時(shí)間：2023-05-23 09:01:22
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛(ài)發(fā)表網(wǎng)為您精選了8篇老年人保健養(yǎng)生方法，愿這些內(nèi)容能夠啟迪您的思維，激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
（湖北中醫(yī)藥大學(xué)管理學(xué)院 湖北 武漢 430065）
摘 要：截至2013年，武漢市老齡化程度高達(dá)17．7％，遠(yuǎn)超國(guó)際7％的標(biāo)準(zhǔn)。而當(dāng)前武漢市社區(qū)老年群體預(yù)防干預(yù)保障制度尚未全面建立，進(jìn)一步發(fā)揮老年群體“知、信”的傳統(tǒng)中醫(yī)藥保健養(yǎng)生、未病先防、“簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)”的特色優(yōu)勢(shì)，減輕家庭、社會(huì)醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)勢(shì)在必行。通過(guò)隨機(jī)抽樣調(diào)查武漢市青菱鄉(xiāng)社區(qū)和百步亭社區(qū)約500名老年群眾，了解到當(dāng)前老年群眾普遍通過(guò)電視媒介關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，但真正了解者卻極少；老年群眾養(yǎng)生方法多集中于飲食養(yǎng)生，希冀社區(qū)中醫(yī)文化推廣站建立，獲得切實(shí)可靠的中醫(yī)衛(wèi)生服務(wù)等相關(guān)現(xiàn)狀，并提出相應(yīng)建設(shè)性對(duì)策，為社區(qū)開展老年衛(wèi)生保健服務(wù)提供科學(xué)依據(jù)。
關(guān)鍵詞 ：社區(qū)；老年人；中醫(yī)養(yǎng)生保健
中圖分類號(hào)：R197．1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A doi：10．3969／j．issn．1665－2272．2015．02．023
*基金項(xiàng)目：2012年湖北中醫(yī)藥大學(xué)科研項(xiàng)目“本土中藥日化企業(yè)品牌營(yíng)銷策略研究”
收稿日期：2014－10－21
當(dāng)前，大力開展基層社區(qū)醫(yī)療保健服務(wù)工作已成為我國(guó)基層醫(yī)療改革的一項(xiàng)重要戰(zhàn)略性舉措。特別是在社區(qū)衛(wèi)生醫(yī)療工作中，積極發(fā)揮中醫(yī)藥治“未病”和“末病”的優(yōu)勢(shì)，已成為國(guó)家政府和各專家的共識(shí)。當(dāng)前，在國(guó)家政府及各相關(guān)部門、機(jī)關(guān)的大力支持下，中醫(yī)藥相關(guān)服務(wù)已逐步走進(jìn)社區(qū)，各系列醫(yī)療養(yǎng)生保健服務(wù)作為社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的重要內(nèi)容也愈來(lái)愈受百姓青睞。而社區(qū)老年群體作為醫(yī)療保健中的脆弱人群，也是開展中醫(yī)養(yǎng)生保健的主要服務(wù)對(duì)象，研究其老年群體當(dāng)前中醫(yī)養(yǎng)生保健現(xiàn)狀，分析相關(guān)影響因素，加強(qiáng)老年人疾病預(yù)防管理，做到未病先防、即病防變、病后調(diào)護(hù)、瘥后防復(fù)，對(duì)進(jìn)一步促進(jìn)社區(qū)養(yǎng)生保健工作發(fā)展，合理配置相關(guān)醫(yī)療資源具有重大意義。
1 社區(qū)養(yǎng)生保健相關(guān)概念及研究
中醫(yī)養(yǎng)生是指以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、保養(yǎng)精氣、調(diào)適寒暑、活動(dòng)形體等各種手段，達(dá)到保養(yǎng)身體，減少疾病，增進(jìn)健康，延年益壽的目的。社區(qū)中醫(yī)養(yǎng)生保健通常指的是在中醫(yī)藥基礎(chǔ)理論指導(dǎo)下，面向社區(qū)人群施加于人體的一種簡(jiǎn)易有效的預(yù)防手段，其內(nèi)容形式豐富多樣，包括食療、艾灸、推拿、按摩、拔罐、刮痧、藥浴、氣功、八段錦等養(yǎng)生保健。
現(xiàn)階段，國(guó)內(nèi)相關(guān)專家學(xué)者為解決國(guó)內(nèi)群眾“看病難”、“看病貴”問(wèn)題，對(duì)簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)的社區(qū)中醫(yī)藥服務(wù)寄予厚望。隨著我國(guó)老齡化程度日益加重，如何有效地利用有限的醫(yī)療衛(wèi)生資源進(jìn)行老年人醫(yī)療保健，提高老年人的生命質(zhì)量已成為我國(guó)乃至世界研究的熱點(diǎn)問(wèn)題。張敏、陸慶榮、韓禮婉早在2003年就指出：目前我國(guó)中醫(yī)養(yǎng)生社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目形式簡(jiǎn)單，宣傳途徑及內(nèi)容不完善，缺乏科學(xué)系統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生規(guī)劃與評(píng)價(jià)；石碧霞、方麗鴻、劉登蕉等學(xué)者于2010年通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)城市社區(qū)老年人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健認(rèn)知程度較為匱乏；黃艷、黃衛(wèi)東則于2011年提出經(jīng)濟(jì)水平和知識(shí)水平影響著社區(qū)老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健行為等觀點(diǎn)；孫曉晶、段功香、張穎杰同年調(diào)查發(fā)現(xiàn)預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治高血壓病及頸肩腰腿痛的知識(shí)指導(dǎo)、日常生活中飲食注意事項(xiàng)和常見疾病飲食指導(dǎo)等是社區(qū)最受群眾喜愛(ài)和歡迎的5項(xiàng)中醫(yī)保健服務(wù)；李明今、馮應(yīng)強(qiáng)的調(diào)查研究結(jié)果顯示社區(qū)人群對(duì)中醫(yī)藥知識(shí)及相關(guān)技術(shù)行為態(tài)度面臨著“低利用度，高需求度”的尷尬局面。
目前，盡管國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)有關(guān)社區(qū)老年人的中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)的鉆研較多，但大多都體現(xiàn)在中醫(yī)藥養(yǎng)生保健技術(shù)或手藝等“硬件”在人群中的“知、信、行”問(wèn)題，而輕視了當(dāng)今群眾，尤其是老年群體對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)的指導(dǎo)咨詢、健康教育等“軟件”的需求。隨著現(xiàn)代社會(huì)疾病譜和死亡譜的根本性改變，生物－心理－社會(huì)醫(yī)學(xué)模式下的“健康老齡化”、“積極老齡化”興起。2009年在北京召開的首屆醫(yī)學(xué)高峰論壇上，各醫(yī)療專家就“臨床治療與平時(shí)預(yù)防保健”問(wèn)題達(dá)成《北京共識(shí)》并強(qiáng)調(diào)：醫(yī)學(xué)必須有較大改變，必須提供平常預(yù)防保健，要特別照顧到老年、婦幼、殘疾人等弱勢(shì)群體。另從地域角度分析，武漢市地區(qū)關(guān)于此方面的研究較廣州、北京等一線城市偏少，而截止到2013年，武漢老年人口數(shù)高達(dá)146萬(wàn)，老齡化程度高達(dá)17．7％，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)7％。同時(shí)人們隨著年齡的增大，身體素質(zhì)每況愈下，疾病隨之而來(lái)，進(jìn)一步加重了家庭、社會(huì)的醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)。如何進(jìn)一步發(fā)揮我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)藥老年保健養(yǎng)生、疾病預(yù)防特色優(yōu)勢(shì)，緩解人口老齡化帶來(lái)的醫(yī)療弊端，是當(dāng)前亟需解決的問(wèn)題。本研究旨在通過(guò)相應(yīng)的調(diào)查，認(rèn)知武漢市社區(qū)老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健現(xiàn)狀，并剖析相關(guān)原因，提出相應(yīng)策略，以便為社區(qū)開展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健服務(wù)提供相關(guān)科學(xué)依據(jù)。
2 對(duì)象與方法
2．1 調(diào)查對(duì)象
本次調(diào)查隨機(jī)選擇武漢市青菱鄉(xiāng)社區(qū)和百步亭社區(qū)進(jìn)行抽樣調(diào)查。共計(jì)500余名老年人參與調(diào)查，調(diào)查于2013年7－8月進(jìn)行組織實(shí)施。
2．2 調(diào)查方法
2．2．1 問(wèn)卷調(diào)查
通過(guò)對(duì)500名老年人開展相應(yīng)調(diào)查問(wèn)卷，針對(duì)部分文化水平低或不識(shí)字的老年人，由調(diào)查人員逐條詢問(wèn)并如實(shí)填寫。本次調(diào)查共發(fā)放500份調(diào)查問(wèn)卷，回收有效問(wèn)卷487份，問(wèn)卷回收率達(dá)97．4％。問(wèn)卷分為個(gè)人相關(guān)信息和老年人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健相關(guān)資訊關(guān)注、了解程度，養(yǎng)生方法、了解途徑等9個(gè)條目。
2．2．2 文獻(xiàn)研究
通過(guò)查閱30余篇相關(guān)論文和大量閱讀系列文獻(xiàn)，大致了解武漢市社區(qū)老年人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)需求脈絡(luò)，設(shè)計(jì)訪談提綱及問(wèn)卷。
2．2．3 個(gè)人訪談
通過(guò)與20余名老年人交流訪談，了解社區(qū)老年人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)的普遍心理體驗(yàn)意向和加強(qiáng)中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)解決途徑，大力挖掘中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)研究盲點(diǎn)。
2．3 統(tǒng)計(jì)方法
本次調(diào)查主要通過(guò)Epidata3．1建立相關(guān)數(shù)據(jù)庫(kù)，進(jìn)行處理及相關(guān)分析。
3 調(diào)查結(jié)果分析
3．1 樣本概括
本次調(diào)查共收集487份有效調(diào)查問(wèn)卷，樣本在性別、年齡、健康狀況等項(xiàng)目進(jìn)行了相關(guān)描述統(tǒng)計(jì)，具體見表1。
3．2 社區(qū)老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健現(xiàn)狀
3．2．1 面臨“高關(guān)注，低了解”尷尬局面
根據(jù)馬斯洛需求理論，健康與醫(yī)療一直是人類最強(qiáng)烈且是無(wú)法避免的最基層的需求，是人們行為的強(qiáng)大動(dòng)力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，67％的老年人處于亞健康的狀態(tài)，20％的老年人處于疾病的狀態(tài)，特別是老年人普遍深受慢性疾病病因不明、病程長(zhǎng)、恢復(fù)慢的侵?jǐn)_，健康水平直接決定著老年人對(duì)醫(yī)療健康知識(shí)的關(guān)注。而中醫(yī)歷經(jīng)了幾千年的發(fā)展和沉淀，特別在疾病的預(yù)防上面凝聚了自身獨(dú)有的特色。作為我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，中醫(yī)對(duì)老年人的影響也是極大的，大部分老年人已接受中醫(yī)養(yǎng)生保健理念并在生產(chǎn)生活中積累了部分來(lái)自中醫(yī)的保健經(jīng)驗(yàn)。調(diào)查中，在回答“老年人對(duì)養(yǎng)生保健知識(shí)關(guān)注程度”這一條目時(shí)，所有老年群體普遍表示關(guān)注。但當(dāng)問(wèn)及“老年人對(duì)養(yǎng)生保健知識(shí)了解程度”這一條目時(shí)，僅有37．37％的老年人表示了解，17．04％老年人表示不了解，1．44％的老年人表示完全不了解。關(guān)注程度和了解程度成了“鴛鴦火鍋”一般冷熱不一，說(shuō)明大力傳播中醫(yī)藥文化和知識(shí)勢(shì)在必行。
3．2．2 養(yǎng)生保健方法，感興趣養(yǎng)生知識(shí)普遍集中于飲食養(yǎng)生
自古“民以食為天”，飲食文化根植于中華名族血液里，廣為流傳的飲食三字經(jīng)正好說(shuō)明這一關(guān)系。人到老年，身體機(jī)能逐步弱化，對(duì)健康的需求也愈來(lái)愈大，而食療作為一種較易獲得方式一直深受廣大老年群眾的歡迎。在調(diào)查中，79．47％受訪人群表示了解飲食養(yǎng)生，另外動(dòng)形養(yǎng)生，進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生也是老年人較為熟知的養(yǎng)生方法。在回答“愿意選擇哪種養(yǎng)生方法”條目時(shí)，66．12％選擇飲食養(yǎng)生，這正好可以說(shuō)明老年人養(yǎng)生保健方法普遍集中于飲食養(yǎng)生，另外動(dòng)形養(yǎng)生、靜神養(yǎng)生、進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生也是老年人樂(lè)于接受的養(yǎng)生方法。
不僅如此，在調(diào)查感興趣養(yǎng)生保健知識(shí)中，61．6％受訪老年人表示喜歡了解飲食養(yǎng)生知識(shí)，拔罐、針灸占57．29％，推拿按摩占51．54％排在其后。
3．2．3 了解途徑多通過(guò)電視節(jié)目
目前老年人了解中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)途徑多通過(guò)電視節(jié)目，約有66．94％老年人在回答“當(dāng)前了解中醫(yī)養(yǎng)生保健途徑”條目時(shí)，均認(rèn)為是電視節(jié)目。這與中國(guó)老年健康服務(wù)促進(jìn)大會(huì)（2014）的《老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健模式研究》課題研究結(jié)果“老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)獲取的主要渠道以電視為主”相符。當(dāng)前隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的蓬勃發(fā)展，電視也作為一種普通家電走進(jìn)了千家萬(wàn)戶。老年人的娛樂(lè)生活與電視有著緊密聯(lián)系，電視已成為當(dāng)今老年人生活消遣、資訊獲取的主要渠道。另外，隨著近年來(lái)人們對(duì)健康愈來(lái)愈重視，養(yǎng)生類節(jié)目應(yīng)運(yùn)而生并大行其道，電視養(yǎng)生節(jié)目眾多。全國(guó)20多個(gè)省市的上星電視節(jié)目中，基本上都有養(yǎng)生保健節(jié)目，如中央電視臺(tái)有諸如《健康之路》等3套養(yǎng)生節(jié)目，山東電視臺(tái)、河南電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)等電視臺(tái)也有類似《養(yǎng)生堂》相關(guān)養(yǎng)生健康保健欄目。
3．2．4 希冀社區(qū)駐地宣傳
通過(guò)對(duì)老年人獲取中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)途徑對(duì)比可以發(fā)現(xiàn)（見表2），老年人目前多通過(guò)電視節(jié)目獲取，其次是口耳相傳，占44．35％，社區(qū)宣傳僅占23．61％，排在7種獲取途徑中第6位。而在老年人希望的知識(shí)獲取途徑中，電視節(jié)目憑借著64．89％的支持率仍居榜首，社區(qū)宣傳（46％）從第六一躍成為第二獲取渠道，增長(zhǎng)幅度高達(dá)22．39％，增長(zhǎng)幅度獨(dú)占鰲頭，而電視節(jié)目反而略下降2．05％，說(shuō)明老年人在肯定電視媒介重要性的同時(shí)，內(nèi)心希望在居住地社區(qū)周圍能夠了解、獲取到相關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)。另外，手機(jī)短信、收聽廣播、上網(wǎng)搜索也是老年人現(xiàn)希望擴(kuò)寬的的獲取途徑。
4 討論
作為祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，中醫(yī)藥參與社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)體現(xiàn)了我國(guó)衛(wèi)生服務(wù)的特色，是發(fā)展現(xiàn)代社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的有益嘗試，并在一定程度上發(fā)揮了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的優(yōu)勢(shì)。但在調(diào)查過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)武漢市社區(qū)老年人養(yǎng)生保健中也面臨著一些瓶頸問(wèn)題，社區(qū)在開展相關(guān)中醫(yī)藥養(yǎng)生保健服務(wù)時(shí)可以考慮下面幾點(diǎn)。
4．1 立足社區(qū)，多渠道多形式加大中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)宣傳
通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人普遍希冀通過(guò)社區(qū)宣傳就近了解中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，建議各衛(wèi)生單位、政府部門在社區(qū)成立中醫(yī)文化推廣站。在本次調(diào)查中，調(diào)查人群對(duì)所住的社區(qū)有中醫(yī)文化推廣站的建立，希望的占65．98％，一般的占26．49％，認(rèn)為可有或可無(wú)的占8．21％。數(shù)據(jù)顯示群眾對(duì)于中醫(yī)文化推廣站的建立還是持積極態(tài)度的，也表明群眾意識(shí)到中醫(yī)文化推廣站的建立能切實(shí)地給他們帶來(lái)好處。對(duì)此，建議政府及相關(guān)部門能充分利用中醫(yī)文化推廣站大力宣傳國(guó)家相關(guān)中醫(yī)藥方針政策，宣傳普及中醫(yī)藥常識(shí)，特別是針對(duì)老年群體常見病、多發(fā)病、易發(fā)病，推廣老年人易接受、易操作、有明顯療效的中醫(yī)藥適宜技術(shù)，不斷滿足群眾日益增長(zhǎng)的中醫(yī)藥知識(shí)需求。亦可以通過(guò)舉辦專家社區(qū)義診、健康教育、文體表演、健身鍛煉、知識(shí)競(jìng)賽、科普游藝等活動(dòng)擴(kuò)大中醫(yī)藥在當(dāng)?shù)赜绊懥?，樹立良好的社?huì)印象，進(jìn)一步推動(dòng)中醫(yī)藥事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。同時(shí)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人養(yǎng)生保健方法及感興趣養(yǎng)生知識(shí)普遍集中于飲食養(yǎng)生，社區(qū)在開展老年人養(yǎng)生保健服務(wù)時(shí)，應(yīng)以老年群眾需求為導(dǎo)向，側(cè)重加強(qiáng)飲食養(yǎng)生知識(shí)的傳播。
4．2 加強(qiáng)養(yǎng)生保健類電視節(jié)目等規(guī)范化管理
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前老年人了解中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)途徑多通過(guò)電視節(jié)目，約有66．94％老年人在回答“當(dāng)前了解中醫(yī)養(yǎng)生保健途徑”條目時(shí)，均認(rèn)為是電視節(jié)目。筆者在與老年人面對(duì)面訪談時(shí)發(fā)現(xiàn)，電視媒介在老年人獲取健康知識(shí)特別是飲食保健知識(shí)過(guò)程中扮演著重要角色。但不可忽視的是，當(dāng)今電視廣播養(yǎng)生保健類節(jié)目雖然繁多，節(jié)目質(zhì)量卻良莠不齊。有一些制作人為片面追求高收視率，大力包裝節(jié)目，將正常的中醫(yī)知識(shí)描述得天花亂墜，使得健康類節(jié)目逐漸變得娛樂(lè)化。其中更有一些所謂的類似“張悟本”的“排毒教父”、“養(yǎng)生教母”、“太醫(yī)”堂而皇之登上電視節(jié)目，兜售那套“治病神術(shù)”，誘使觀眾受騙上當(dāng)。筆者建議相關(guān)單位應(yīng)努力加強(qiáng)養(yǎng)生保健產(chǎn)品媒體市場(chǎng)監(jiān)管和規(guī)范，特別是飲食養(yǎng)生類電視節(jié)目管制，凈化電視廣播，防止認(rèn)知度低的老年群眾上當(dāng)受騙。另外建議相關(guān)部門聯(lián)合媒體單位自制食療、生活保健類節(jié)目，傳播各醫(yī)療單位特色醫(yī)療實(shí)惠項(xiàng)目，努力做到一方面使得中醫(yī)養(yǎng)生保健等健康知識(shí)得以快速傳播，另一方面在一定程度上又有效緩解當(dāng)前老百姓看病難的現(xiàn)狀。
4．3 加強(qiáng)建設(shè)養(yǎng)生保健專業(yè)人才培養(yǎng)體系
當(dāng)前，在生物－心理－社會(huì)醫(yī)學(xué)模式下，養(yǎng)生保健專業(yè)人才嚴(yán)重不足，現(xiàn)有社區(qū)中醫(yī)養(yǎng)生保健隊(duì)伍整體素質(zhì)低，服務(wù)水平不高，已無(wú)法滿足群眾日益增長(zhǎng)的需求。缺乏足夠的中醫(yī)藥人力資源已嚴(yán)重影響到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)與中醫(yī)藥知識(shí)與技術(shù)的融入。各相關(guān)部門單位應(yīng)積極引進(jìn)中醫(yī)、健康醫(yī)學(xué)、全科醫(yī)學(xué)類人才，開展中醫(yī)養(yǎng)生等健康教育課，并把它作為重要環(huán)節(jié)和切入點(diǎn)，以提高養(yǎng)生保健服務(wù)質(zhì)量。如聯(lián)合各中醫(yī)藥院校定向培養(yǎng)專業(yè)人才，加大資助力度引進(jìn)人才；加強(qiáng)和各醫(yī)療單位合作開辦養(yǎng)生保健的系列教育；對(duì)社區(qū)現(xiàn)有人員提供崗位專業(yè)培訓(xùn)和技能操作培訓(xùn)，建立各層次人才培養(yǎng)體系；成立養(yǎng)生保健協(xié)會(huì)，確定養(yǎng)生保健技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和產(chǎn)業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，提高養(yǎng)生保健從業(yè)人員理論水平及實(shí)踐技能。
5 結(jié)語(yǔ)
隨著中國(guó)老齡化程度進(jìn)一步加重，老年人的健康問(wèn)題是當(dāng)前無(wú)法回避的重大挑戰(zhàn)。結(jié)合老年人身體特點(diǎn)與養(yǎng)生需求，在社區(qū)積極開展中醫(yī)養(yǎng)生保健系列服務(wù)，充分發(fā)揮中醫(yī)藥簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，將是今后社區(qū)衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展的重點(diǎn)工程。各相關(guān)部門和社區(qū)在開展相應(yīng)衛(wèi)生保健預(yù)防服務(wù)時(shí)應(yīng)注重多渠道多形式加大中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)宣傳，提高養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)的管理水平，加強(qiáng)養(yǎng)生保健專業(yè)人才培養(yǎng)體系建設(shè)，為中國(guó)養(yǎng)老事業(yè)和衛(wèi)生醫(yī)療事業(yè)貢獻(xiàn)力量。
參考文獻(xiàn)
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對(duì)于養(yǎng)生防衰老，我的感悟是：養(yǎng)生的根本是平衡，如心態(tài)平和、飲食平衡；養(yǎng)生的核心是適度。不過(guò)度；養(yǎng)生的重點(diǎn)是生活細(xì)節(jié)，良好的生活方式：養(yǎng)生的關(guān)鍵是堅(jiān)持，要持之以恒。下面，我著重談?wù)勅粘Ｉ钪叙B(yǎng)生保健、延緩衰老的一些共同要領(lǐng)。
一要有個(gè)好心態(tài)，快樂(lè)每一天。愉悅歡樂(lè)的心情是健康的基礎(chǔ)，健康才是長(zhǎng)壽的根本。只有心情快樂(lè)，才有健康的身體；只有強(qiáng)壯的體魄、身不患病，才能延年益壽。所以，我們要做個(gè)開心老人，天天有個(gè)好心情，笑口常開，快樂(lè)每一天。要想做到老有所樂(lè)，就應(yīng)主動(dòng)尋找快樂(lè)?？鞓?lè)不是別人施舍的，而是靠自己去創(chuàng)造和尋找的?？鞓?lè)無(wú)時(shí)不在，無(wú)處不在。只要我們積極參與適宜的活動(dòng)，如書法、繪畫、攝影、唱歌、跳舞、集郵等，就能時(shí)時(shí)、處處找到興趣，獲得快樂(lè)，使心情舒暢，消除煩惱，增進(jìn)身心健康。
二要常動(dòng)腦動(dòng)筆，腦醒防先衰。人老腦先衰。為了預(yù)防腦先衰就要經(jīng)常動(dòng)腦學(xué)習(xí)、思考，動(dòng)筆寫寫東西。寫文章是一種鍛煉大腦的好辦法。因此。我經(jīng)常動(dòng)腦動(dòng)筆，寫些衛(wèi)生科普文章。十幾年來(lái)，我在國(guó)家級(jí)、省級(jí)10多種醫(yī)學(xué)專業(yè)衛(wèi)生科普雜志上發(fā)表了10多篇論文。2007年，我將公開發(fā)表的論文和養(yǎng)生保健的其他文稿編輯成《醫(yī)學(xué)保健科普論文集》一書(約25萬(wàn)字，內(nèi)部發(fā)行)，贈(zèng)送給老年朋友，受到了他們的稱贊，我自己內(nèi)心也感到十分欣慰和喜悅。至今。我腦子還靈活，大概就得益于經(jīng)常動(dòng)腦思考和寫些文稿。
同時(shí)，閱讀書報(bào)，調(diào)劑晚年生活。書報(bào)中知識(shí)豐富多彩。從中可獲得衣食住行的生活新知、養(yǎng)生保健長(zhǎng)壽的經(jīng)驗(yàn)、防治疾病的方法等。讀書還能調(diào)整心態(tài)，有較強(qiáng)的解除抑郁和宣泄煩惱情緒的作用。我在閱讀報(bào)刊時(shí)還注意收集資料，剪輯精粹，分類成冊(cè)，現(xiàn)已有20多本。
三要合理用膳，吃出健康來(lái)。平衡膳食是老年人保持健康和延緩衰老的基礎(chǔ)。因此，我們老年人要管住嘴，合理用膳，吃出健康，延年益壽。平衡膳食要遵守以下原則：
(1)少細(xì)糧，多吃富含膳食纖維的粗雜糧，多品種搭配著吃。也可干稀搭配著吃。
(2)少吃油脂多的紅肉類食物，多吃些魚、蛋、奶、豆制品，保證攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，每天達(dá)到60-70克。
(3)少吃鹽和糖，食鹽每人每天6克以內(nèi)，多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜水果，做到多品種、多色彩輪換著吃，堅(jiān)持每天吃10種以上的蔬果。
(4)少吃含飽和脂肪酸高的動(dòng)物油，多吃含不飽和脂肪酸的植物油，但每天每人食油不宜超過(guò)25克。
此外，還要注意飲食習(xí)慣和烹飪方式。做到飲食有節(jié)，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，三餐比例適當(dāng)，每餐七八分飽；多吃煮、燉、蒸的食物，少吃油炸、燒烤的食物。不偏食、不貪吃、不吃生冷食物。
另外，每個(gè)人還可根據(jù)體質(zhì)情況、健康狀況以及季節(jié)時(shí)令，選擇合適的食物和中藥材一起烹制、熬湯服用，進(jìn)行食補(bǔ)，以提高機(jī)體抵抗力，強(qiáng)身健體，防病治病。
同時(shí)，應(yīng)注意補(bǔ)充水分，每天應(yīng)喝6-8杯水，以溫白開水及綠茶水為最好。
四要適量地運(yùn)動(dòng)。最好是走路。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為最適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式就是走路。走路有消除動(dòng)脈硬化斑塊，改善高血糖，降低血壓、血脂，減輕體重等作用。適量的運(yùn)動(dòng)處方是“三五七”，即一天步行30分鐘，一次走路3公里，一星期至少步行5次：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170。每個(gè)人也可根據(jù)自我感覺(jué)來(lái)制定運(yùn)動(dòng)處方。運(yùn)動(dòng)中不出現(xiàn)呼吸急促、氣短現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)后感到輕松、舒適，睡眠好、不疲倦乏力，就是合適的運(yùn)動(dòng)量。
老年人做些家務(wù)也是很好的運(yùn)動(dòng)。打掃衛(wèi)生。下廚做飯……這些家務(wù)活，或站或動(dòng)，可使手足及腰部肌肉、筋骨都得到全方位的鍛煉。有條件的老年人還可搞些園藝活動(dòng)，如種菜、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥，同樣對(duì)健身防衰老多有好處。
五要運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生。強(qiáng)身增壽。老年人學(xué)點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，并在日常生活中運(yùn)用，好處良多。首選是自我穴位按摩，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。穴位按摩簡(jiǎn)便易行，具有舒通氣血、經(jīng)脈，保養(yǎng)五臟，增強(qiáng)機(jī)體免疫力及防病祛病、健身抗衰老的功效。老年人日常養(yǎng)生法還有：常梳頭、擦面、揉耳、叩齒、摩腹，睡前用溫水泡腳，點(diǎn)按涌泉、太溪、太沖等穴位。點(diǎn)按這些穴位有補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、護(hù)心、疏肝、健脾的功效。當(dāng)今，在老年人中盛行一種叫“三一二經(jīng)濟(jì)鍛煉法”，即每天堅(jiān)持點(diǎn)按合谷、內(nèi)關(guān)、足三里3個(gè)穴位，快步走半個(gè)小時(shí)和常做腹式呼吸。這種鍛煉法對(duì)強(qiáng)身和益壽同樣有效。
六要積極防治疾病。自我保健。老年人患病對(duì)健康長(zhǎng)壽影響極大，患病會(huì)加速衰老。老年人易患的疾病有高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病、慢阻肺、骨關(guān)節(jié)炎等。因此，老年人要十分重視防病，做好自我保?。唤?jīng)常調(diào)控不良情緒，做到生活起居有序，保證充足睡眠和休息，養(yǎng)成良好生活方式；保持合理飲食，講究衛(wèi)生，讓疾病無(wú)以生發(fā)：還要堅(jiān)持每年體檢，有病早發(fā)現(xiàn)、早治療。
醫(yī)療保健旅游已成為繼觀光、休閑度假、體驗(yàn)旅游后的一個(gè)全新領(lǐng)域。隨著全國(guó)老齡化步伐加快、國(guó)民經(jīng)濟(jì)水平提高以及醫(yī)療保健技術(shù)不斷改善，旅游作為一種休閑生活方式備受老年人推崇。一流的生態(tài)人文資源、獨(dú)特的黎醫(yī)苗藥保健技術(shù)，使海南在國(guó)際老齡客源市場(chǎng)具有一定知名度。適時(shí)發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游，緊跟“積極老齡化”步伐，積極迎合國(guó)際旅游島建設(shè)。
一、醫(yī)療保健旅游含義
目前，國(guó)內(nèi)外對(duì)醫(yī)療保健旅游還沒(méi)有統(tǒng)一定義。世界旅游組織將其定義為，以醫(yī)療護(hù)理、疾病與健康、康復(fù)與休養(yǎng)等為主題的旅游服務(wù)。醫(yī)療保健旅游有廣義和狹義之分，狹義的醫(yī)療保健旅游指人們因居住地的醫(yī)療服務(wù)昂貴或不完善，到異地找尋相宜的醫(yī)療保健服務(wù)，并與休閑旅游相結(jié)合而形成的一種新型旅游產(chǎn)業(yè)。廣義的醫(yī)療保健旅游則包含醫(yī)療旅游和保健旅游兩大部分。
老年人醫(yī)療保健旅游主要分為兩方面：一是對(duì)于體質(zhì)較好的老年人，可在進(jìn)行觀光旅游的同時(shí)，安排或增加登高、垂釣、溫泉浴、森林浴等活動(dòng)方式，通過(guò)旅游達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身的效果；二是對(duì)老年人的病情進(jìn)行科學(xué)分析后，由醫(yī)務(wù)人員、導(dǎo)游、和相關(guān)服務(wù)人員共同帶領(lǐng)，邊游山玩水、邊運(yùn)用和傳授保健知識(shí)和方法（包括配合使用中醫(yī)保健理論和藥膳），對(duì)老年游客進(jìn)行科學(xué)的醫(yī)療保健治療，這是一種既達(dá)到旅游目的，又達(dá)到醫(yī)療保健治療的專項(xiàng)特殊旅游服務(wù)項(xiàng)目。
二、海南醫(yī)療保健自然旅游資源分類
生態(tài)環(huán)境是老年旅游者選擇醫(yī)療保健旅游目的地的重要參考因素。海南獨(dú)特的醫(yī)療保健資源受世界各地老年人群的親睞。根據(jù)海南醫(yī)療保健自然資源具有的不同保健原理及其所適宜的老年人群，對(duì)其進(jìn)行歸納分類，見表1。
表1 海南醫(yī)療保健自然資源分類表
三、海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游優(yōu)勢(shì)
1.優(yōu)越的資源稟賦使海南成為開展老年人醫(yī)療保健旅游的理想之地
海南屬于熱帶海洋性氣候，長(zhǎng)冬無(wú)夏，是國(guó)內(nèi)老年人出游的首選之地。海島四面環(huán)海，森林覆蓋率高達(dá)61.5%，被譽(yù)為“天然大氧吧”。島內(nèi)溫泉遍布，水中富含對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，對(duì)老年退行性疾病有顯著療效。完善的旅游接待設(shè)施、便利的交通為老年人外出旅游減輕心理負(fù)擔(dān)。海南海制定出一系列對(duì)于旅游服務(wù)人員素質(zhì)的管理規(guī)定，相關(guān)行業(yè)服務(wù)人員素質(zhì)顯著提高。穩(wěn)固的旅游硬件及軟件設(shè)施為海南開展醫(yī)療保健旅游提供保障。
2.強(qiáng)有力的政策為海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游保駕護(hù)航
醫(yī)療保健旅游已成為國(guó)際旅游島建設(shè)中的一項(xiàng)新型產(chǎn)業(yè)。海南省衛(wèi)生廳在《關(guān)于加快海南醫(yī)療保健旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展的意見》中提出海南醫(yī)療保健旅游產(chǎn)業(yè)未來(lái)發(fā)展目標(biāo)：到2015年醫(yī)療保健旅游產(chǎn)業(yè)初具規(guī)模；2020年力爭(zhēng)將海南建設(shè)成為聞名中外的醫(yī)療保健旅游目的地的。2013亞洲博鰲論壇中，國(guó)務(wù)院正式批復(fù)設(shè)立我國(guó)首個(gè)醫(yī)療旅游先行區(qū)——海南博鰲樂(lè)城國(guó)際醫(yī)療旅游先行區(qū)，予以9大政策扶持。國(guó)際醫(yī)療旅游先行區(qū)，我國(guó)現(xiàn)今僅此一家。這一系列政策和舉措的推出，為海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游提供了鼓勵(lì)與支持。
3.“積極老齡化”趨勢(shì)推動(dòng)海南開展老年人醫(yī)療保健旅游的步伐
世界衛(wèi)生組織（WHO）于1999年提出“積極老齡化”口號(hào)，倡導(dǎo)老年人保持健康參與社會(huì)活動(dòng)、提高生活水平，積極地應(yīng)對(duì)老齡化。我國(guó)是世界上老年人口最多的國(guó)家，60歲以上人口占全世界的五分之一，龐大的“銀發(fā)消費(fèi)”市場(chǎng)是旅游業(yè)所不能忽視的。老年人除關(guān)注自身健康狀況外，也愈加重視余暇時(shí)間的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，“夕陽(yáng)人群”催生了醫(yī)療保健旅游這一“朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)”?！胺e極老齡化”為海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游業(yè)提供了新的契機(jī)，又推動(dòng)國(guó)際旅游島的建設(shè)步伐。
四、海南醫(yī)療保健旅游發(fā)展現(xiàn)狀
1.老年旅游群體對(duì)海南醫(yī)療保健旅游的需求現(xiàn)狀
在調(diào)查中，當(dāng)問(wèn)到“海南發(fā)展醫(yī)療保健旅游需做好哪些工作”，36%老年人認(rèn)為提高醫(yī)療保健技術(shù)水平，21%的人認(rèn)為完善異地醫(yī)保報(bào)銷問(wèn)題，18%的人認(rèn)為加大開發(fā)黎醫(yī)苗藥的醫(yī)療保健價(jià)值，認(rèn)為提供多種老年人醫(yī)療保健旅游路線選擇的占16%，9%的老年人有其他的想法。
海南現(xiàn)有醫(yī)療保健水平和旅游項(xiàng)目還不能滿足老年人的需求，需做好的工作還有很多。當(dāng)問(wèn)及“希望在旅游中增添哪些項(xiàng)目”，17%的老年人選擇增添食膳調(diào)理，44%的老年人選擇增設(shè)中醫(yī)醫(yī)療保健服務(wù)，20%的老年人選擇增添醫(yī)療體育項(xiàng)目，19%的老年人選擇山水觀光。海南的旅游業(yè)對(duì)老年旅游市場(chǎng)開發(fā)深度不夠，目前尚停留在觀光游、休閑游等，醫(yī)療保健旅游的推出豐富海南旅游體系。
2.海南老年醫(yī)療保健旅游項(xiàng)目建設(shè)現(xiàn)狀
三亞市中醫(yī)院從2002年開始發(fā)展“旅游+中醫(yī)醫(yī)療保健”項(xiàng)目，現(xiàn)正在建設(shè)三亞市中醫(yī)國(guó)際療養(yǎng)院——“旅游+中醫(yī)保健康復(fù)”的花園式療養(yǎng)院。2009年總醫(yī)院落戶海南三亞，為海南旅游的發(fā)展提供最先進(jìn)的服務(wù)、最高端的設(shè)備、最規(guī)范的管理，并且形成醫(yī)療、康復(fù)、保健“三位一體”的功能布局，提升海南的醫(yī)療保健水平。
但海南有關(guān)中醫(yī)醫(yī)療保健專業(yè)人才以及熟練掌握國(guó)際語(yǔ)言的醫(yī)務(wù)人員十分缺乏；醫(yī)療人才流動(dòng)機(jī)制不健全；省內(nèi)醫(yī)療機(jī)構(gòu)缺乏國(guó)際認(rèn)證；老年人醫(yī)療保健旅游相關(guān)法律法規(guī)保障還未完善；醫(yī)療機(jī)構(gòu)與旅游機(jī)構(gòu)還有待進(jìn)一步整合。在全球醫(yī)療保健旅游市場(chǎng)蓬勃發(fā)展的背景下，應(yīng)積極努力解決目前海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游所面臨的困境，逐步完善海南老年人醫(yī)療保健旅游的各項(xiàng)保障。
5海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游的建議
1.利用資源優(yōu)勢(shì)，以醫(yī)療保健促進(jìn)旅游，寓旅游于醫(yī)療保健
海南優(yōu)質(zhì)的生態(tài)人文醫(yī)療保健資源，為打造老年人醫(yī)療保健特色旅游創(chuàng)立條件。結(jié)合不同資源，對(duì)不同體質(zhì)的老年群體設(shè)計(jì)醫(yī)療保健旅游方案。如依托熱帶森林資源，針對(duì)有心臟病、失眠的老年群體開展天然森林氧吧療養(yǎng)游；依托溫泉資源，針對(duì)有皮膚病、關(guān)節(jié)炎等疾病的老年群體開展溫泉保健療養(yǎng)旅游產(chǎn)品；依托高水平醫(yī)療保健康復(fù)中心，針對(duì)老年人常出現(xiàn)的慢性疾病開展如氣功瑜伽、食療藥膳、針灸等。使老年人在治療、康體、保健、養(yǎng)生的同時(shí)，賞心悅目的領(lǐng)略海南島的陽(yáng)光沙灘、椰風(fēng)海韻及人文景觀。
2.完善醫(yī)療保健旅游信息化服務(wù)，多角度推廣老年人醫(yī)療保健旅游
海南醫(yī)療保健旅游起步晚，僅三亞的中醫(yī)醫(yī)療保健療養(yǎng)在俄羅斯和部分國(guó)家有一定知名度。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)信息完善海南老年人醫(yī)療保健旅游是十分有效的。如借鑒新加坡醫(yī)療旅游推廣平臺(tái)的發(fā)展經(jīng)驗(yàn)，建立海南國(guó)際旅游島醫(yī)療保健旅游官方門戶，設(shè)立不同語(yǔ)言版本，加大醫(yī)療保健旅游宣傳；構(gòu)建海南國(guó)際旅游島老年醫(yī)療保健旅游信息化網(wǎng)絡(luò)體系，加快實(shí)現(xiàn)老年醫(yī)療保健服務(wù)信息管理智能化、公共管理網(wǎng)絡(luò)化、安全保障一體化；向來(lái)島游客展示中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)療保健技術(shù)與海南特色旅游資源結(jié)合的魅力，擴(kuò)大海南的醫(yī)療保健旅游在國(guó)際的影響。
3.建立相關(guān)輔助機(jī)構(gòu)，促進(jìn)醫(yī)療、保健和旅游的有機(jī)結(jié)合
海南發(fā)展醫(yī)療保健旅游除需要醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)與旅游機(jī)構(gòu)積極配合外，還需要其他相關(guān)組織的推動(dòng)、規(guī)范、管理和監(jiān)督。可借鑒臺(tái)灣在省旅游委下設(shè)立專門扶持機(jī)構(gòu)，監(jiān)管機(jī)構(gòu)，并成立老年人醫(yī)療保健旅游協(xié)會(huì)，制定行業(yè)管理規(guī)范，協(xié)助政府推出相關(guān)的產(chǎn)業(yè)扶持；同時(shí)增進(jìn)醫(yī)療保健旅游行業(yè)之間相互了解和信息交流；通過(guò)醫(yī)療改革使海南與更多的地區(qū)實(shí)行異地醫(yī)療報(bào)銷制度；出臺(tái)保障老年人旅游權(quán)益的相關(guān)舉措，多方位全面促進(jìn)海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游業(yè)，并保持該行業(yè)的積極、健康發(fā)展。
4.加強(qiáng)醫(yī)療體育在醫(yī)療保健旅游中的推廣，全面提升老年人醫(yī)療保健旅游
醫(yī)療體育是一種醫(yī)療性質(zhì)的體育活動(dòng)，包括醫(yī)療體操、醫(yī)療運(yùn)動(dòng)和適應(yīng)性體育活動(dòng)等，是老年慢性疾病有效的、經(jīng)濟(jì)的康復(fù)途徑。老年人通過(guò)參加醫(yī)療體育活動(dòng)，可增強(qiáng)體力，改善心、肺等器官的功能。根據(jù)來(lái)瓊的老年旅游者體質(zhì)情況，向其傳授中華養(yǎng)生保健氣功，并合理安排鍛煉時(shí)間、活動(dòng)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng)，對(duì)其進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，加強(qiáng)老年人慢性疾病的防治、提高老年人健康水平，全面提升老年人醫(yī)療保健旅游的發(fā)展。
5.充分挖掘黎族醫(yī)療保健文化，打造海南老年醫(yī)療保健旅游特色品牌
海南被譽(yù)為“天然大藥庫(kù)”，藥用資源約占全國(guó)藥材總數(shù)的40%，有享譽(yù)中外的四大南藥（檳榔、益智、砂仁、巴戟），還盛藏著50多種動(dòng)物、海產(chǎn)藥材（黎藥最為著名），這些藥材都是天然的藥物、副作用小，具有較高的醫(yī)療保健功效。同時(shí)黎族獨(dú)特的保健食品（如三色飯、檳榔酒等）和醫(yī)療保健方法，在治療肝炎、風(fēng)濕類疾病、婦科疾病、腫瘤等方面具有顯著療效。因此，加大對(duì)黎族養(yǎng)生保健文化內(nèi)容的篩選、改造和包裝， 并將黎族養(yǎng)生保健文化納入建設(shè)國(guó)際旅游島建設(shè)中，打造海南民族特色的老年人醫(yī)療保健旅游。
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基金項(xiàng)目： 2013年海南師范大學(xué)大學(xué)生暑期社會(huì)實(shí)踐資助項(xiàng)目。
作者簡(jiǎn)介：
孫苗苗（1989-），女，在讀研究生，研究方向：運(yùn)動(dòng)保健與康復(fù)。
關(guān)鍵詞：人口老齡化；中醫(yī)；發(fā)展；疾病
中圖分類號(hào)：R22 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-0515（2013）6-011-02
目前我國(guó)已經(jīng)有21個(gè)省區(qū)市成為人口老年型地區(qū)，政府也將高速老齡化社會(huì)作為21世紀(jì)的一個(gè)重要國(guó)情認(rèn)真對(duì)待，面對(duì)逐漸增加的老年人群體，中醫(yī)也應(yīng)該積極應(yīng)對(duì)以尋求更好的發(fā)展。事實(shí)上，現(xiàn)階段已經(jīng)有很多經(jīng)銷商開始瞄準(zhǔn)老年人這一巨大市場(chǎng)，大肆推銷保健品，但是由于部分保健品生產(chǎn)成分不合格或無(wú)法根據(jù)不同體質(zhì)提供個(gè)性化的需求，更不能以養(yǎng)代治，效果并不如人意。而中醫(yī)在老年人保健和疾病治療方面有著不可忽略的優(yōu)勢(shì)和特色，若大力發(fā)展則能為改善老年人群體的健康狀況做出巨大貢獻(xiàn)。
一、加強(qiáng)中醫(yī)科普及教育。
很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，由于西醫(yī)見效快、效果立竿見影等特點(diǎn)使得市場(chǎng)上西藥隨處可見，醫(yī)院也都是采取西醫(yī)的臨床療法，國(guó)粹中醫(yī)在很多人眼里只停留在藥效慢、制作時(shí)間長(zhǎng)、味道苦等特點(diǎn)上，群眾缺乏對(duì)藥理知識(shí)和藥材的基本了解，有時(shí)甚至對(duì)中醫(yī)有所偏見或盲從。事實(shí)上，中醫(yī)對(duì)人體的認(rèn)識(shí)和治療都有著非常深刻的見解，在老年保健、抗老防衰、延年益壽等方面有完整的理論知識(shí)和治療方法。比如在老年人保養(yǎng)方面認(rèn)為應(yīng)“調(diào)攝情志，修身養(yǎng)性”，老年人容易產(chǎn)生孤獨(dú)、寂寞的情緒，容易發(fā)脾氣、固執(zhí)己見，因此欲治其疾，先治其心，注意保持情緒舒暢，樂(lè)觀開朗，以幫助調(diào)和人體的陰陽(yáng)氣血。在治療方法上遵循“有故無(wú)殞亦無(wú)殞也”的原則，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)以人為本，綜合辨清疾病的邪正關(guān)系，注重個(gè)體性、階段性、動(dòng)態(tài)性、及最優(yōu)化，給予不同的病人，提供適合自身的最佳治療，能彌補(bǔ)西醫(yī)救治之不足。在實(shí)際治療中其突出優(yōu)勢(shì)主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是中藥資源較為豐富，自然植被或人工種植的許多植被都可以被用作藥材，因此藥材易得且價(jià)格和診療費(fèi)用相對(duì)西醫(yī)來(lái)說(shuō)較為低廉，也在一定程度上緩解了我國(guó)醫(yī)療資源較為緊張的難題。二是中醫(yī)治療中強(qiáng)調(diào)整體觀念和辯證論治，這對(duì)老年人身體功能衰弱且慢性疾病多發(fā)的特點(diǎn)具有極強(qiáng)的針對(duì)性，利于老年人身體的全面養(yǎng)護(hù)和整體恢復(fù)。三是中醫(yī)的“治未病”思想，中藥養(yǎng)生保健和預(yù)防醫(yī)療認(rèn)為應(yīng)在疾病尚未發(fā)生之間就應(yīng)該提前預(yù)料到并采取有效措施阻止，老年人一旦生病就容易造成并發(fā)癥且身體功能嚴(yán)重衰退，因此提高老年人自身的養(yǎng)生能力和抗病能力才是有效保障健康之道。
基于以上，中醫(yī)對(duì)于老年人益壽延年有著無(wú)可比擬的優(yōu)勢(shì)，醫(yī)院在治療老年人疾病時(shí)應(yīng)該將這些知識(shí)普及給病人或其家人，建議其選擇中醫(yī)治療，同時(shí)也可以在醫(yī)院走廊或者宣傳欄上介紹中醫(yī)知識(shí)，使得病人對(duì)中醫(yī)優(yōu)勢(shì)有進(jìn)一步的了解。醫(yī)院也可以組織義務(wù)的中醫(yī)知識(shí)普及活動(dòng)，使得更多的人了解中醫(yī)。
二、開展“中醫(yī)進(jìn)社區(qū)“、“中醫(yī)進(jìn)農(nóng)村活動(dòng)”。
老年人體質(zhì)較弱、抗病能力差，醫(yī)院病人多、空氣污濁，老年人如果頻繁出入或長(zhǎng)時(shí)間呆在這里極易造成病情加重甚至造成新的疾病感染。此外，由于我國(guó)醫(yī)療資源緊張，大部分醫(yī)院都人滿為患，經(jīng)常存在床位不足、排隊(duì)時(shí)間長(zhǎng)的問(wèn)題，而且要經(jīng)過(guò)掛號(hào)、檢查、問(wèn)診、繳費(fèi)等，不僅會(huì)引起患者焦慮情緒還需要消耗大量的體力，對(duì)于年邁體衰甚至行動(dòng)不便的老人來(lái)說(shuō)是一種巨大的負(fù)擔(dān)。而通過(guò)開展“中醫(yī)進(jìn)社區(qū)”的活動(dòng)或者設(shè)置相關(guān)的社區(qū)醫(yī)院，使得群眾能夠就近看病，減少了程序繁瑣，不用長(zhǎng)時(shí)間等待，床位緊張的難題也可迎刃而解。
中醫(yī)“簡(jiǎn)、便、效、廉”的優(yōu)勢(shì)非常適用與農(nóng)村老人，我國(guó)的農(nóng)村老人由于長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)在年老時(shí)更易患上各種疾病，而如今隨著年輕人外出務(wù)工人員的增多，這部分老人就成了留守老人，看病遠(yuǎn)、看病貴就成了一大難題，而中醫(yī)一般價(jià)格低廉、可以在家制作、副作用小，適合農(nóng)村老人。通過(guò)開展這些活動(dòng)，有力的增加了中醫(yī)治療的覆蓋范圍，拉近了患者與中醫(yī)的距離，自身的效果體驗(yàn)也使更多的人認(rèn)識(shí)到了中醫(yī)的良好療效。
三、發(fā)展現(xiàn)代中醫(yī)，契合老年人身體特點(diǎn)。
老年人醫(yī)療方面有三最：最高的患病率，最高的醫(yī)療資源利用率和最高的傷殘率，而且往往存在發(fā)病過(guò)程緩慢、形體臟腑功能衰減、多臟器受損多種疾病同存的特點(diǎn)，因此在老年人治療上應(yīng)堅(jiān)持健康長(zhǎng)壽而不只是長(zhǎng)壽的目標(biāo)，在治療上堅(jiān)持以養(yǎng)為主輔以藥物“冬令調(diào)補(bǔ)，冬病夏治”，方法上可以堅(jiān)持針灸、推拿理療、康復(fù)療法。針對(duì)老年人常出現(xiàn)的糖尿病、高脂血癥、脂肪肝、腦血管意外等要及早預(yù)防，如中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的運(yùn)動(dòng)、飲食清淡、注意保暖等。針對(duì)老年人慢性病、常見病、多發(fā)病等引發(fā)的老年人健康問(wèn)題，要做為現(xiàn)代中醫(yī)主要研究方向。而在治療過(guò)程中要堅(jiān)持以傳統(tǒng)的大陰陽(yáng)為綱，輔以西醫(yī)的治療手段，中西結(jié)合。傳統(tǒng)中醫(yī)博大精深但隨著科技、經(jīng)濟(jì)及人們生活習(xí)慣的變遷已經(jīng)不再適用，只有堅(jiān)持大力發(fā)展現(xiàn)代中醫(yī)才能確保中醫(yī)不落后與時(shí)代，同時(shí)也要對(duì)中醫(yī)進(jìn)行規(guī)范化取其精華去其糟粕，立足建立自己的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，革故鼎新，進(jìn)一步融入世界醫(yī)學(xué)發(fā)展的大潮之中。
四、提高社區(qū)中醫(yī)人才素質(zhì)。
社區(qū)中醫(yī)人才是“中醫(yī)進(jìn)社區(qū)”計(jì)劃的主要貫徹者，也是大力弘揚(yáng)中醫(yī)文化和提高老年人身體健康的重要推行者，但是現(xiàn)在的社區(qū)中醫(yī)人才往往存在專業(yè)人才缺乏，專業(yè)能力不強(qiáng)的情況，在西醫(yī)大肆盛行的當(dāng)今社會(huì)，社區(qū)中醫(yī)人員很多都是由西醫(yī)直接轉(zhuǎn)化過(guò)來(lái)。在治療過(guò)程中他們堅(jiān)持西醫(yī)理療，甚至將西醫(yī)療法強(qiáng)硬嫁接到中醫(yī)上，不僅沒(méi)有達(dá)到中醫(yī)治病的效果，錯(cuò)誤的療法甚至讓抵抗力的弱的老人病情加重，因此社區(qū)中醫(yī)人才必須改革。選拔科班出身的中醫(yī)人才，西醫(yī)人員要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格培訓(xùn)后才能上崗，員工也要在日常生活中積累專業(yè)知識(shí)，參加中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)、中醫(yī)治療手段等補(bǔ)習(xí)班或者閱讀相關(guān)書籍，同時(shí)要提高自己的職業(yè)素質(zhì)和道德修養(yǎng)。老年人是一個(gè)特殊群體，在為他們治療過(guò)程中要主動(dòng)關(guān)心老人，除了對(duì)已經(jīng)患的疾病治療外，還要詢問(wèn)他們的一些日?；顒?dòng)、飲食規(guī)律、睡眠狀況等判斷他們可能會(huì)出現(xiàn)的健康問(wèn)題并及時(shí)指引改正，堅(jiān)持以預(yù)防為主，防治結(jié)合的治療理念。對(duì)于一些聽力有障礙、視力障礙、表達(dá)不清或者行動(dòng)不便的老人要耐心溝通、及時(shí)幫助，必要時(shí)也可以告訴他們的子女家人。
五、要注重中醫(yī)治療中的人文關(guān)懷
從1992年至今，我國(guó)已經(jīng)邁入人口老齡化的第21個(gè)年頭，人口學(xué)分析認(rèn)為未來(lái)醫(yī)療資源中將有50%的資源用于老人，這是對(duì)我國(guó)本就有限的醫(yī)療資源配置的一個(gè)重大挑戰(zhàn)，也是政府及中醫(yī)工作者對(duì)老年人個(gè)性化診療方案問(wèn)題亟待解決的要求。在我國(guó)，隨著80后一代步入中年，父母的養(yǎng)老問(wèn)題亟待解決，獨(dú)生子女在巨大的生存壓力下要獨(dú)立承擔(dān)兩個(gè)家庭父母的養(yǎng)老，而醫(yī)療費(fèi)用一直居高不下。此外，由于子女長(zhǎng)期在外工作，“空巢老人”逐漸增多，并以年均1000萬(wàn)的增幅在持續(xù)增加，中醫(yī)認(rèn)為老年人養(yǎng)生的關(guān)鍵是“調(diào)攝情志，修身養(yǎng)性”但是在長(zhǎng)期處于寂寞、孤單、生活無(wú)人料理的情況下尤其對(duì)于喪偶的獨(dú)居老人來(lái)說(shuō)，生活難以得到保障，心理長(zhǎng)期處于憂郁患上疾病的可能性加大。一邊是子女無(wú)力承擔(dān)的醫(yī)療成本，一邊是老年人容易產(chǎn)生的心理問(wèn)題，這些都造成了老年人醫(yī)療中的弱勢(shì)地位。
中醫(yī)在治療中，一方面要充分發(fā)揮中醫(yī)藥“簡(jiǎn)、便、效、廉”盡可能的為病人選擇價(jià)格低、見效快的藥材，減少病人的醫(yī)療成本和治療周期。一方面可以借助老年人醫(yī)療保障的社會(huì)團(tuán)體為老年人提供多樣化的幫助手段，比如可以在社區(qū)、敬老院等老年人集中的地方為老年人提供定期檢查、咨詢或者設(shè)立專門的治療崗位，也可以聯(lián)系社會(huì)上的一些公益組織、紅十字會(huì)、老年人基金等為需要幫助的老人提供資金、藥材的幫助。對(duì)于一些孤寡老人、心理抑郁的老人可以和心理專家或者志愿者合作，讓藥物治療和心理治療結(jié)合，使得老年人在身體、心理、社會(huì)功能上收獲全面健康，事實(shí)上這才是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)健康的全面定義。
結(jié)束語(yǔ)：
老年人是特殊人群，社會(huì)應(yīng)該主動(dòng)關(guān)愛(ài)老人，為他們提供必要的幫助，尤其對(duì)中醫(yī)而言應(yīng)該利用自己在保障老年人身體健康上的優(yōu)勢(shì)，從多方面努力提高老年人的健康狀況，讓他們有一個(gè)高質(zhì)量的晚年生活。
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筋之梢――指(趾)
人體的手和腳是使用最多的器官，也是全身經(jīng)筋脈絡(luò)的交匯處。注意手和腳的保健，促進(jìn)經(jīng)筋強(qiáng)健、脈絡(luò)通暢，有益于強(qiáng)身健體，推遲衰老。
“人老腿先老”，保護(hù)好雙腳是防老的關(guān)鍵。老年人應(yīng)適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)腳部的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、慢跑、原地踏步走等。在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)盡量穿平底鞋，如直腳布底鞋或膠底解放鞋。兩腳行走時(shí)有意識(shí)地以趾抓地，以促進(jìn)下肢血液循環(huán)和提高趾力，使步履穩(wěn)健。老年人穿鞋宜大一點(diǎn)、肥一點(diǎn)，使腳不受屈。睡前應(yīng)堅(jiān)持用溫水泡腳，泡完后擦干腳，再用雙手輕輕按摩。時(shí)間可長(zhǎng)可短，以自覺(jué)舒適即可。這樣既可促進(jìn)局部血液循環(huán)、疏通經(jīng)筋脈絡(luò)，又能起到促進(jìn)睡眠的作用。
老年人應(yīng)多進(jìn)行手指的活動(dòng)鍛煉?？沙Ｗ錾煺莆杖\(yùn)動(dòng)，常玩健身球，也可手握三個(gè)核桃進(jìn)行指撥運(yùn)動(dòng)，還可堅(jiān)持練習(xí)太極推手功，或用雙手自上而下地拍打身軀，以及堅(jiān)持搓手和抖動(dòng)手指等。另外，老年人還可做一些精密細(xì)致的手工工作，如手工工藝、寫字、打字、折疊紙張、剪紙張或修理花枝草坪等。這樣既可增加雙手的靈敏度，增強(qiáng)手腦聯(lián)系，延緩大腦衰老，又可促進(jìn)血液循環(huán)和脈絡(luò)暢通，經(jīng)筋強(qiáng)健。
肉之梢――舌
中醫(yī)認(rèn)為：舌為脾之外候。脾主肌肉，故舌為肉之梢。
正常的舌上布滿絲狀和暈狀的舌，其表面還有一層角化細(xì)胞，表現(xiàn)為薄白苔。在小小的舌頭上有數(shù)不清的味蕾和味細(xì)胞。人體的“三寸之舌”靠這些味蕾和味細(xì)胞來(lái)識(shí)別食物的酸、甜、苦、辣、咸，使人們進(jìn)食有滋有味。食物營(yíng)養(yǎng)是人體肌肉強(qiáng)健的保障。舌功能正常，食欲旺盛，營(yíng)養(yǎng)便得以全面的補(bǔ)充，肌肉就強(qiáng)健有力，各組織臟器的生理機(jī)能就能充分的發(fā)揮，人體就會(huì)健康長(zhǎng)壽。
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人舌面上的味蕾及味細(xì)胞隨之退化和減少，致使食欲減退。由于營(yíng)養(yǎng)來(lái)源減少，肌肉就顯得軟弱無(wú)力。因此，老年人應(yīng)加強(qiáng)舌的保護(hù)，注意口腔清潔，堅(jiān)持早晚刷牙和飯后漱口。口腔潔凈有益于提高味蕾的辨味力和味細(xì)胞的興奮性。不要常刮舌苔，刮舌苔易破壞味蕾。保護(hù)好味蕾和味細(xì)胞可增進(jìn)食欲，使肌肉強(qiáng)壯，身體健康。
另外，醫(yī)生常把舌質(zhì)和舌苔的變化作為反映人體健康情況的一面鏡子。老年人要注意觀察自己舌質(zhì)和舌苔的變化，如有異常應(yīng)隨時(shí)就醫(yī)。
血之梢――發(fā)
“白發(fā)悲花落，青云羨鳥飛”。人們常把鬢發(fā)蒼白作為衰老的象征。隨著年齡的增高，人的白發(fā)也逐漸由少到多。50歲的人一般就開始有白發(fā)出現(xiàn)，到70歲以后白發(fā)就已占“統(tǒng)治地位”了。在此同時(shí)，頭發(fā)也會(huì)脫落變稀。為什么一上年紀(jì)，頭發(fā)就會(huì)變白、脫落、無(wú)光澤呢?
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：這是由于老年人機(jī)體發(fā)生退行性改變，支配毛發(fā)生長(zhǎng)的某些激素和物質(zhì)減少所致。中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，發(fā)為血之余，血液旺盛，頭發(fā)便烏黑亮澤；血少體衰，頭發(fā)就會(huì)發(fā)自和焦黃稀少。老年人的血液系統(tǒng)同身體其他組織器官一樣，都有著不同程度的退行性改變，致使血少不足以濡養(yǎng)毛發(fā)，這也是一種衰老的表現(xiàn)。
老年人保護(hù)頭發(fā)至關(guān)重要。洗頭不要過(guò)勤和使用堿性肥皂，經(jīng)常用梳子梳頭，以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食一些具有補(bǔ)血秀發(fā)作用的食物，如枸杞、桂圓、大棗、黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳，以使血液旺盛、頭發(fā)亮澤。這些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物是延年抗衰老的良好補(bǔ)品。
骨之梢――齒
老年人的骨骼發(fā)生退行性改變，牙齒也大多發(fā)生損壞和脫落。除了保護(hù)好現(xiàn)存的牙齒外，還應(yīng)根據(jù)牙齒的脫落損壞情況，進(jìn)行及時(shí)的修補(bǔ)和鑲牙。
研究表明，反復(fù)梳頭可以產(chǎn)生電誘導(dǎo)作用，刺激頭皮周圍神經(jīng)和毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。經(jīng)常梳頭可以幫助老年人保護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)。梳頭往往會(huì)增強(qiáng)摩擦，從而疏通靜脈，這樣，頭發(fā)也能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)質(zhì)量會(huì)越來(lái)越好。
2、梳頭有利于治頭痛
梳理頭發(fā)和刺激頭皮，可以讓人放松緊張和痙攣的血管，從而對(duì)血管性神經(jīng)頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱和其他病痛有作用。堅(jiān)持每天早晚梳理頭發(fā)，保持愉快的心情，可以避免慢性頭痛。
3、梳頭有利于清理頭發(fā)
梳頭的好處還體現(xiàn)在清理頭發(fā)上，經(jīng)常梳頭能有效地防范脫發(fā)，祛除頭皮屑、污垢、分泌物等，保持頭發(fā)和頭皮的清潔，促進(jìn)頭部皮脂腺的分泌，加快新陳代謝，提高發(fā)質(zhì)。
4、梳頭有利于促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常梳頭發(fā)有助于促進(jìn)腦運(yùn)動(dòng)，有益腦安神的作用。頭部是人類神經(jīng)的位置，有許多重要的穴位分布。梳頭不僅能按摩頭皮，還能刺激頭頸穴位，促進(jìn)頭頸部血液循環(huán)，改善腦神經(jīng)興奮性，擴(kuò)張血管，加速淋巴回流，從而改善大腦的氧氣供應(yīng)，減緩腦細(xì)胞的衰老速度，起到補(bǔ)腦、防范腦老化的作用。
5、梳頭有利于防范腦中風(fēng)
老年人經(jīng)常梳頭，可以有效地防范中風(fēng)。經(jīng)常梳理頭發(fā)，刺激血管和毛孔，促進(jìn)頭部排泄物排出，從而改善身體的新陳代謝。另一方面，梳頭要有耐心，梳頭的時(shí)間應(yīng)該保持在十分鐘左右，不宜過(guò)長(zhǎng)，也不宜過(guò)短，梳到感覺(jué)頭皮微微發(fā)熱即可。
6、梳頭是更好的養(yǎng)生保健方法之一
關(guān)鍵詞：音樂(lè)；養(yǎng)生益壽；中醫(yī)心理學(xué)
據(jù)聯(lián)合國(guó)1999年的統(tǒng)計(jì)，世界進(jìn)入老齡化的國(guó)家已占全球國(guó)家的三分之一；據(jù)中國(guó)第五次全國(guó)人口普查的結(jié)果顯示，全國(guó)12.9億人中，60歲以上的老年人占11%，我國(guó)已成為名符其實(shí)的老年國(guó)家。老年人各器官功能減退，心理平衡失調(diào)，易患有各類疾病，常久治難愈，情緒緊張、焦慮，原有疾病又易復(fù)發(fā)。另外，老年病人閱歷豐富，心理活動(dòng)復(fù)雜，單用藥物治療僅能改善病理現(xiàn)象，無(wú)法改善心理和社會(huì)行為上的失調(diào)。音樂(lè)是一種特殊而富有情感表達(dá)力的藝術(shù)，悅耳動(dòng)聽的樂(lè)曲使老年人在悠揚(yáng)美妙的樂(lè)曲聲中精神放松，消除緊張情緒，陶冶心志，并且可令人呼吸舒緩，全身肌肉松弛，緊張的大腦皮層得以放松，從而增進(jìn)人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。因此音樂(lè)不失為調(diào)節(jié)老年人心理，改善社會(huì)行為的重要方法；開展音樂(lè)養(yǎng)生研究對(duì)于發(fā)揚(yáng)祖國(guó)醫(yī)學(xué)中的預(yù)防與保健思想具有重要的意義。
一、音樂(lè)與養(yǎng)生益壽的理論探討
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的醫(yī)學(xué)教授阿特拉斯經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究后認(rèn)為音樂(lè)能使人長(zhǎng)壽。最初他發(fā)現(xiàn)音樂(lè)指揮家斯托拉科夫斯基活到了96歲高齡，這給他以啟發(fā)，引起他探討音樂(lè)與壽命關(guān)系的興趣。后來(lái)他發(fā)現(xiàn)高壽的樂(lè)隊(duì)指揮家很多，如卡拉揚(yáng)活了81歲，瓦爾特活了85歲，安塞梅特活了86歲，托斯卡尼尼活到89歲。于是統(tǒng)計(jì)了已故的35名著名交響樂(lè)隊(duì)指揮家的壽命，發(fā)現(xiàn)他們的平均壽命比當(dāng)時(shí)美國(guó)男人的平均壽命要高5歲。中國(guó)古代音樂(lè)家大多數(shù)社會(huì)地位不高，屬于“下九流”階層，盡管他們的生活條件與帝王們相比，有天壤之別，但相反古代音樂(lè)家比帝王們的平均壽命高出11.3歲。音樂(lè)家一般說(shuō)來(lái)并不像養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家那樣刻意研究長(zhǎng)壽術(shù)，而是在優(yōu)美、協(xié)調(diào)的旋律中自然獲得的長(zhǎng)壽，顯然，音樂(lè)具有明顯的養(yǎng)生益壽作用。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》兩千年前就提出了五音角徵宮商羽、五志怒喜思悲恐與五臟心肝脾肺腎的關(guān)系；《禮記·樂(lè)記》中也記載“音樂(lè)者，流通血脈，動(dòng)蕩精神，以和正心也”等等。形成了中醫(yī)“音樂(lè)與情志養(yǎng)生”理論。音樂(lè)能養(yǎng)生益壽同“聲”與“心”具有密切的關(guān)系，首先音樂(lè)通過(guò)“聲”影響人的情緒“心”。當(dāng)個(gè)人處于某種情緒的情境中時(shí)，很多人自覺(jué)不自覺(jué)地或有意識(shí)無(wú)意識(shí)地都會(huì)選擇音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)自己的心情，從人們對(duì)音樂(lè)的感受中可以證實(shí)音樂(lè)具有保健作用?！稑?lè)記·樂(lè)象》篇云：“樂(lè)者，樂(lè)也。”說(shuō)明音樂(lè)與喜樂(lè)相通，音樂(lè)通娛樂(lè)，使人快樂(lè)，音樂(lè)對(duì)創(chuàng)造愉快的心境，樂(lè)觀的情緒，健康的心身都有積極而深遠(yuǎn)的意義。其次，人的情緒“心”通過(guò)音樂(lè)“聲”得以表達(dá)，音樂(lè)的產(chǎn)生是由于外界事物和現(xiàn)象在人們“心”中形成一定的感受，然后暢達(dá)情志而發(fā)為音響，《樂(lè)記·樂(lè)本篇》開篇便說(shuō)：“凡音之起，由人心生也，人心之動(dòng)，物使之然也?！痹儆伞靶摹睂⑵滢D(zhuǎn)化為聲音，通過(guò)特定的旋律組合起來(lái)而形成音樂(lè)。音樂(lè)的形成包括“物”動(dòng)和“心”感兩個(gè)環(huán)節(jié)因素，不同的“物”引起人們的不同體驗(yàn)，即“心”感，產(chǎn)生不同的音樂(lè)。音樂(lè)正是通過(guò)“聲”與“心”的相互作用影響人的健康，從古代孔子《樂(lè)記》的高雅之論，到今天所謂“流行音樂(lè)”的通俗行為，均可看見樂(lè)以忘憂、益于心身而健康長(zhǎng)壽。故《論語(yǔ)·述而》說(shuō)：“樂(lè)以忘憂，不知老之將至云爾?！?/p>
二、音樂(lè)養(yǎng)生益壽的科學(xué)詮釋
音樂(lè)養(yǎng)生益壽的效應(yīng)主要通過(guò)四方面作用實(shí)現(xiàn)的，即物理效應(yīng)、心理效應(yīng)、生理效應(yīng)和社會(huì)交際效應(yīng)。
首先，研究者發(fā)現(xiàn)人體各器官的活動(dòng)具有一定的振動(dòng)頻率，而老年人的振動(dòng)頻率常常發(fā)生紊亂。音樂(lè)是一種有規(guī)律的聲波振動(dòng)，在優(yōu)美的樂(lè)音和均勻的節(jié)奏作用下，人體內(nèi)各個(gè)振動(dòng)系統(tǒng)，如聲帶發(fā)音、胃的收縮、腸的蠕動(dòng)、心臟跳動(dòng)、肌肉收縮等，與其產(chǎn)生有益的共振，起到一種微妙的細(xì)胞按摩作用，達(dá)到各器官節(jié)奏協(xié)調(diào)一致，改變器官工作的紊亂狀態(tài)。如當(dāng)人們聽到古典協(xié)奏曲的一些舒緩樂(lè)章時(shí)，身體就會(huì)趨向于按照它有序化的節(jié)奏活動(dòng)，比如跳動(dòng)過(guò)快的心臟就會(huì)逐漸減慢，人體就會(huì)放松，大腦就會(huì)得到安謐。這種物理效應(yīng)使各組織器官的生理機(jī)能處于一種和諧的狀態(tài)，使身體狀態(tài)和情緒反應(yīng)發(fā)生有益的變化，大大增進(jìn)了身心健康。
其次，從心理學(xué)角度看，音樂(lè)能調(diào)和情志、暢達(dá)心緒、開發(fā)智力、協(xié)調(diào)人際關(guān)系、溝通信息等，其中最重要的是情緒調(diào)理。人們的喜、怒、哀、樂(lè)等豐富情感，人們的所思所感，較之語(yǔ)言，更易寄于音樂(lè)。生活中不順心的事情很多，容易造成怒、懼、驚、憂等不良情緒，過(guò)激的情緒不利于人的健康，此時(shí)選擇適當(dāng)?shù)囊魳?lè)宣泄感情，在優(yōu)美的旋律中使心理趨于平衡，使生理趨于協(xié)調(diào)，從而調(diào)整人體陰陽(yáng)，達(dá)到“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的某種平衡狀態(tài)，自然能養(yǎng)生長(zhǎng)壽。
再次，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為不同的音樂(lè)對(duì)生理有不同的作用，正如《樂(lè)記·動(dòng)聲儀》云：“宮為君……其聲宏以抒，其和清以柔，動(dòng)脾也；商為臣……其聲散以明，其和溫以斷，動(dòng)肺也；角為民……其聲防以約，其和清以靜，動(dòng)肝也；徵為事……其聲眨以疾，其和平以切，動(dòng)心也；羽為物……其聲散以虛，其和斷以散，動(dòng)腎也?！贝艘孕〕ツＪ秸f(shuō)明了五音對(duì)五臟的作用，促進(jìn)人體臟腑氣血的有序化，有益于心氣的恢復(fù)，脾胃的運(yùn)化，腎水的固攝等作用，從而達(dá)到養(yǎng)生延年的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為音樂(lè)通過(guò)有規(guī)律的聲律變化，調(diào)節(jié)人的大腦皮層、大腦邊緣系統(tǒng)、腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的興奮性，通過(guò)神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)，分泌出多種有益于健康的激素，達(dá)到調(diào)節(jié)血液循環(huán)、清除疲勞、加強(qiáng)新陳代謝等作用，從而改變?nèi)说倪^(guò)分的情緒體驗(yàn)，糾正機(jī)體能亢進(jìn)或低下的功能狀態(tài)，顯然，音樂(lè)對(duì)人的生理功能具有多方面的調(diào)節(jié)作用。
最后，音樂(lè)具有良好的社會(huì)交際作用，不少老年人由于缺少與外界的聯(lián)系和與人的溝通而常常產(chǎn)生了孤獨(dú)感和情感障礙，參加音樂(lè)活動(dòng)使他們?nèi)菀缀蛣e人接觸，成為聯(lián)系社會(huì)的一種手段，他們有機(jī)會(huì)和別人共同享受愉悅。有研究者認(rèn)為音樂(lè)治療是“移情易性”的最佳手段，對(duì)音樂(lè)的體驗(yàn)是那些常感到苦悶、抑郁、孤獨(dú)人們的良藥。
三、音樂(lè)養(yǎng)生益壽的應(yīng)用原則
音樂(lè)具有養(yǎng)生益壽的作用，但并不是所有的音樂(lè)對(duì)老年人有益，音樂(lè)養(yǎng)生益壽必須遵守有選擇、有節(jié)制的原則。正如我國(guó)古代音樂(lè)理療家醫(yī)和所說(shuō)“有選擇、有節(jié)制地聽音樂(lè)，有利于健康，反之，對(duì)身心有害”。研究者發(fā)現(xiàn)在節(jié)奏瘋狂、音調(diào)怪誕、強(qiáng)分貝音樂(lè)下工作的搖滾樂(lè)與爵士樂(lè)的樂(lè)隊(duì)，隊(duì)員精神變得更加緊張不安，情緒急躁易怒；心率不齊、血壓不穩(wěn)和聽力減退等生理功能衰弱的癥狀明顯增多；這種高分貝音樂(lè)的影響，也使一些大學(xué)生出現(xiàn)了類似老年人才可能出現(xiàn)的
聽力靈敏度喪失的情形。由此看來(lái)，并不是所有的音樂(lè)都利于人體健康；相反，以演奏古典樂(lè)曲為主的樂(lè)隊(duì)成員心情大多平穩(wěn)、愉快、健康，很少患病，所以從醫(yī)療和保健的角度來(lái)看音樂(lè)是需要選擇的，古典音樂(lè)是有益于老年人保健的。另外，還需要根據(jù)不同年齡段選擇恰當(dāng)?shù)囊魳?lè)，因?yàn)橐魳?lè)對(duì)不同年齡段人的養(yǎng)生意義是不同，胎教音樂(lè)對(duì)胎兒的影響有兩方面：一方面，優(yōu)美的旋律直接作用于胎兒，使之氣血協(xié)調(diào)，作用于胎兒腎氣，使之固藏；另一方面，通過(guò)對(duì)母體氣血、腎中精氣的調(diào)和作用，進(jìn)而有益于胎兒的發(fā)育。少兒音樂(lè)主要是通過(guò)和諧的旋律，使之氣血調(diào)和、腎氣密固，有益于開發(fā)智力，健康發(fā)育。老年人由于對(duì)音樂(lè)中的情感有較深的體會(huì)，故音樂(lè)不僅能直接作用于老人的氣血，而且可以通過(guò)情感的調(diào)理、使情操升華，促使心身兩方面平衡，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。此外，音樂(lè)養(yǎng)生益壽要把握適度的原則，孔子提倡中庸之道，認(rèn)為任何事情都不能太過(guò)與不及，“喜怒哀樂(lè)之未發(fā)，謂之中；發(fā)而皆中節(jié)，謂之和”。“中和”即適度，無(wú)過(guò)與不及，恰到好處，尤其是喜怒哀樂(lè)等情緒，應(yīng)“中節(jié)”有和。故《樂(lè)記·魏文侯篇》云：“于色而害于德?！边^(guò)激的音樂(lè)是不利于心身健康、心性修養(yǎng)的”。:
四、養(yǎng)生益壽的音樂(lè)曲調(diào)選擇
一首抒情、柔和、優(yōu)美的音樂(lè)，能使人身心平靜、舒暢；一首悲傷的音樂(lè)，能使人傷感。輕快、明朗的大調(diào)式音樂(lè)常使人愉快，沉緩、暗淡的小調(diào)式音樂(lè)常令人憂傷，據(jù)此音樂(lè)有快樂(lè)的和悲傷的特征類型。根據(jù)音樂(lè)既是情志的產(chǎn)物，反過(guò)來(lái)音樂(lè)又可影響人情志的原理，一方面可通過(guò)“以情勝情”來(lái)調(diào)節(jié)情志，即利用一種情緒的音樂(lè)去克服或糾正另一種偏勝的情緒。比如當(dāng)情緒低落時(shí)可以選擇歡樂(lè)、活潑、昂揚(yáng)的音樂(lè)：如廣東小調(diào)《步步高》、柴可夫斯基的《降B小調(diào)鋼琴協(xié)奏曲》、斯美塔那的《我的祖國(guó)》等。另一方面可以采用疏導(dǎo)的原理，即利用一種情緒的音樂(lè)來(lái)幫助同一種偏勝情緒的宣泄，例如當(dāng)人悲傷時(shí)，可以選擇較舒緩、暗淡的音樂(lè)，如《二泉映月》、德彪西的《月光》以及一些輕音樂(lè)等，以此來(lái)達(dá)到情志的改善與和諧。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)五聲調(diào)式（宮商角徵羽）各有不同的醫(yī)療效果，如宮、徵調(diào)式色彩較明快、一般給人高興，歡樂(lè)之感；羽、角調(diào)式較暗淡，一般給人舒緩，平和或遲郁的感覺(jué)；商調(diào)式而介乎兩者之間，兼有兩者之長(zhǎng)。顯然不同的音樂(lè)對(duì)五臟的作用是不同的，凡歡快明朗，輕松活潑，節(jié)奏較快的樂(lè)曲對(duì)心臟大有好處；高亢悲壯，雄勁有力的曲調(diào)對(duì)肺部十分有益；凡悠揚(yáng)沉靜，淳厚莊重的曲調(diào)對(duì)脾胃極為有用；柔和細(xì)膩，親切甜蜜的曲調(diào)對(duì)肝膽很是有利；清幽純澈，哀怨凄涼的樂(lè)曲時(shí)腎臟較為適宜。中醫(yī)心理學(xué)充分利用五音（宮商角徵羽）之間存在著相生相克關(guān)系來(lái)調(diào)節(jié)人們的情緒，例如，對(duì)平素肝陽(yáng)偏亢，有肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的老年人，可以讓其多聽商音，肝屬木、商音屬于金，金克木，就能起到平肝陽(yáng)，熄風(fēng)的作用。又如當(dāng)人們悲哀傷心過(guò)重時(shí)，易耗傷腎陰，可選用激奮向上、鏗鏘有力的樂(lè)曲加以調(diào)節(jié)，多用徵調(diào)式和宮調(diào)式，以消除此種消極情緒。根據(jù)五行生克理論,臺(tái)灣風(fēng)潮公司推出了一套《中國(guó)實(shí)用治療音樂(lè)系列》，包括《金樂(lè)》《木樂(lè)》《水樂(lè)》《火樂(lè)》和《土樂(lè)》。
音樂(lè)養(yǎng)生是科學(xué)與藝術(shù)相結(jié)合的產(chǎn)物，既是一種實(shí)用的音樂(lè)活動(dòng)，又是一種有效的養(yǎng)生治療方法。這種治療的靈活性、選擇性較大，需要根據(jù)每個(gè)人的經(jīng)歷、音樂(lè)修養(yǎng)、審美能力和不同病情選擇適宜的樂(lè)曲；要在音樂(lè)治療師的指導(dǎo)下，根據(jù)患者的具體情況選擇參與性或感受性的音樂(lè)療法，這樣才會(huì)取得較好的音樂(lè)養(yǎng)生效果。
總之，音樂(lè)對(duì)人體的調(diào)節(jié)是多方面的，它最終使人們的身心兩方面處于和諧的狀態(tài)，而和諧、動(dòng)態(tài)的平衡是生命長(zhǎng)壽最重要的原則。音樂(lè)是人類生活的反映，人們用音樂(lè)抒感，用音樂(lè)傳達(dá)信息，用音樂(lè)鼓舞斗志，用音樂(lè)愉悅生活。今天，我們應(yīng)該有意識(shí)地借助這種高雅藝術(shù)形式去爭(zhēng)取長(zhǎng)壽，使更多的人受益。
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關(guān)鍵詞：中老年；保健品；銷售
一 、A健品銷售現(xiàn)狀
A保健產(chǎn)品以厚培中土調(diào)理脾胃為主，進(jìn)而在調(diào)理好脾胃的基礎(chǔ)上再慢慢調(diào)理五臟六腑，目標(biāo)人群主要是有一定經(jīng)濟(jì)實(shí)力的老年人。保健品產(chǎn)品價(jià)格適中，產(chǎn)品銷售主要是以會(huì)議銷售為主，通過(guò)報(bào)紙等媒介為渠道來(lái)獲取客戶資源，通過(guò)售前溝通以及解說(shuō)養(yǎng)生理念完成銷售鋪墊，最終完成產(chǎn)品銷售。
二、A保健品銷售存在的問(wèn)題
（一）宣傳方式單一
這個(gè)公司的市場(chǎng)推廣方式目前只是單純的通過(guò)報(bào)紙來(lái)吸引老年人眼球，通過(guò)中醫(yī)理論吸引老年人前來(lái)了解公司及產(chǎn)品。報(bào)紙雖然是老年人獲取信息資訊的主要渠道，且發(fā)行量大、成本低、時(shí)效性強(qiáng)，但是競(jìng)爭(zhēng)激烈，往往一個(gè)版面充斥著各種保健品促銷廣告，導(dǎo)致可信度下降，加上公司本身知名度不夠，品牌價(jià)值不高，整體市場(chǎng)接受程度不高。而且公司過(guò)度依賴報(bào)紙，而報(bào)紙等媒介不具有長(zhǎng)久性以及易疲軟，當(dāng)報(bào)紙的效果下降的時(shí)候，就會(huì)嚴(yán)重影響到客戶資源。
（二）業(yè)績(jī)至上
公司管理層銷售理念落后，只顧短期經(jīng)濟(jì)利益，不考慮企業(yè)長(zhǎng)期發(fā)展。企業(yè)對(duì)員工考核的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是銷售業(yè)績(jī)。管理層的短視導(dǎo)致銷售員在售中采用服務(wù)式的銷售成交，態(tài)度誠(chéng)懇且巧舌如簧，銷售一旦完成后，便開始轉(zhuǎn)移陣地，轉(zhuǎn)移到其他城市。某種程度上導(dǎo)致越來(lái)越多的老年人上當(dāng)受騙，老年人漸漸對(duì)公司產(chǎn)品失去了信心，導(dǎo)致成單率下降。
（三）售后缺失
會(huì)議銷售主要依賴人員銷售，就要做好售后服務(wù)，就要通過(guò)專業(yè)的高質(zhì)量服務(wù)和顧客建立良好的關(guān)系，建立病例檔案，收集老年人的資料，定期電話回訪，問(wèn)候、詢問(wèn)病情，以便后期更好地服務(wù)，培養(yǎng)忠實(shí)消費(fèi)者群體。老顧客都是要靠員工后期不斷地去維護(hù)的，可就是因?yàn)楣局魂P(guān)注售前，售后基本缺失，從而損失了一大部分顧客資源。
（四）銷售人員業(yè)務(wù)能力差
公司對(duì)外招聘要求較低，，對(duì)員工所擁有的專業(yè)知識(shí)并沒(méi)有太大的要求，僅只要求愛(ài)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的員工。部分銷售人員無(wú)醫(yī)學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)，僅僅在通過(guò)簡(jiǎn)單地培訓(xùn)之后就上崗，由于對(duì)產(chǎn)品知識(shí)、醫(yī)學(xué)常識(shí)了解不透徹，很多新顧客和銷售人員交流后嚴(yán)重質(zhì)疑企業(yè)誠(chéng)信。
（五）會(huì)議銷售模式弊端大
6個(gè)老年人當(dāng)中就有5人參加過(guò)這種銷售會(huì)議，大部分老年人對(duì)于這種會(huì)銷的形式有一定的抵觸心理，這無(wú)疑對(duì)于產(chǎn)品的銷售增加了難度。會(huì)議銷售著重于現(xiàn)場(chǎng)的氛圍，最終的銷售達(dá)成有很大一部分是屬于沖動(dòng)型購(gòu)買，所以這也增添了客戶購(gòu)買后又退貨的風(fēng)險(xiǎn)。
三、A保健品銷售策略及解決方法
（一）完善售后服務(wù)
必須要以較完善的售后服務(wù)來(lái)吸引顧客，增加客戶信任度，填補(bǔ)國(guó)內(nèi)保健品銷售售后服務(wù)的空白，完善從售前到售后的服務(wù)鏈?？梢钥紤]成立專業(yè)售后服務(wù)部，企業(yè)從資金上、人員上給予大力支持；采用崗前培訓(xùn)、定期培訓(xùn)等方式加強(qiáng)員工業(yè)務(wù)能力，對(duì)于業(yè)務(wù)能力強(qiáng)的員工可以考慮送醫(yī)學(xué)院深造，打造明星員工；薪金考核政策支持員工售后關(guān)注客戶信息收集、整理工作，鼓勵(lì)員工提供專業(yè)售后。售后的完善會(huì)大大增加老顧客轉(zhuǎn)介紹新顧客的幾率，從而拓寬客戶資源渠道，以保證客戶量的充足。
（二）拓展市場(chǎng)推廣渠道
保健品銷售是朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)，隨著老年化社會(huì)的到來(lái)，公司的潛在顧客群逐漸擴(kuò)大，僅僅依靠這廣告推廣是不可能把一個(gè)企業(yè)做大做強(qiáng)的，必須實(shí)現(xiàn)推廣渠道的拓展和創(chuàng)新。比如可以借鑒安利產(chǎn)品，通過(guò)發(fā)行企業(yè)特刊、推廣公益行動(dòng)、贊助體育賽事、邀請(qǐng)明星名人拍攝廣告等多途徑；平面媒體和立體媒體結(jié)合，傳統(tǒng)媒介和現(xiàn)代媒體結(jié)合的全方位渠道進(jìn)行推廣。
（三）入駐醫(yī)院
相比企業(yè)，絕大多數(shù)老年人更相信醫(yī)院這樣的公共機(jī)構(gòu)，同樣的產(chǎn)品一旦入駐醫(yī)院的藥房，產(chǎn)品的質(zhì)量和品牌就非常容易得到顧客更多的認(rèn)可。所以，公司會(huì)議銷售的場(chǎng)地可以適當(dāng)?shù)臄U(kuò)展，在各大醫(yī)院各大藥房進(jìn)行會(huì)議銷售，當(dāng)然，前提是產(chǎn)品的質(zhì)量必須符合相關(guān)國(guó)家藥品采購(gòu)標(biāo)準(zhǔn)，這就對(duì)公司自身的規(guī)模、技術(shù)、質(zhì)量、生產(chǎn)等提出了很高的要求，可以考慮和國(guó)內(nèi)知名醫(yī)學(xué)院或者研究所進(jìn)行產(chǎn)學(xué)研合作，多開發(fā)有自主知識(shí)產(chǎn)品的產(chǎn)品，多開發(fā)企業(yè)拳頭產(chǎn)品，增強(qiáng)企業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力。
（四）增加實(shí)體門店
會(huì)議銷售的可信任性以及長(zhǎng)遠(yuǎn)性較差，老年人對(duì)應(yīng)于會(huì)銷這種銷售模式具有較強(qiáng)的抵觸及警惕心理，不利于產(chǎn)品的銷售以及企業(yè)的長(zhǎng)久發(fā)展。借鑒安利、DHA及其他企業(yè)的經(jīng)營(yíng)經(jīng)驗(yàn)，有計(jì)劃地增加產(chǎn)品體驗(yàn)店或者品牌實(shí)體店，一方面可以最形象地方式展示產(chǎn)品，增加產(chǎn)品可信度，促進(jìn)老年人的感性認(rèn)識(shí)；另一方面也增加企業(yè)的信譽(yù)度，提升企業(yè)形象。
結(jié)束語(yǔ)
總的來(lái)說(shuō)，A保健品銷售有成功的經(jīng)驗(yàn)，但銷售中也存在很多問(wèn)題，前文就市場(chǎng)推廣、銷售模式、員工素質(zhì)等方面都做了簡(jiǎn)要分析，也提出了一些可行的解決方法，希望能為企業(yè)解決問(wèn)題。希望能以更好的面貌來(lái)面對(duì)老年人，建立良好的市場(chǎng)口碑，取得更好的業(yè)績(jī)。
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