經(jīng)進(jìn)入各個(gè)大學(xué)校園,使得原來保守的大學(xué)生籃球愛好者們到了新生,他們不會(huì)再為簡(jiǎn)單的投籃、跑位而感到無聊,而是被街頭籃球的文化內(nèi)涵、所表現(xiàn)的藝術(shù)性,以及街頭籃球的精神所深深吸引。而花哨的運(yùn)球突破、逼真的假動(dòng)作,也與原來保守的籃球教學(xué)內(nèi)容形成了鮮明的對(duì)比,學(xué)生已經(jīng)不滿足于陳舊、枯燥的籃球教學(xué)內(nèi)容,對(duì)于老式的教學(xué)內(nèi)容表現(xiàn)出消極接受,這使得籃球教學(xué)質(zhì)量和效果大打折扣。合理地將街頭籃球與傳統(tǒng)籃球教學(xué)相結(jié)合,從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)及克服困難的能力成為了以學(xué)生為本,符合娛樂體育、終身體育、健康體育思想的一條新路子。
2.研究對(duì)象與方法
2.1研究對(duì)象
西安交通大學(xué)城市學(xué)院大一6個(gè)班男生。
2.2研究方法
2.2.1文獻(xiàn)資料法。
在西安體育學(xué)院、陜西省圖書館與網(wǎng)絡(luò)上查閱、收集相關(guān)文獻(xiàn)資料,為分析論證提供理論依據(jù)。
2.2.2問卷調(diào)查法。
根據(jù)研究目的與要求,科學(xué)地設(shè)計(jì)調(diào)查問卷,向西安交通大學(xué)城市學(xué)院大一男生發(fā)放調(diào)查問卷126份,回收126份,有效回收率100%。
2.2.3分組對(duì)比法。
將6個(gè)班男生分為3個(gè)實(shí)驗(yàn)班,3個(gè)參照班,進(jìn)行對(duì)比試驗(yàn)。
3.研究分析與結(jié)果
首先,將6個(gè)班男生按照籃球個(gè)人技術(shù)水平平均分配到各班,分為試驗(yàn)組和對(duì)照組,每組3個(gè)班,共63人。試驗(yàn)組運(yùn)用街球與傳統(tǒng)籃球技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)相結(jié)合的教學(xué)方法,參照組則完全運(yùn)用傳統(tǒng)籃球教學(xué)方法。試驗(yàn)時(shí)間為一學(xué)期(4個(gè)月)。
在試驗(yàn)前對(duì)實(shí)驗(yàn)組63名男生進(jìn)行簡(jiǎn)單的問卷調(diào)查,結(jié)果如下表1。
由此可見,70%以上的學(xué)生對(duì)街球的熱情很高漲,愿意主動(dòng)學(xué)習(xí),并且76%的學(xué)生愿意學(xué)習(xí)籃球控球技術(shù)。因此在隨后的籃球教學(xué)實(shí)踐中確定選擇將球性練習(xí)融入教學(xué)當(dāng)中,提高學(xué)生的運(yùn)球、控球能力。
經(jīng)過一學(xué)期的教學(xué)實(shí)踐后,對(duì)兩組學(xué)生分別進(jìn)行籃球技術(shù)考核,考核內(nèi)容如下:
①籃球基本技能考核:全場(chǎng)運(yùn)球、傳球、投球綜合能力;
②籃球綜合能力考核:分組競(jìng)賽。
試驗(yàn)組與參照組考核結(jié)果對(duì)比,如下表2與圖1。
由上表與圖可以得知,加入街球球性練習(xí)的試驗(yàn)組對(duì)籃球基本技能的掌握程度明顯好于未加入球性練習(xí)的參照組。
3.1傳統(tǒng)籃球教學(xué)內(nèi)容與街球球性練習(xí)內(nèi)容相結(jié)合的理念
3.1.1將“現(xiàn)在”和“將來”兩個(gè)方面統(tǒng)一起來。
體育教學(xué)的效果最終都必須落實(shí)在學(xué)生的身上,在學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育期的“現(xiàn)在”,應(yīng)當(dāng)適時(shí)地發(fā)展他們的身體,提高他們的身體素質(zhì),培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣及個(gè)人能力,為了學(xué)生“將來”走向社會(huì)后,也能健康、幸福地勞動(dòng)和生活。
3.1.2從“主觀”和“客觀”兩個(gè)方面進(jìn)行教學(xué)實(shí)踐。
在重視教學(xué)內(nèi)容、方法和效果的同時(shí),要讓學(xué)生獲得成功的體驗(yàn),因此不僅要重視顯在的、客觀教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),而且要重視潛在的、主觀的心理方面的教學(xué)效果。
3.1.3學(xué)校體育應(yīng)從“育身”轉(zhuǎn)向“育人”。
中國(guó)的學(xué)校體育受歷史原因和受學(xué)校體育發(fā)展階段的限制,一直以來都是以增強(qiáng)體質(zhì)為中心的教育,是一種“心身二元論”為主導(dǎo)思想的“身體教育”。但隨著社會(huì)的發(fā)展,社會(huì)對(duì)學(xué)校體育提出了更高的要求,需要通過學(xué)校體育,培養(yǎng)出適應(yīng)現(xiàn)代化社會(huì)并能能動(dòng)地創(chuàng)造新世界的全面發(fā)展的人才?！坝恕钡乃枷胍呀?jīng)成為當(dāng)前世界各國(guó)教育、體育改革中的一個(gè)最主要的潮流。
3.1.4注重學(xué)校體育與社會(huì)體育、家庭體育的相互融合。
一些發(fā)達(dá)國(guó)家的經(jīng)驗(yàn)表明,在未來社會(huì)中,學(xué)校體育、社會(huì)體育這樣傳統(tǒng)的模式將會(huì)越來越模糊,出現(xiàn)學(xué)校體育與社會(huì)體育相互融合、相互促進(jìn)、相互補(bǔ)充的新趨勢(shì),這種變化是社會(huì)變化的必然結(jié)果。
3.2實(shí)施球性練習(xí)教學(xué)內(nèi)容的目標(biāo)和方案
3.2.1新籃球課程的教學(xué)目標(biāo)。
以培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展人才為目標(biāo)結(jié)合學(xué)校體育的特點(diǎn),以及考慮學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性,將籃球課程的教學(xué)目標(biāo)涵蓋如下五個(gè)方面的內(nèi)容。
3.2.2提高掌握籃球技能及方法的效率。
使學(xué)生通過對(duì)籃球球性的針對(duì)性練習(xí),提高籃球技術(shù)中最基礎(chǔ)也最為重要的運(yùn)球、控球能力,使大一學(xué)生在剛接觸籃球的系統(tǒng)訓(xùn)練初期,就為以后更深層次的技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)打下基礎(chǔ)。
3.2.3培養(yǎng)學(xué)生主觀能動(dòng)性、克服學(xué)習(xí)困難的能力。
以發(fā)揮學(xué)生的主觀興趣趨向?yàn)橹?教師指導(dǎo)、示范練習(xí)為輔。積極鼓勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的能力,在練習(xí)遇到困難、技術(shù)水平停滯不前時(shí),教師給予幫助指引。
3.2.4使學(xué)生在自主學(xué)習(xí)過程中,體驗(yàn)樂趣。
街球是學(xué)生所喜愛的籃球運(yùn)動(dòng)方式,學(xué)生愿意自主進(jìn)行練習(xí),利用學(xué)生的這種心理,在初期球性提高困難的情況下,鼓勵(lì)學(xué)生持之以恒,向優(yōu)秀的同學(xué)或街球運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí),最終讓學(xué)生體驗(yàn)成功,增強(qiáng)自信心,同時(shí)也提高學(xué)生的自我表現(xiàn)欲和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
3.2.5提高學(xué)生文化知識(shí)。
街頭籃球的發(fā)源地是美國(guó),在理論知識(shí)課的講授中可以將街頭籃球的文化背景給學(xué)生加以介紹,在學(xué)習(xí)技術(shù)的同時(shí)讓學(xué)生也能獲得關(guān)于籃球的人文知識(shí)。
3.3新籃球課程的教學(xué)內(nèi)容具體實(shí)施方案
3.3.1根據(jù)自身研究,提出適合高校大學(xué)生的新籃球課程教學(xué)內(nèi)容方案。
第一階段(大一第一學(xué)期):基本技術(shù)初學(xué)階段。新生第一學(xué)期以運(yùn)、傳、投、突等基礎(chǔ)內(nèi)容為主,加強(qiáng)練習(xí),為以后的持球訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。運(yùn)用體育游戲的方式將球性練習(xí)融入課堂,準(zhǔn)備活動(dòng)中加入球性練習(xí)的球操內(nèi)容,加強(qiáng)對(duì)籃球球感的訓(xùn)練,提高手對(duì)球的控制能力。
第二階段(大一第二學(xué)期):個(gè)人技術(shù)提高階段。繼續(xù)以球性練習(xí)為主,每次課前進(jìn)行球性提高的練習(xí)。再次完善個(gè)人運(yùn)、傳、投、突技術(shù)。在教學(xué)比賽中加入街球一對(duì)一或三對(duì)三的對(duì)抗練習(xí),使學(xué)生適應(yīng)籃球這項(xiàng)技能主導(dǎo)類同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為大二的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。
第三階段(大二第一學(xué)期):基本戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練。通過大一一年的以球性為主的球感練習(xí),學(xué)生對(duì)球的手感會(huì)有很大的提高,在運(yùn)球、傳接球當(dāng)中出現(xiàn)的失誤機(jī)率減小,讓戰(zhàn)術(shù)配合能夠順利實(shí)施。有了這樣的前提,就可以進(jìn)行三人間進(jìn)攻的基礎(chǔ)配合,以及簡(jiǎn)單的一對(duì)一、一對(duì)二、二對(duì)三的防守練習(xí)。
第四階段(大二第二學(xué)期):全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練。通過前三學(xué)期的學(xué)習(xí)與積累,學(xué)習(xí)全場(chǎng)人盯人防守與進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻半場(chǎng)區(qū)域聯(lián)防。
以上四個(gè)階段,球性練習(xí)發(fā)揮著重要的作用,始終貫穿于學(xué)生兩年的選項(xiàng)課中,注重基礎(chǔ)技術(shù)的學(xué)習(xí)和提高,為日后更深一層的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練做好必要的準(zhǔn)備。
3.3.2球性練習(xí)的教學(xué)方法。
結(jié)合個(gè)人籃球教學(xué)的經(jīng)驗(yàn),并吸取街球球性練習(xí)的先進(jìn)方法,我總結(jié)出球性練習(xí)由易到難、由淺至深的7個(gè)練習(xí)步驟和3個(gè)單元:
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第一單元:①球不接觸地面,強(qiáng)側(cè)手挑撥、旋轉(zhuǎn)、持球練習(xí);②球不接觸地面,弱側(cè)手挑撥、旋轉(zhuǎn)、持球練習(xí);③球不接觸地面,雙手交替挑撥、旋轉(zhuǎn)、遞送球練習(xí)。
第二單元:④球接觸地面,強(qiáng)側(cè)手體前、體側(cè)、胯下運(yùn)球練習(xí);⑤球接觸地面,弱側(cè)手體前、體側(cè)、胯下運(yùn)球練習(xí);⑥球接觸地面,雙手體前、體側(cè)、背后、胯下運(yùn)球練習(xí)。
第三單元:⑦一人持雙球,原地、行進(jìn)間體前、體側(cè)、胯下運(yùn)球練習(xí)。
每單元開始階段,為學(xué)生提供練習(xí)方法素材,在第一單元、第二單元教學(xué)內(nèi)容完成后,讓學(xué)生進(jìn)行自編球性練習(xí)內(nèi)容實(shí)踐,從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和創(chuàng)新能力。
3.4課外活動(dòng)及籃球競(jìng)賽
以健身、娛樂、休閑、興趣為主的課余體育活動(dòng)現(xiàn)已成為大學(xué)生追求的時(shí)尚。在課外活動(dòng)中,學(xué)生可以自行組織趣味籃球比賽,比如:運(yùn)球接力、球性展示等?？煞e極組織學(xué)生開展年級(jí)之間、班級(jí)之間的競(jìng)賽活動(dòng),將以往的全校性籃球競(jìng)賽,改為街頭籃球的“三對(duì)三”籃球斗牛比賽。競(jìng)賽可提高學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣,使學(xué)生嘗試到自我展示、自我表現(xiàn)的樂趣,同時(shí)也引發(fā)相互之間的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),從實(shí)踐中得到鍛煉,找出差距,不斷地提高個(gè)人籃球技術(shù)水平。
3.5籃球選項(xiàng)課成績(jī)?cè)u(píng)定(考核)
將籃球競(jìng)賽成績(jī)列入學(xué)生體育成績(jī)考核內(nèi)容。學(xué)生選修的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的考核只是簡(jiǎn)單地選取某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧作為測(cè)試內(nèi)容。如果學(xué)生選修的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)為單項(xiàng)運(yùn)動(dòng),那么這種方式能夠較好地達(dá)到考核目的。但是如果學(xué)生選修的是集體性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如籃球,將課程考試內(nèi)容簡(jiǎn)單地定為三步上籃、原地投籃,那么這種考核方式和內(nèi)容往往無法真正體現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)的測(cè)試要求,也無法很好調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性和參與性。因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)具有集體性、競(jìng)技性、娛樂性,講求熟練的球性、完美的配合和積極參與的籃球意識(shí)。因此,將籃球競(jìng)賽成績(jī)列入學(xué)生體育成績(jī)考核內(nèi)容,不但能將籃球考核真正績(jī)效化,而且能將籃球運(yùn)動(dòng)在學(xué)生業(yè)余生活中得到科學(xué)普及和推廣。
4.結(jié)語
本課題從現(xiàn)代社會(huì)賦予學(xué)校體育的長(zhǎng)遠(yuǎn)意義出發(fā),將街頭籃球中的球性練習(xí)與傳統(tǒng)籃球教學(xué)相結(jié)合,對(duì)現(xiàn)行籃球課程的教學(xué)理念、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和成績(jī)?cè)u(píng)定進(jìn)行研究、分析,總結(jié)出一套現(xiàn)階段內(nèi)符合通過學(xué)校體育培養(yǎng)高素質(zhì)、高能力的應(yīng)用型人才這一目標(biāo)的籃球教學(xué)體系。在理念上,教師應(yīng)明確目標(biāo)、拓展思維、開闊視野;在教學(xué)實(shí)踐中,教師應(yīng)結(jié)合理念進(jìn)行大膽的教學(xué)改革嘗試,從而加快我國(guó)學(xué)校體育的改革步伐,為我國(guó)培養(yǎng)更多的優(yōu)秀、全能的人才。
參考文獻(xiàn):
[1]鮑源林,崔承軍.學(xué)校課外體育活動(dòng)的組織與實(shí)施[C].1997,(1).
