時間：2023-04-06 18:35:21
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關(guān)鍵詞：心理障礙；適應(yīng)期；心理焦慮；心理教育
大學階段正處在人生發(fā)展的關(guān)鍵時期，是心理活動復(fù)雜多變、心理矛盾和沖突比較烈的時期。能否處理好這些矛盾，調(diào)節(jié)好自己的心理，直接影響著大學生的成長與發(fā)展。為了全面了解我院大學生的心理健康狀況、心理問題的表現(xiàn)及心理健康對其成長的影響等，我們采用大學生人格健康調(diào)查表，隨機對我院296名大一新生進行了心理健康調(diào)查，收回有效卷290份，其中男生210名，女生80名，結(jié)果如下：
(一)有38人可能有明顯的心理問題，占13.1％，其中女生13人，占女生總數(shù)的16.25％；男生25人，占男生總數(shù)的11.9％。經(jīng)咨詢面談，確定有21人存在激烈的心理矛盾和各種神經(jīng)癥的困擾而異常痛苦，學習生活明顯受其影響。
(二)應(yīng)引起重視者(介于正常與問題者之間)80人，占27.59％。
(三)一次過關(guān)者(心理健康者)172人，占59.31％。
這一結(jié)果表明：我院有心理障礙傾向的大學生占40.69％，而其中有13.1％的大學生有較嚴重的心理障礙。此結(jié)果與全國在校大學生30～40％有心理障礙傾向，而其中存在較嚴重心理障礙者大約占10％左右這一結(jié)果相比基本吻合，但略高出幾個百分點。這充分說明我院大學生的心理健康狀況不容樂觀。
大學生心理問題具體表現(xiàn)在以下幾個方面：
一、獨立能力較弱
從中學進人大學，伴隨著生理成熟而反映在心理上的成人感，使得新生的獨立意識和自我意識大大增強，他們從理智上要求擺脫家長和老師的束縛，爭取獨立性。但是，由于過去依賴父母和老師較多，社會經(jīng)驗缺乏，使得大學新生在具有強烈獨立意識的同時，還存在一些難以擺脫的依賴性，還不能真正依靠自己的力量來獨立地解決一些生活問題、學習問題和處理好各種社會交往中的關(guān)系。新生入學后，許多事情需要自己處理，心理準備不足，許多幼稚、處事能力差的新生常常為自己在某些問題面前束手無策，猶豫不決而感到苦惱和憂慮，因而心理失衡，產(chǎn)生緊張和自我地位變化帶來的不適應(yīng)。
二、學生期望值于現(xiàn)實反差大，理想與現(xiàn)實的矛盾沖突
大學一年級是一個特殊的階段，他們大多數(shù)是從家庭到大學，都是第一次真正離開家鄉(xiāng)、父母、親友，走出家門，來到大學求學。由于高校的辦學條件還相對較差，新生入學后，無論是學習、生活還是文化娛樂方面條件都與期望值相差甚遠，給新生帶來失望，使他們感到現(xiàn)實生活的困難。環(huán)境、角色的變化引起心理上的不適應(yīng)。調(diào)查中有6.7％的學生認為目前最需得到幫助的是“生活適應(yīng)”。有的同學，報到手續(xù)剛剛辦妥就給家里打長途，說學校不是自己理想的學校，宿舍條件差，生活條件難以適應(yīng)等等。由于理想與現(xiàn)實的強烈反差，他們不敢正視現(xiàn)實，也不敢改變自己時，一遇到挫折，就會產(chǎn)生苦悶、厭倦、消沉的情緒，直接影響到學習、生活和人際交往。
三、學習方法的不適應(yīng)導(dǎo)致心理焦慮
大學里的課程內(nèi)容和教學方法與中學發(fā)生了質(zhì)的變化。在中學，教師的授課方式是以學生能理解為目的，內(nèi)容少，練習多，一切學習生活都有教師安排，學生處于被動接受知識的狀態(tài)。然而，大學則不同，教師上課來，下課走，課程多，教材有取有舍，要求學生能獨立思考、學習及自我管理。這種學習方法的轉(zhuǎn)變，要求學生盡快調(diào)整自己所處的位置，達到“角色轉(zhuǎn)變”，然而，許多學生往往缺乏必要的心理準備，仍然抱著那種等待心理。在經(jīng)歷一個階段的學習之后，便感到有些茫然失措，頓時情緒由興奮轉(zhuǎn)為自卑、消沉，部分學生處于難以適應(yīng)的境地。個別學生的學習適應(yīng)期長達半年到一年。
四、人際關(guān)系適應(yīng)不良
人的社會性決定了交往的必然性?，F(xiàn)在的大學生絕大多數(shù)在上大學前沒有離開過家，他們過慣了家庭重點保護的生活，“衣來伸手、飯來張口。”離開了父母、老師和朋友，來到大學，面對陌生的環(huán)境和面孔，學生普遍有一種孤獨感，渴望結(jié)識新的朋友以求幫助和理解。調(diào)查統(tǒng)計，有34％的學生認為目前最需幫助的是“情感交流”，而有41％的學生認為“社交能力”的培養(yǎng)更需得到幫助，還有17％學生“感到孤獨”，絕大部分新生都非常想家。但是，在老師、同學的交往中，許多學生表現(xiàn)出戒備、觀望、自我保護的心理，常常使交往受挫。他們渴望與別人交往，卻又不知道如何交往，于是，有的同學就把自己封閉起來，使自己與周圍產(chǎn)生隔閡，盡管生活在集體之中，仍然感到孤獨和不安。加之沒有可親近的人在身邊予以安慰，不能及時解脫孤獨感，時間長了酒會有精神抑郁和無助感的時刻。若陷入這種誤區(qū)長期不能自拔，就會發(fā)展為嚴重的心理癥狀。進人大學后如何處理好人際關(guān)系，是學生們最熱門的話題。
相應(yīng)的新生教育對策
根據(jù)適應(yīng)階段大學生在學習和生活環(huán)境上存在的問題，建議從以下幾個方面對新生進行教育。
1、幫助新生掌握正確的學習方法
現(xiàn)代教育方法要求教師不僅傳授知識，更為重要的是指導(dǎo)學生，使他們學會學習，掌握適合自己的學習方法，具備觸類旁通的自學能力。開設(shè)學習方法講座，介紹大學的學習過程，如學習興趣的培養(yǎng)，學習計劃的制定，怎樣讀書，怎樣利用圖書館，怎樣使用工具書與查找文獻資料，怎樣科學用腦等。重點介紹上好一堂課要注意的幾個環(huán)節(jié)。
2、加強班集體建設(shè)，形成良好的人際關(guān)系
大學新生來自五湖四海，由于風俗習慣、飲食習慣、生活習慣、興趣愛好及性格上的差異，加上語言上障礙，相互了解甚少，同學間不輕易吐露真情，交流思想。以往所熟悉，所信任，所依賴的老師、同學、家長都不在身邊。在這個陌生的環(huán)境里，如果缺少溫暖和真情，自然會產(chǎn)生一種孤獨感。他們也迫切希望有良師益友，得到他人的理解和親近。班集體建設(shè)就顯得十分重要。班主任及學生管理工作者應(yīng)當多下教室和寢室，及時了解學生學習、生活和思想，有針對性地開展工作。
一方面，要在管理工作中激勵學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，學會用客觀的思想方法去分析問題和解決問題，客觀地分析社會和周圍環(huán)境。既要看到自己的優(yōu)點，又敢于正視自己的短處，能夠辯證地看待成功和挫折、順境和逆境，正確處理個人與他人、集體和社會的關(guān)系。另一方面，要引導(dǎo)學生利用余暇時間，開展第二課堂活動，培養(yǎng)廣泛的興趣。學生在豐富多彩的業(yè)余文化生活中，增加人際交流，提高同學間的親和力，增進同學間的相互關(guān)系，推動群體中互助互愛的精神。如果把同學間的這些情感適時地給予激發(fā)與引導(dǎo)，使之與集體榮譽等結(jié)合起來，就能形成一種強大的凝聚力，一個良好的班集體就會形成。新生在這樣的環(huán)境中生活充滿樂趣，孤獨感也自然而然地淡化以至消失。
3、賦予新生入學教育以新的內(nèi)容
論文摘要：學習心理倦怠對英語專業(yè)學生課堂學習效果的影響越來越大。本文針對這一問題，對英語專業(yè)學生學習心理倦怠的產(chǎn)生原因和對課堂學習的影響加以分析，并提出相應(yīng)措施。
論文關(guān)鍵詞：英語專業(yè)學習倦怠原因?qū)Σ?/p>
心理學認為，學習倦怠是指學生在長期持續(xù)強制性的學習中所表現(xiàn)出來的生理耗竭和心理耗竭，以及由此引發(fā)的逃避學習的行為，它反映了當代大學生消極的學習心理。學習心理倦怠表現(xiàn)為：學生在學習過程中難以集中注意力；學習效率低下；感到學習困難；認為學習、生活乏味無趣；厭倦學習和學校生活等等。這類學生覺得學習動力喪失、學習理想破滅，有的甚至視學習為畏途，嚴重者會引起心理疾病。總之，學習心理倦怠對學生的課堂學習有極大的負面影響，本文針對英語專業(yè)學生學習心理倦怠的產(chǎn)生原因、對課堂學習的影響及對策加以分析研究。
一、英語專業(yè)學生學習心理倦怠的產(chǎn)生原因
1．學校方面的原因
(1)對學科重視程度不夠。同是語言類學科，漢語專業(yè)作為我們的本國語言文化學科，在很多高校都是重點建設(shè)學科，受到校方及相關(guān)部門的高度重視，而英語專業(yè)的待遇就差了很多，在師資、課程安排、科研經(jīng)費投入、就業(yè)單位聯(lián)系等方面都有所體現(xiàn)。研究表明，個體對所屬群體重要性的評價及他人對群體重要性的評價很大程度上會影響學生的學習積極性。
(2)課程設(shè)置有不合理的地方。英語專業(yè)的課程一般分為公共基礎(chǔ)課、專業(yè)基礎(chǔ)課、專業(yè)方向課、選修課。英語專業(yè)課以基礎(chǔ)英語為主，在配以聽、說、讀、寫相關(guān)課程，且多以考查課形式出現(xiàn)，容易給學生造成錯覺，覺得只需要學基礎(chǔ)英語，其他課都不重要，忽略了英語學習是一個全面提升的過程。其次，可選課程的自由度太小。專業(yè)課基本沒選擇余地，而公選課成呈“拼盤化”趨勢發(fā)展，比例低，重理論、輕實踐，且大部分選修課與本專業(yè)沒什么聯(lián)系，很多同學根據(jù)老師最后如何評分來選課，對專業(yè)學習沒有促進作用。另一個問題就是，選修課最后只是以學分判定結(jié)果，無論學生認不認真，只要每次都去簽到，考前臨時抱佛腳，都會拿到相應(yīng)學分，勢必會打擊學生的學習積極陛。
(3)學校英語氛圍單薄。一定的語言環(huán)境對英語專業(yè)學生來說非常重要，而中國的英語學習者缺少的正是這樣一種環(huán)境。學生們一般只能通過課堂上與老師、同學的交流來練習口語，離開課堂后運用英語進行交流的機會實在是少之又少。雖然高校會舉辦各類學生活動，但跟英語相關(guān)的卻寥寥無幾，造成英語專業(yè)學生學習形式單一、缺乏趣味、不能學以致用的后果。．
(4)學校管理體制死板，限制了學生的自由發(fā)展經(jīng)過十幾年的基礎(chǔ)學習，無論在學習還是生活上，大學生都具備了_一定的自律能力，也渴望安排自己的學習、生活時間，可現(xiàn)實卻是，大部分高校對學生實行中學般的管理模式，從早自修到晚自修實施全盤管理。對英語專業(yè)的學生來說，過于嚴格的時間規(guī)定限制了他們的自由學習安排，使他們不能夠充分安排自己的學習時間，以致影響到學習效率。另一方面，大學生的獨立意識很強，很多人初次掙脫家人的管制，獨立生活，特別渴望自由和創(chuàng)新，學校的管理體系一旦與學生的這種意愿相沖突，必然導(dǎo)致矛盾擴大化，影響到學生的學習、生活各個方面，抑制學生的個性化發(fā)展。
(5)教師素質(zhì)有待全面提高。學生喜歡某門課程很可能是喜歡任課老師的德與教師往往通過外在風度與內(nèi)在修養(yǎng)感染學生。外在風度包括教師的穿著打扮、言談舉止等；內(nèi)在修養(yǎng)包括教師對待學生的態(tài)度、專業(yè)造詣等。如果教師衣著整潔、落落大方、精神飽滿、舉止得體，課堂上很容易出現(xiàn)活潑、歡快、積極的氛圍，學生也會更加聚精會神地聽課，反之，如果教師衣著邋遢、不修邊幅、言談粗魯，可能課堂效果就要大打折扣。教師的專業(yè)素質(zhì)高低對課堂教學影響也很大。有些外語學院的師資十分有限，上課時|總是根據(jù)參考書講授一般的語法點、詞匯、句型，卻無法做到因材施教、旁征博引，所以不能滿足學生旺盛的求知欲，無法活躍課堂氛圍，久而久之學生便容易產(chǎn)生倦怠心理。
2．學生自身的原因
(1)學習動力不強、方法不當。有相當部分大學生入學前對所學專業(yè)不甚了解，報考專業(yè)時，不清楚所選專業(yè)的特色和社會價值，甚至不清楚自己到底喜歡什么專業(yè)。在這種情況下，很多人就聽從家長、老師的意見盲目地選擇，結(jié)果入學后發(fā)現(xiàn)對所選專業(yè)根本不感興趣，可是由于各種原因沒法轉(zhuǎn)學，于是失去了學習的動力，倦怠心理與日俱增。學習方法不當也是導(dǎo)致學習倦怠心理產(chǎn)生的重要原因。英語學習需要時間的投入，但更需要得當?shù)膶W習方法。英語專業(yè)由于有各種等級考試，學業(yè)壓力比其他學科更重，學生們的學習任務(wù)很多，學習方法不當無疑是雪上加霜，給原本已經(jīng)負擔沉重的學生帶來更多困難。
(2)學生心理素質(zhì)太低。大學生正處于青少年向成人期轉(zhuǎn)變的特殊階段，心理發(fā)展尚未完全成熟，自我控制和自我調(diào)節(jié)能力還不夠，加上環(huán)境變換的難以適應(yīng)，在處理學習、工作、社交愛情、個人與集體等復(fù)雜問題時，容易形成內(nèi)心矛盾沖突，造成心理發(fā)展不平衡，最終嚴重影響到他們的專業(yè)學習。
二，學習心理倦怠對課堂學習的影響
1．課堂氛圍冷淡
很多時候，學生會對學習過程感到反感。這類學生在課堂上不做筆記，看課外書刊或睡覺；對老師的提問、講解采取很被動的心態(tài)。在他們看來，課堂是老師的，自己只是單純的聽眾當老師提問時，覺得不關(guān)自己的事，反正會有其他人回答，忽視了課堂需要集體力量的參與，而不是一兩個人的事情。學生如此被動，課堂氛圍自然會很冷淡。
2．課堂學習效率下降
就學習效果而言，課內(nèi)認真學習遠比課后花更多時間自學有效。學生如果對課堂學習不認可，個人成就感降低，上課就無法及時迅速地吸收相關(guān)信息。此外，心理因素對人的身體健康又很大影響。內(nèi)心疲憊導(dǎo)致情緒耗竭，久而久之，學生的健康狀況出現(xiàn)問題，就更加不能專心學習，課堂學習效率必然下降。
三，幫助學生克服學習心理倦怠的主要對策
針對學生學習心理倦怠的不同影響因素，筆者通過研究發(fā)現(xiàn)，要想幫助英語專業(yè)學生有效克服這類心理障礙，需從以下幾個方面進行探索：
1．加強學校建設(shè)
(1)調(diào)整課程設(shè)計，拓展選修空間。基礎(chǔ)英語教學是英語專業(yè)學生的重頭戲，課文內(nèi)容涉及面充分鍛煉學生在學習英語時聽、說、讀、寫各方面能力，但由于對其他專業(yè)課的重視度及課程設(shè)置的局限性嚴重影響了學生的學習積極性，無法滿足英語需求中的高層次需求。筆者認為大部分普通高校應(yīng)增加專業(yè)課種類，為學生提供更多的選擇。此外，公共選修課的設(shè)置也存在很大弊端。大部分高校的公共選修課與英語學習聯(lián)系不強，不能有效地提高英語專業(yè)學生的學習興趣，無法切實為他們提高英語水平。針對英語專業(yè)的特殊性，可適當增加相關(guān)的公共選修課，如英美電影賞析，英國文學點評、英國習俗介紹等，使英語專業(yè)學生從更多角度了解外國文化，加強學生的求知欲望，同時更好地促進課堂學習。
(2)豐富校園英語文化。學?？梢試@了解外語文化這一主題，舉辦相關(guān)的校園活動，不僅能使五彩校園更加繽紛，也能使廣大師生更好地感受到英語氣息，為英語專業(yè)學生提供更多展示才能的機會。外文歌曲大賽、英語經(jīng)典劇目演出、英語沙龍、校園英語角、英語文化講座等校園活動都是很好的選擇，使學生在紙上學習之余，還能切實感受到英語的多重魅力，點燃英語學習的激情。
(3)引進和利用先進的教學理念和教學模式。傳統(tǒng)的英語教學中，老師多是圍繞書本上的重要語法點、句型展開教學，通過語法知識的學習完成知識的傳輸，課堂缺乏吸引力，學生覺得上課內(nèi)容難以理解，沒有新意，學習效果便大打折扣。因此，專業(yè)英語教學必須引進先進的教學理念和教學模式，如情境教學模式等。情境教學就是以培養(yǎng)興趣為前提，激起學生的好奇心、求知欲，使其積極主動地參與到學習的過程中來。在情境教學的課堂上，教師創(chuàng)設(shè)問題情境，以激勵學生解決問題的動機，接下來又在連續(xù)的情境中通過探索，解決問題，讓學生深切感受學習活動的全過程并升華到自己精神的需要。其模式將理論與實際接軌，既有利于學生對知識的掌握，又有利于能力的培養(yǎng)和行為的訓(xùn)練；開拓了英語有限的時空，增大了課堂教學的實際容量，有利于擴大學生視野、豐富學生的知識。
(4)加強學生的心理素質(zhì)建設(shè)。對學生的心理素質(zhì)建設(shè)是高校教育中不可忽視的環(huán)節(jié)。然而，很多學校沒有將這一環(huán)節(jié)重視起來，只是形式化地執(zhí)行上級命令，并不能深入幫助學生解決各類心理問題。英語專業(yè)的學生由于受到西方文化的影響，與其他專業(yè)學生相比，價值觀上有所不同，更容易產(chǎn)生矛盾理。我認為，教學樓和寢室都應(yīng)常設(shè)心理輔導(dǎo)員，及時為學生提供心理咨詢和一般心理問題的解決方案。針對課堂學習的各種疑惑，學校還可邀請英語學習有獨到方法的人開展講座，通過真實例子鼓舞學生，加強學生的心理素質(zhì)建設(shè)，使他們更好地迎接挑戰(zhàn)與機遇。
[論文摘要]當今大學生迷信心理以及迷信行為已經(jīng)在大學校園里泛濫成災(zāi)，并對大學生的學習生活、精神生活、性格品質(zhì)和人生觀、價值觀的樹立產(chǎn)生著嚴重的危害。本文通過對大學生迷信心理的現(xiàn)狀、危害、原因以及影響因素的分析的基礎(chǔ)上，提出了大學生對迷信心理的自我調(diào)試的方法。由此期望能夠為大學生迷信心理現(xiàn)象的減少提供一點幫助。
一、迷信的定義
（一）迷信的定義
在《辭?！分袑⒚孕沤忉尀椋骸爸赶嘈判钦?、卜筮、風水、命相和鬼神等；也指盲目地信仰和崇拜，如迷信書本迷信鬼神?！睆男睦韺W上講，它是指人們內(nèi)心中認為對生命個體（或生命群體）有支配力量的神靈的畏懼和遵循狀態(tài)，是人們在社會生活中遇到不可認知之物而無所適從，或遇到難以克服的挫折和障礙時所表現(xiàn)出來的鬼神天命等的認同，祈求以改善自己命運的一種信仰和行為。例如有人遇到困難時，常去求神問卦、算命、抽簽、測字、相面、降仙以求解脫。
在我國低層次的迷信觀念也有多種形式，可以分為四個系統(tǒng)：第一，鬼神系統(tǒng)，即天神、地獄人鬼；第二，人身迷信系統(tǒng)，其中有生辰的命運，通過生辰八字算命，通過面相、手相、測字預(yù)測一生或流年的宿命和運氣；第三，環(huán)境的迷信系統(tǒng)，主要是陽宅、陰宅的風水；第四，信號迷信系統(tǒng)，主要有鳥語、聲響、諧音語等意味的吉兇信號。
二、大學生迷信心理產(chǎn)生的原因
大學生迷信心理產(chǎn)生的原因一般認為主要有社會原因和個體原因兩個方面：
（一）社會原因
1．病態(tài)文化是當代迷信興起的根源
我國幾千年封建社會中形成發(fā)展的迷信思想滲透到傳統(tǒng)文化的方方面面積淀甚厚，不易一時清除。雖然從開始，我們就把德先生、賽先生從西方請來改造國民的思想，當作富強的希望，竭力宣傳它們的偉大神奇，但到今天為止，仍有許多人其實并末真止弄懂科學的內(nèi)涵，對什么是科學、什么是科學方法、科學態(tài)度、科學手段科學精神，人們還所知甚少。多數(shù)人所相信的科學，其實是科學的功利和實用部分，是科學的外在形式。人們只相信科學能帶給他們好處，但同時又相信非科學的力量也能做到。人們并未從本質(zhì)上劃清科學與非科學的界限?？茖W精神和科學理性尚未普及，以感性經(jīng)驗為本質(zhì)特征的實用理性仍然發(fā)達，相信“能見為實”，甚至道聽途說不注重實驗檢驗，科學推理，使得許多迷信思想以訛傳訛，久釀成災(zāi)；也使許多迷信思想死灰復(fù)燃。中國社會從計劃經(jīng)濟向市場經(jīng)濟轉(zhuǎn)軌，社會變動的加劇，市場經(jīng)濟風險，加上我們社會體制、市場機制尚未完善，使整個社會中的不確定因素增多，人們的心理壓力增大，迷信思想乘虛而入。
2．社會管理不力是當代迷信興起的直接原因
當代大學生正處于自我形象地開發(fā)和塑造期，也因社會人文環(huán)境的變化，出現(xiàn)了道德滑坡的現(xiàn)象。但是至今社會仍然沒有一個很好的管理方式來有效抵制迷信思想的傳播和迷信行為的發(fā)生。同時，學校對大學生的教育仍然存在不少的問題：重學習輕思想，重成績輕素質(zhì)，重課堂輕課外，重批評輕引導(dǎo)。這都直接或間接地導(dǎo)致大學生對封建迷信活動的迷戀。教師隊伍應(yīng)對封建迷信保持清醒的認識，但這方面的現(xiàn)狀并不令人滿意。
（二）個體原因
1．操縱者察言觀色，以假亂真
迷信操縱者善于察言觀色，使得迷信行為以假亂真，甚至迷信借助科學，使得公眾難以辨別真?zhèn)?。打著科學的旗號反科學，這是現(xiàn)代迷信的基本特點。在現(xiàn)代社會中，科學己經(jīng)享有崇高的威望。傳統(tǒng)的迷信如果要繼續(xù)生存下去，如果要想占領(lǐng)部分市場，就必須變換形式，進行科學的包裝，些現(xiàn)代的占術(shù)師、算命先生，便精心策劃，利用各種手段和各種方式為自己披上件“科學”的外衣，把占卜、算卦說成是科學預(yù)測，重拾封建糟粕說成是弘揚傳統(tǒng)文化。對于大多數(shù)尚未掌握科學方法的人來說，聽是某某預(yù)測學，便誤以為是門與其它學科并立的科學，其實與真止的科學預(yù)測風馬牛不相及。由于現(xiàn)代迷信以科學的借口出現(xiàn)，常使一些科學索養(yǎng)較低的人們真假難辯，從而把些迷信和偽科學的東西當成科學的東西加以信奉。
2．受騙者輕信、受騙、上當
迷信借助科學的外衣導(dǎo)致受騙者輕易相信，也是迷信泛濫成災(zāi)的一個因素。比如來自西方的星座占卜等高科技迷信，背后有一套星座理論做支撐和美麗的神話故事做鋪墊，特別容易吸引大學生。再加上網(wǎng)絡(luò)和許多青少年刊物的推波助瀾，使高科技迷信在大學生中大有泛濫之勢。再則，星座、占卜網(wǎng)站或書籍上的一些“預(yù)測篇言”利用大多數(shù)人的氣質(zhì)和個性都是混合體的特點，歸納出某些共同點，措辭模棱兩可，有些大學生看到其中的預(yù)測與自己的某些特點相符，就認為書上說得很準，于是對星座占卜產(chǎn)生了濃厚的興趣。社會心理學家曾經(jīng)通過實驗得出這樣的結(jié)論：當預(yù)測的結(jié)果與自身的經(jīng)歷巧合時，會形成強烈的心理刺激，使人深刻感到“預(yù)測很準”；反之，當出現(xiàn)不準的結(jié)果時，人們則常常表現(xiàn)出很容易就忘記這樣的預(yù)測的傾向。也就是說，人們往往記住的只是預(yù)測得準的結(jié)果，在不知不覺中接受了預(yù)測帶給人的心理暗示并形成經(jīng)驗固定下來。從而導(dǎo)致對迷信越來越相信，最終走上受騙上當?shù)慕Y(jié)局。
3．模仿和從眾心理
據(jù)觀察，迷信者的許多迷信觀念和行為，是通過觀察、模仿別人學習得來的，也是別人觀察、模仿學習的對象。觀察學習是指個體以旁觀者的身份觀察他人的行為表現(xiàn)，以形成自己的態(tài)度和行為方式。而模仿則是仿照別人的態(tài)度和行為舉止而行動，使自己的態(tài)度和行為方式與被模仿者相同。比如看到有人發(fā)了財，他供奉了財神，自己馬上也買了財神供奉起來。幸運車牌、電話號碼、顏色或者占星、卜算、風水、命相和鬼神等迷信形式，一般都是在觀察學習的基礎(chǔ)上模仿而來的。
4．病態(tài)心理作祟
大學生們都受過高等的教育，他們渴望實現(xiàn)自己的理想，渴望體現(xiàn)自己的社會價值，然而現(xiàn)實是殘酷的，并不是一帆風順的。在經(jīng)受了各種的挫折和困難，灰心失望，不能接受現(xiàn)實，滿腔熱血無處灑，英雄無用武之力，漸漸的卻只剩下自鳴自憐。由此，外界環(huán)境的壓力就很容易會導(dǎo)致一種病態(tài)心理的產(chǎn)生。事實上大學生是心理障礙的高發(fā)群體。由于病態(tài)心理的作祟往往會導(dǎo)致大學生通過迷信行為來逃避現(xiàn)實，而反過來這種迷信心理和迷信行為卻又會導(dǎo)致一種病態(tài)心理的產(chǎn)生甚至精神疾病的產(chǎn)生。
參考文獻
[1]閻宏：淺談大學生迷信心理，構(gòu)建心理素質(zhì)的現(xiàn)代化，法制與社會，2007年2月：615-616
[2]徐厚道：心理健康教育，中國林業(yè)出版社，2003年
［論文摘要］心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀健康教育的主題。在全面推進素質(zhì)教育的過程中，加強大學生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務(wù)。本文論述了大學生心理健康的現(xiàn)狀和高校體育對促進大學生心理健康的重要作用、途徑和方法。
1.當代大學生心理健康的現(xiàn)狀
近年來許多調(diào)查表明，我國大學生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調(diào)查和測試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%。可見大學生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經(jīng)關(guān)系到大學生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國高等教育的一項重要內(nèi)容。
2.影響大學生心理健康的因素
2.1現(xiàn)代大學生的特殊性
由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養(yǎng)成依賴性過強，自理能力差，強調(diào)以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。
2.2人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙
在大學中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。
2.3未來就業(yè)問題產(chǎn)生的心理壓力
隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質(zhì)和能力競爭的人才市場，因而大學畢業(yè)生找工作難已是個普遍問題，這勢必導(dǎo)致大學生心理壓力劇增。
3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用
3.1培養(yǎng)大學生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
3.2緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙
大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。
3.3提高大學生對社會環(huán)境的適應(yīng)能力
體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
4.關(guān)于高校體育教學的幾點建議
4.1開設(shè)體育心理健康教育內(nèi)容，促進大學生身心健康
體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調(diào)整。還可以開設(shè)心理咨詢門診，從而預(yù)防和排除心理障礙，促進學生個性發(fā)展和身心健康。
4.2結(jié)合體育運動的實際，加大高校體育教改力度
[論文摘要]本文從心理學、生物學、發(fā)展心理學等角度研究了適應(yīng)及心理適應(yīng)的含義，分析了大學生活的特點及大學生面臨的心理適應(yīng)問題，剖析了大學生適應(yīng)障礙產(chǎn)生的原因，指出了大學生心理適應(yīng)能力培養(yǎng)的途徑和方法。
從高中到大學，不僅面臨學習環(huán)境、學習任務(wù)和內(nèi)容的變化，還面臨人際關(guān)系的重新建構(gòu)和新的文化環(huán)境的適應(yīng)。不論你是激動，還是緊張，每個新來的大學生都將有一段調(diào)整自己原有認知和行為的適應(yīng)過程。
一、心理適應(yīng)的內(nèi)涵
適應(yīng)是有機體對環(huán)境變化做出的反應(yīng)。它既是一個過程，也是一種狀態(tài)。它可以概括為兩種相輔相成的作用：同化和順應(yīng)。適應(yīng)狀態(tài)則是這兩種作用之間取得平衡的結(jié)果，某一個水平的平衡會成為另一個水平的平衡運動的開始。這種平衡——不平衡——平衡的動態(tài)過程就是適應(yīng)。
心理適應(yīng)是主體對環(huán)境變化所做出的一種反應(yīng)，人們生活的環(huán)境處于不斷的變化中，因此每個人都存在適應(yīng)問題，都會產(chǎn)生不斷適應(yīng)新環(huán)境的需求，適應(yīng)能力是個體生存與發(fā)展的必備能力。心理適應(yīng)是一個重建平衡的動態(tài)變化過程。適應(yīng)的主要任務(wù)就是使主客體之間的不平衡狀態(tài)重新恢復(fù)平衡，因此適應(yīng)的直接目標是建立平衡，其根本目標是主體自身的發(fā)展。
心理適應(yīng)的內(nèi)部機制是同化與順應(yīng)的平衡。同化是指將客體納入主體已有認知結(jié)構(gòu)或行為模式的過程，順應(yīng)則是指調(diào)整原有的認知結(jié)構(gòu)或行為模式以適應(yīng)環(huán)境變化的過程。二者都是對環(huán)境做出反應(yīng)和對自身進行調(diào)節(jié)的過程。因此，心理適應(yīng)實際上是一個自我調(diào)節(jié)的過程。
二、大學生活的特點與心理適應(yīng)問題
（一）大學生活特點的變化主要有以下幾個方面
1．生活環(huán)境的改變。高中時期大部分學生就近上學，在家吃住，生活方面的許多事情由家長料理。上大學后，過上了集體生活，生活獨立性大大增強了，校園及周邊的文化環(huán)境和各種信息對大學新生必然帶來不同程度的影響和沖擊，如何相互溝通和重新建構(gòu)一個新的人際關(guān)系是需要一個學習和成長過程的。
2．管理方式的改變。在中學，學校對學生的管理和學習指導(dǎo)都比較具體，校規(guī)嚴格，學生自由支配的項目和時間不多。相比而言，大學的管理制度較為寬松，大學鼓勵學生的個性發(fā)展，大學生在學習科目、時間支配、生活安排等方面的自由空間相對較多。
3．教學方式的改變。大學教育是專業(yè)教育和通才教育的結(jié)合，一方面，課程門類多，內(nèi)容深和新，教學節(jié)奏快，自學時間增加，課程自選機會增加；另一方面，在一個班級授課的教師多，因而與學生在課后的溝通較少，學習效果及其知識的鞏固全靠學生自己的自覺性了，從中學到大學，是從被動的“要你學”向主動的“我要學”學習模式的轉(zhuǎn)變。
4．比較群體的不同。大學生在中學時代，可能都是班上的佼佼者，優(yōu)越感和自尊感較強，而到了人才聚集的大學，大部分同學以前的學習優(yōu)勢逐漸淡化或消失，這種落差往往使不少人產(chǎn)生失落感和自卑感。同時，大學校園的各種學生活動更加豐富，文藝體育才藝的比試更加突出，非智力因素的發(fā)展水平顯出更加明顯的差異。
（二）大學生面臨的心理適應(yīng)問題主要有以下幾類
1．獨立生活困擾。主要指離開父母和家庭后，在集體生活、飲食習慣、錢財管理以及如何處理各種生活事務(wù)方面的困惑。如何克服孤獨感和思家情緒是新生適應(yīng)階段的主要問題。
2．資源利用困擾。主要指不知如何利用大學各種生活資源、學習資源，或擔心有關(guān)信息無處獲得的焦慮。
3．人際關(guān)系困擾。主要是指在新的環(huán)境中如何結(jié)交新的朋友和建立良好的人際關(guān)系，如何與異性溝通，如何融入新的班集體，如何擺脫對中學人際關(guān)系的依賴感等。
4．學習能力困擾。主要指對學習方法、內(nèi)容和形式的不適應(yīng)狀況。大學教育內(nèi)容多，進度快，沒有人直接督促學生的學習，學生自由支配的時間多。對習慣于被動學習、自學能力不強的學生來說，就有可能產(chǎn)生學習上的壓力與困難。
5．職業(yè)目標困擾。這是指對就讀專業(yè)的了解、滿意度以及對未來職業(yè)前途的茫然感。不少大學新生是聽從父母的意愿報考專業(yè)的，自己對所學專業(yè)的培養(yǎng)目標和就業(yè)市場并不熟悉。職業(yè)目標困擾感強烈的學生，不能正確認識和評價自己的專業(yè)，容易產(chǎn)生失落感。
三、大學生適應(yīng)障礙的原因分析
大學生適應(yīng)障礙的產(chǎn)生是環(huán)境與個體相互作用的結(jié)果，其原因有內(nèi)部原因也有外部原因。
（一）理想與現(xiàn)實的落差，造成心理沖突
每個年輕的大學生都有自己的遠大理想，對未來充滿期待與希望。大學生常常按照理想來規(guī)劃自己的生活、學習、婚戀和擇業(yè)。然而現(xiàn)實的復(fù)雜性，常常使得理想不能實現(xiàn)，造成心理沖突。
1．對大學的不滿意。對于剛剛進入校園的新生來說，現(xiàn)實的大學生活并非想象中的那樣詩情畫意，學習也不是預(yù)料中的那樣妙趣橫生，面對的是“一個書包兩只碗，寢室——教室——圖書館”新的“三點一線”式的生活，一種失落的心理油然而生。產(chǎn)生這種失落的主要原因：一是中學老師為了激發(fā)同學們的學習熱情，鼓吹大學“天堂論”，過分渲染大學美好的后果；二是新生對大學回報期望值偏高所致。
2．對專業(yè)的不滿意。有的新生由于沒有考上自己“感興趣的專業(yè)”或“熱門專業(yè)”，或認為自己所學的專業(yè)沒有前途便開始埋怨自己的專業(yè)。對專業(yè)的不滿意主要還是源于學生自身的原因：其一，不能處理好直接興趣和間接興趣的關(guān)系。其二，缺乏對專業(yè)的全面認識，容易對專業(yè)產(chǎn)生偏見。其三，學習內(nèi)在動機不強，學習興趣驟然下降。
3．目標的真空狀態(tài)。考上大學后，不少學生首先想到的是如何讓緊張的神經(jīng)和疲憊的身心得以調(diào)整和放松，沒有主動確定新的目標。學生往往被動按照學校的安排簡單而重復(fù)地生活，不知道自己喜歡什么，能做什么，所以，大學雖然比高中自由，但許多新生會感嘆大學沒有高中充實。
（二）自我優(yōu)勢的喪失，產(chǎn)生角色定位偏差
1．社會角色的理想化。考上大學意味著進入享受精英教育的行列，社會地位一夜之間發(fā)生了明顯的改變，社會角色也隨著發(fā)生變化。在人們的期望中大學生各方面應(yīng)該都是比較優(yōu)秀的，是全面發(fā)展的“理想角色”。大學生自然感到社會對自己期望的變化，自我期望也無形中隨之提高了。但往往對未來生活和學習過于理想化，缺乏充分適應(yīng)大學生活的心理準備。
2．“優(yōu)秀生”的多元化。大學生都有很強的自我表現(xiàn)欲望，然而要想保持高中時期的“光環(huán)”和理想角色并不容易。高校追求優(yōu)秀的價值多元化，不僅看重知識，而且也注重能力。這種評價體系的改變，一方面為大學生自我展現(xiàn)提供了寬闊的舞臺，另一方面也淡化了學習成績在評價中的權(quán)重。不少新生由于沒有適應(yīng)這種多元化的優(yōu)秀生的價值觀念，容易出現(xiàn)心理失衡。
3．自我認知失調(diào)。大學作為一個人才精英聚集的群體，不少在中學時代的佼佼者到大學后只能處于中間狀態(tài)，甚至變得相對落后，一些同學難以接受自己不再是優(yōu)秀人物的現(xiàn)實，情緒上產(chǎn)生明顯的波動。這種反差和心理不平衡狀態(tài)導(dǎo)致自我認知失調(diào)。
四、大學生心理適應(yīng)能力的培養(yǎng)
心理適應(yīng)能力是指一個人根據(jù)客觀環(huán)境要求，主動采取對策，在一定程度上適應(yīng)環(huán)境的能力，即一個人與現(xiàn)實生活和諧相處的一種能力。它與大學生人格發(fā)展密切相關(guān)，也是大學生人格發(fā)展的必然任務(wù)。
（一）樹立“四個學會”的發(fā)展觀
從發(fā)展心理學的角度來分析，大學生心理適應(yīng)實質(zhì)是個體內(nèi)部人格發(fā)展與外部環(huán)境之間相互作用的必然結(jié)果。
1．學會做人。大學生首先要學會做人，適應(yīng)與發(fā)展的目的在于使人日臻完善；使人格成熟，不斷增強自主性、判斷力和個人的責任感；使人擁有正確的人生觀、價值觀，擁有明確的倫理道德觀念和是非觀念，能夠遵守社會公德，使自己的各項行為符合新時期大學生的行為規(guī)范。
2．學會做事。大學生要有敬業(yè)精神和社會責任感，要有獨立的生活管理能力，獨立選擇、獨立決斷、獨立處理問題的能力和應(yīng)付各種情況和各種環(huán)境的工作能力，能夠不斷積累相關(guān)的做事經(jīng)驗，工作富有成效。
3．學會與人共處。在現(xiàn)代社會中，與人和諧共處，既是一種人際交往技能，也是人生成功的一種人際資源。大學生應(yīng)對他人有尊重真誠的態(tài)度，能夠接納他人的長處與不足，能夠與他人進行良好的溝通，在溝通中建立親密的合作關(guān)系，在相互交流與分享中促進自我和他人的成長與發(fā)展。4．學會學習。學習是一個終身的任務(wù)。大學生應(yīng)該熱愛學習，不斷用新的知識充實自己，不但學會本專業(yè)知識，而且學習與之相適應(yīng)的各種人文和自然科學知識，擁有跨學科的交融能力，擁有綜合分析問題、解決問題和在復(fù)雜信息環(huán)境下檢索和判斷的能力，擁有不斷創(chuàng)新的能力。
（二）全面發(fā)展自我能力
1．發(fā)展能力。在大學期間，大學生應(yīng)增進和發(fā)展多方面的能力，包括智力、體力、社交能力等，有能力是樹立自信心的基礎(chǔ)。
2．管理情緒。大學生們每天面對許多挑戰(zhàn)，有些來自學習方面，還有些來自人際關(guān)系、家庭、生活等方面，從而產(chǎn)生種種積極的和消極的情緒，大學生要充分了解自己、認識自己的情緒，并以恰當?shù)姆绞絹硖幚碜约旱那榫w。
3．通過自主邁向相互幫助。作為大學生，學習獨立生活和自己獨立承擔責任是十分重要的。同時也要學習如何相互幫助、相互包容，因為每個行為都會影響自己和他人，在有些情況下個人需要做出犧牲和讓步以達成共識。
4．發(fā)展成熟的人際關(guān)系。建立成熟的人際關(guān)系十分重要：一是要容忍和欣賞別人與自己的不同；二是要有能力與別人發(fā)展融洽的關(guān)系。維持這樣一種親切融洽的關(guān)系需要自我認識、自信心及溝通技巧等。
5．確立自己的角色地位。確立自己的角色地位對于大學生來說十分重要，它既影響自我評價、自尊心、自信心的建立，同時也影響他人對自己的滿意及接納程度。
6．發(fā)展目的。發(fā)展目的包括做出計劃，定出方向，明確目標，根據(jù)目標在以下三個方面定出次序：一是職業(yè)上的計劃及期望；二是個人興趣；三是對人際關(guān)系及家庭的責任。
7．發(fā)展整合。大學生的價值信念是引導(dǎo)他們行為的方向，也是他們?yōu)槿颂幨赖脑瓌t。整合的意思是指將自己行為與價值保持一致，同時顧及別人的利益、尊重別人的意見。
（三）加強新生的心理適應(yīng)教育，加快角色的轉(zhuǎn)變
學校要采取有力措施，有計劃、有步驟地實施科學有效的新生心理適應(yīng)教育，使大學生盡快適應(yīng)學校教育教學管理模式。
1．提升學習意識。利用新生充滿好奇心、可塑性強的特點，加強對學校自然環(huán)境和學校文化的教育，建立新生對學校的歸屬感和對專業(yè)的學習興趣。對新生進行有關(guān)學校的資源狀況和管理制度以及學校的悠久歷史和發(fā)展前景的教育，激發(fā)學生的愛校熱情。
2．加強自我認識。對自我的重新認識和評價需要勇氣和智慧，學校要加強對個體的情感關(guān)懷和情感激勵。與特殊學生加強交流，了解學生遇到的心理困惑，鼓勵學生積極面對各種適應(yīng)問題，從心理上、思想上以及實際生活上幫助學生加深對問題的認識，尋找問題的解決途徑。貧困地區(qū)、離異家庭以及外地的學生群體容易產(chǎn)生自卑心理；而以往學習優(yōu)秀以及擔任學生干部的學生群體容易產(chǎn)生失落心理，往往出現(xiàn)自我認知偏差和目標迷失問題。
3．重建個人目標。學校要注重加強學生的目標激勵，幫助新生樹立目標體系。要引導(dǎo)學生在自我全面認識的基礎(chǔ)上，做出科學的自我評價；加強學生對優(yōu)秀大學生多元化的認識，正確處理學習與人格發(fā)展的關(guān)系，正確處理好全面發(fā)展和重點發(fā)展的矛盾，在全面提高的基礎(chǔ)上有步驟、有重點地發(fā)展；引導(dǎo)新生根據(jù)自己的特點和現(xiàn)有的資源，主動培養(yǎng)自己的興趣和興奮點，激發(fā)自身潛力；引導(dǎo)新生克服樣樣爭先進和急功近利的心態(tài)，“長計劃，短安排”，并保持目標體系的靈活性。
（四）正確處理生活應(yīng)激事件
針對大學生所面臨的各種壓力來源要有一個清楚客觀的認識和充分的心理準備，打破大學的理想化和神圣化，克服“大學是享受天堂”的錯誤思想，樹立迎接挑戰(zhàn)，正視挫折，不斷磨練和發(fā)展的理念。只有樹立科學的發(fā)展觀，才能做到有備無患，才能降低心理的挫敗感，采取更為積極主動的行動，更好的適應(yīng)大學生活。
（五）培養(yǎng)積極的應(yīng)對挫折的方式
1．要正確認識和對待挫折失敗所帶來的苦惱。對失敗要有精神準備和正確認識，挫折和失敗是在所難免的，失敗常常給人帶來煩惱和痛苦；受挫時不要把注意力放在體驗自己的痛苦上，把注意力轉(zhuǎn)移開來，使挫折的消極影響大大縮?。灰e極擺脫痛苦和消極情緒的干擾，待情緒穩(wěn)定后，集中精力去認識挫折本身。
2．面對挫折，認清問題，冷靜分析。要敢于面對挫折，當你正視困難挫折時，它就變得不那么有力了，認清了挫折的局部性和暫時性，就會大大激勵我們的信心和斗志；需要對挫折全面分析，找出失敗的主客觀原因，從而提高個人的認識，利用積極因素，克服不利因素，抓住主要矛盾，找到解決問題的策略和方法。
3．積極行動，尋求轉(zhuǎn)機，走自己的成功之路。面對困難和挫折，不僅需要有正確的態(tài)度，更重要的是積極行動，尋求解決方法。找到問題的原因之后，要積極地創(chuàng)造條件加以改善；需要將毅力和正確方法結(jié)合起來，既要具有堅持不懈的毅力，又要具有創(chuàng)造能力和正確的方法，才能收到事半功倍的效果；當我們經(jīng)過努力還不能成功時，就不妨換個方向，改變目標，再作嘗試，可能會獲得新的發(fā)展機遇，從現(xiàn)有的條件中找到更適應(yīng)自己的發(fā)展和努力方向，與環(huán)境更好地協(xié)調(diào)起來。
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［5］石林編著.健康心理學.北京師范大學出版社，2001.
[論文摘要]本文從心理學、生物學、發(fā)展心理學等角度研究了適應(yīng)及心理適應(yīng)的含義，分析了大學生活的特點及大學生面臨的心理適應(yīng)問題，剖析了大學生適應(yīng)障礙產(chǎn)生的原因，指出了大學生心理適應(yīng)能力培養(yǎng)的途徑和方法。
從高中到大學，不僅面臨學習環(huán)境、學習任務(wù)和內(nèi)容的變化，還面臨人際關(guān)系的重新建構(gòu)和新的文化環(huán)境的適應(yīng)。不論你是激動，還是緊張，每個新來的大學生都將有一段調(diào)整自己原有認知和行為的適應(yīng)過程。
一、心理適應(yīng)的內(nèi)涵
適應(yīng)是有機體對環(huán)境變化做出的反應(yīng)。它既是一個過程，也是一種狀態(tài)。它可以概括為兩種相輔相成的作用：同化和順應(yīng)。適應(yīng)狀態(tài)則是這兩種作用之間取得平衡的結(jié)果，某一個水平的平衡會成為另一個水平的平衡運動的開始。這種平衡——不平衡——平衡的動態(tài)過程就是適應(yīng)。
心理適應(yīng)是主體對環(huán)境變化所做出的一種反應(yīng)，人們生活的環(huán)境處于不斷的變化中，因此每個人都存在適應(yīng)問題，都會產(chǎn)生不斷適應(yīng)新環(huán)境的需求，適應(yīng)能力是個體生存與發(fā)展的必備能力。心理適應(yīng)是一個重建平衡的動態(tài)變化過程。適應(yīng)的主要任務(wù)就是使主客體之間的不平衡狀態(tài)重新恢復(fù)平衡，因此適應(yīng)的直接目標是建立平衡，其根本目標是主體自身的發(fā)展。
心理適應(yīng)的內(nèi)部機制是同化與順應(yīng)的平衡。同化是指將客體納入主體已有認知結(jié)構(gòu)或行為模式的過程，順應(yīng)則是指調(diào)整原有的認知結(jié)構(gòu)或行為模式以適應(yīng)環(huán)境變化的過程。二者都是對環(huán)境做出反應(yīng)和對自身進行調(diào)節(jié)的過程。因此，心理適應(yīng)實際上是一個自我調(diào)節(jié)的過程。
二、大學生活的特點與心理適應(yīng)問題
（一）大學生活特點的變化主要有以下幾個方面
1．生活環(huán)境的改變。高中時期大部分學生就近上學，在家吃住，生活方面的許多事情由家長料理。上大學后，過上了集體生活，生活獨立性大大增強了，校園及周邊的文化環(huán)境和各種信息對大學新生必然帶來不同程度的影響和沖擊，如何相互溝通和重新建構(gòu)一個新的人際關(guān)系是需要一個學習和成長過程的。
2．管理方式的改變。在中學，學校對學生的管理和學習指導(dǎo)都比較具體，校規(guī)嚴格，學生自由支配的項目和時間不多。相比而言，大學的管理制度較為寬松，大學鼓勵學生的個性發(fā)展，大學生在學習科目、時間支配、生活安排等方面的自由空間相對較多。
3．教學方式的改變。大學教育是專業(yè)教育和通才教育的結(jié)合，一方面，課程門類多，內(nèi)容深和新，教學節(jié)奏快，自學時間增加，課程自選機會增加；另一方面，在一個班級授課的教師多，因而與學生在課后的溝通較少，學習效果及其知識的鞏固全靠學生自己的自覺性了，從中學到大學，是從被動的“要你學”向主動的“我要學”學習模式的轉(zhuǎn)變。
4．比較群體的不同。大學生在中學時代，可能都是班上的佼佼者，優(yōu)越感和自尊感較強，而到了人才聚集的大學，大部分同學以前的學習優(yōu)勢逐漸淡化或消失，這種落差往往使不少人產(chǎn)生失落感和自卑感。同時，大學校園的各種學生活動更加豐富，文藝體育才藝的比試更加突出，非智力因素的發(fā)展水平顯出更加明顯的差異。
（二）大學生面臨的心理適應(yīng)問題主要有以下幾類
1．獨立生活困擾。主要指離開父母和家庭后，在集體生活、飲食習慣、錢財管理以及如何處理各種生活事務(wù)方面的困惑。如何克服孤獨感和思家情緒是新生適應(yīng)階段的主要問題。
2．資源利用困擾。主要指不知如何利用大學各種生活資源、學習資源，或擔心有關(guān)信息無處獲得的焦慮。
3．人際關(guān)系困擾。主要是指在新的環(huán)境中如何結(jié)交新的朋友和建立良好的人際關(guān)系，如何與異性溝通，如何融入新的班集體，如何擺脫對中學人際關(guān)系的依賴感等。
4．學習能力困擾。主要指對學習方法、內(nèi)容和形式的不適應(yīng)狀況。大學教育內(nèi)容多，進度快，沒有人直接督促學生的學習，學生自由支配的時間多。對習慣于被動學習、自學能力不強的學生來說，就有可能產(chǎn)生學習上的壓力與困難。
5．職業(yè)目標困擾。這是指對就讀專業(yè)的了解、滿意度以及對未來職業(yè)前途的茫然感。不少大學新生是聽從父母的意愿報考專業(yè)的，自己對所學專業(yè)的培養(yǎng)目標和就業(yè)市場并不熟悉。職業(yè)目標困擾感強烈的學生，不能正確認識和評價自己的專業(yè)，容易產(chǎn)生失落感。
三、大學生適應(yīng)障礙的原因分析
大學生適應(yīng)障礙的產(chǎn)生是環(huán)境與個體相互作用的結(jié)果，其原因有內(nèi)部原因也有外部原因。
（一）理想與現(xiàn)實的落差，造成心理沖突
每個年輕的大學生都有自己的遠大理想，對未來充滿期待與希望。大學生常常按照理想來規(guī)劃自己的生活、學習、婚戀和擇業(yè)。然而現(xiàn)實的復(fù)雜性，常常使得理想不能實現(xiàn)，造成心理沖突。
1．對大學的不滿意。對于剛剛進入校園的新生來說，現(xiàn)實的大學生活并非想象中的那樣詩情畫意，學習也不是預(yù)料中的那樣妙趣橫生，面對的是“一個書包兩只碗，寢室——教室——圖書館”新的“三點一線”式的生活，一種失落的心理油然而生。產(chǎn)生這種失落的主要原因：一是中學老師為了激發(fā)同學們的學習熱情，鼓吹大學“天堂論”，過分渲染大學美好的后果；二是新生對大學回報期望值偏高所致。
2．對專業(yè)的不滿意。有的新生由于沒有考上自己“感興趣的專業(yè)”或“熱門專業(yè)”，或認為自己所學的專業(yè)沒有前途便開始埋怨自己的專業(yè)。對專業(yè)的不滿意主要還是源于學生自身的原因：其一，不能處理好直接興趣和間接興趣的關(guān)系。其二，缺乏對專業(yè)的全面認識，容易對專業(yè)產(chǎn)生偏見。其三，學習內(nèi)在動機不強，學習興趣驟然下降。
3．目標的真空狀態(tài)?？忌洗髮W后，不少學生首先想到的是如何讓緊張的神經(jīng)和疲憊的身心得以調(diào)整和放松，沒有主動確定新的目標。學生往往被動按照學校的安排簡單而重復(fù)地生活，不知道自己喜歡什么，能做什么，所以，大學雖然比高中自由，但許多新生會感嘆大學沒有高中充實。
（二）自我優(yōu)勢的喪失，產(chǎn)生角色定位偏差
1．社會角色的理想化?？忌洗髮W意味著進入享受精英教育的行列，社會地位一夜之間發(fā)生了明顯的改變，社會角色也隨著發(fā)生變化。在人們的期望中大學生各方面應(yīng)該都是比較優(yōu)秀的，是全面發(fā)展的“理想角色”。大學生自然感到社會對自己期望的變化，自我期望也無形中隨之提高了。但往往對未來生活和學習過于理想化，缺乏充分適應(yīng)大學生活的心理準備。
2．“優(yōu)秀生”的多元化。大學生都有很強的自我表現(xiàn)欲望，然而要想保持高中時期的“光環(huán)”和理想角色并不容易。高校追求優(yōu)秀的價值多元化，不僅看重知識，而且也注重能力。這種評價體系的改變，一方面為大學生自我展現(xiàn)提供了寬闊的舞臺，另一方面也淡化了學習成績在評價中的權(quán)重。不少新生由于沒有適應(yīng)這種多元化的優(yōu)秀生的價值觀念，容易出現(xiàn)心理失衡。
3．自我認知失調(diào)。大學作為一個人才精英聚集的群體，不少在中學時代的佼佼者到大學后只能處于中間狀態(tài)，甚至變得相對落后，一些同學難以接受自己不再是優(yōu)秀人物的現(xiàn)實，情緒上產(chǎn)生明顯的波動。這種反差和心理不平衡狀態(tài)導(dǎo)致自我認知失調(diào)。
四、大學生心理適應(yīng)能力的培養(yǎng)
心理適應(yīng)能力是指一個人根據(jù)客觀環(huán)境要求，主動采取對策，在一定程度上適應(yīng)環(huán)境的能力，即一個人與現(xiàn)實生活和諧相處的一種能力。它與大學生人格發(fā)展密切相關(guān)，也是大學生人格發(fā)展的必然任務(wù)。
（一）樹立“四個學會”的發(fā)展觀
從發(fā)展心理學的角度來分析，大學生心理適應(yīng)實質(zhì)是個體內(nèi)部人格發(fā)展與外部環(huán)境之間相互作用的必然結(jié)果。
1．學會做人。大學生首先要學會做人，適應(yīng)與發(fā)展的目的在于使人日臻完善；使人格成熟，不斷增強自主性、判斷力和個人的責任感；使人擁有正確的人生觀、價值觀，擁有明確的倫理道德觀念和是非觀念，能夠遵守社會公德，使自己的各項行為符合新時期大學生的行為規(guī)范。
2．學會做事。大學生要有敬業(yè)精神和社會責任感，要有獨立的生活管理能力，獨立選擇、獨立決斷、獨立處理問題的能力和應(yīng)付各種情況和各種環(huán)境的工作能力，能夠不斷積累相關(guān)的做事經(jīng)驗，工作富有成效。
3．學會與人共處。在現(xiàn)代社會中，與人和諧共處，既是一種人際交往技能，也是人生成功的一種人際資源。大學生應(yīng)對他人有尊重真誠的態(tài)度，能夠接納他人的長處與不足，能夠與他人進行良好的溝通，在溝通中建立親密的合作關(guān)系，在相互交流與分享中促進自我和他人的成長與發(fā)展。4．學會學習。學習是一個終身的任務(wù)。大學生應(yīng)該熱愛學習，不斷用新的知識充實自己，不但學會本專業(yè)知識，而且學習與之相適應(yīng)的各種人文和自然科學知識，擁有跨學科的交融能力，擁有綜合分析問題、解決問題和在復(fù)雜信息環(huán)境下檢索和判斷的能力，擁有不斷創(chuàng)新的能力。
（二）全面發(fā)展自我能力
1．發(fā)展能力。在大學期間，大學生應(yīng)增進和發(fā)展多方面的能力，包括智力、體力、社交能力等，有能力是樹立自信心的基礎(chǔ)。
2．管理情緒。大學生們每天面對許多挑戰(zhàn)，有些來自學習方面，還有些來自人際關(guān)系、家庭、生活等方面，從而產(chǎn)生種種積極的和消極的情緒，大學生要充分了解自己、認識自己的情緒，并以恰當?shù)姆绞絹硖幚碜约旱那榫w。
3．通過自主邁向相互幫助。作為大學生，學習獨立生活和自己獨立承擔責任是十分重要的。同時也要學習如何相互幫助、相互包容，因為每個行為都會影響自己和他人，在有些情況下個人需要做出犧牲和讓步以達成共識。
4．發(fā)展成熟的人際關(guān)系。建立成熟的人際關(guān)系十分重要：一是要容忍和欣賞別人與自己的不同；二是要有能力與別人發(fā)展融洽的關(guān)系。維持這樣一種親切融洽的關(guān)系需要自我認識、自信心及溝通技巧等。
5．確立自己的角色地位。確立自己的角色地位對于大學生來說十分重要，它既影響自我評價、自尊心、自信心的建立，同時也影響他人對自己的滿意及接納程度。
6．發(fā)展目的。發(fā)展目的包括做出計劃，定出方向，明確目標，根據(jù)目標在以下三個方面定出次序：一是職業(yè)上的計劃及期望；二是個人興趣；三是對人際關(guān)系及家庭的責任。
7．發(fā)展整合。大學生的價值信念是引導(dǎo)他們行為的方向，也是他們?yōu)槿颂幨赖脑瓌t。整合的意思是指將自己行為與價值保持一致，同時顧及別人的利益、尊重別人的意見。
（三）加強新生的心理適應(yīng)教育，加快角色的轉(zhuǎn)變
學校要采取有力措施，有計劃、有步驟地實施科學有效的新生心理適應(yīng)教育，使大學生盡快適應(yīng)學校教育教學管理模式。
1．提升學習意識。利用新生充滿好奇心、可塑性強的特點，加強對學校自然環(huán)境和學校文化的教育，建立新生對學校的歸屬感和對專業(yè)的學習興趣。對新生進行有關(guān)學校的資源狀況和管理制度以及學校的悠久歷史和發(fā)展前景的教育，激發(fā)學生的愛校熱情。
2．加強自我認識。對自我的重新認識和評價需要勇氣和智慧，學校要加強對個體的情感關(guān)懷和情感激勵。與特殊學生加強交流，了解學生遇到的心理困惑，鼓勵學生積極面對各種適應(yīng)問題，從心理上、思想上以及實際生活上幫助學生加深對問題的認識，尋找問題的解決途徑。貧困地區(qū)、離異家庭以及外地的學生群體容易產(chǎn)生自卑心理；而以往學習優(yōu)秀以及擔任學生干部的學生群體容易產(chǎn)生失落心理，往往出現(xiàn)自我認知偏差和目標迷失問題。
3．重建個人目標。學校要注重加強學生的目標激勵，幫助新生樹立目標體系。要引導(dǎo)學生在自我全面認識的基礎(chǔ)上，做出科學的自我評價；加強學生對優(yōu)秀大學生多元化的認識，正確處理學習與人格發(fā)展的關(guān)系，正確處理好全面發(fā)展和重點發(fā)展的矛盾，在全面提高的基礎(chǔ)上有步驟、有重點地發(fā)展；引導(dǎo)新生根據(jù)自己的特點和現(xiàn)有的資源，主動培養(yǎng)自己的興趣和興奮點，激發(fā)自身潛力；引導(dǎo)新生克服樣樣爭先進和急功近利的心態(tài)，“長計劃，短安排”，并保持目標體系的靈活性。
（四）正確處理生活應(yīng)激事件
針對大學生所面臨的各種壓力來源要有一個清楚客觀的認識和充分的心理準備，打破大學的理想化和神圣化，克服“大學是享受天堂”的錯誤思想，樹立迎接挑戰(zhàn)，正視挫折，不斷磨練和發(fā)展的理念。只有樹立科學的發(fā)展觀，才能做到有備無患，才能降低心理的挫敗感，采取更為積極主動的行動，更好的適應(yīng)大學生活。
（五）培養(yǎng)積極的應(yīng)對挫折的方式
1．要正確認識和對待挫折失敗所帶來的苦惱。對失敗要有精神準備和正確認識，挫折和失敗是在所難免的，失敗常常給人帶來煩惱和痛苦；受挫時不要把注意力放在體驗自己的痛苦上，把注意力轉(zhuǎn)移開來，使挫折的消極影響大大縮小；要積極擺脫痛苦和消極情緒的干擾，待情緒穩(wěn)定后，集中精力去認識挫折本身。
2．面對挫折，認清問題，冷靜分析。要敢于面對挫折，當你正視困難挫折時，它就變得不那么有力了，認清了挫折的局部性和暫時性，就會大大激勵我們的信心和斗志；需要對挫折全面分析，找出失敗的主客觀原因，從而提高個人的認識，利用積極因素，克服不利因素，抓住主要矛盾，找到解決問題的策略和方法。
3．積極行動，尋求轉(zhuǎn)機，走自己的成功之路。面對困難和挫折，不僅需要有正確的態(tài)度，更重要的是積極行動，尋求解決方法。找到問題的原因之后，要積極地創(chuàng)造條件加以改善；需要將毅力和正確方法結(jié)合起來，既要具有堅持不懈的毅力，又要具有創(chuàng)造能力和正確的方法，才能收到事半功倍的效果；當我們經(jīng)過努力還不能成功時，就不妨換個方向，改變目標，再作嘗試，可能會獲得新的發(fā)展機遇，從現(xiàn)有的條件中找到更適應(yīng)自己的發(fā)展和努力方向，與環(huán)境更好地協(xié)調(diào)起來。
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積極心理學的研究范圍在三個方面：一是在主觀層次上對主觀體驗的積極方面進行研究，主要對幸福、滿足、樂觀、快樂等方面進行研究，重點在于使人們滿意自己過去的生活，對現(xiàn)在的生活感到幸福，對未來保持樂觀的態(tài)度，主要是對人類主觀上的幸福感的研究；二是對個人層次方面的個人特點進行研究，包括很多方面，例如工作能力、勇氣以及人與人之間相處的技巧，對美麗事物的感知能力，做事的毅力，處理事情的寬容，發(fā)明創(chuàng)造的能力，洞察力以及個人的才能和智慧等等，想要培養(yǎng)或加強這些方面，必須具備來自個體的積極情緒；三是對群體層次組織系統(tǒng)積極方面的研究。積極心理學的主要目的就是實現(xiàn)積極社會、學校、家庭的建立，從而達到提高群眾美德、增強群眾責任感、提升職業(yè)道德的目的。積極心理學是根據(jù)消極心理學而產(chǎn)生的，保留了消極心理學好的方面，舍棄了消極心理學不好的方面，對消極心理學進行批判的同時，應(yīng)用消極心理學大部分的研究方法和手段。積極心理學顧名思義就是對人類積極心理的研究，對人類的優(yōu)點和價值進行研究，積極心理學采取的方法更加科學，使心理學家更容易挖掘人的潛力和創(chuàng)造能力，激發(fā)人類的活力。積極心理學可以幫助人們樹立自信心，使人們對生活的信念更加堅定，幫助人們尋找獲得幸福生活的有效途徑和方法。
二、在消極心理學影響下大學生心理教育出現(xiàn)的問題
（一）對心理健康教育的誤解來自于消極的態(tài)度
一直以來，我國心理學始終采取消極的取向來衡量心理健康的標準。主要研究的對象是非健康的或者是病態(tài)的，將心理健康教育的實際操作性定義為測量有沒有具體的精神疾病，致使理論學者和理論實踐者對大學生心理健康教育產(chǎn)生誤解，他們基本都認為只要學生的心理健康就說明心理不會有任何的問題，也就是說沒有任何的心理疾病。這種對心理的理解已經(jīng)在很大程度上偏離了對當代大學生的潛能意識的開發(fā)以及心理素質(zhì)方面的培養(yǎng)的核心目標，這就使得大學生在心理健康方面的教育都集中在對大學生心理問題的處理方面上。使人們對大學生積極良好的心理教育培養(yǎng)缺乏應(yīng)有的標準和內(nèi)涵。
（二）因過于關(guān)注大學生心理的消極方面而忽視了積極方面的培養(yǎng)
目前，大學生心理健康教育仍然遵循以往的教育方式，過分注重消極方面，具體就是解決學生生活學習中產(chǎn)生的問題，這種消極心理學的教育模式的主要任務(wù)就是解決心理上出現(xiàn)的問題。在這種教育模式下，大學生通常被老師當作是問題的根本來源，教育者常常覺得大學生存在某些心理方面的問題，或是將消除心理缺陷或弱點當成是心理健康教育的出發(fā)點和落腳點。長此以往，容易使心理沒有問題的大學生也開始關(guān)注自身的消極方面，從而忽視自身的積極品質(zhì)。所謂的消極心理，在大學生心理健康教育方面，就是忽略幫助大學生開發(fā)潛能、養(yǎng)成積極的心理品質(zhì)。
（三）因過分關(guān)注大學生心理的消極方面而削弱了教育的功效
在大學生的自身發(fā)展中普遍存在心理方面的問題，例如，人與人交往的問題、培養(yǎng)意志力的問題以及良好的行為等等，實施大學生心理健康教育之前先要把大學生工作與學習中遇到的問題列舉出來，然后加以分析，研究如何克服該問題，并提出解決該問題的意見、對策，并且要求學生聯(lián)系自己的實際情況，以心理問題為重點內(nèi)容，進行相互討論。在心理教育中常常采用心理測試的手段去判斷學生的心理是否存在問題。這種教育方式把心理健康教育的重點放在了解決心理問題上，導(dǎo)致大學生認為心理健康教育的實質(zhì)就是由一系列的心理問題組成的，甚至錯誤地認為心理健康教育就是為了心理有問題的學生準備的，認為心理就是不健康的代表。心理健康教育過分注重心理問題，從而忽略了潛力的開發(fā)和培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)，這也是個體發(fā)展中最重要的部分和最積極的方面，因而心理健康教育的效果始終得不到充分的發(fā)揮。
三、積極心理學對大學生心理健康教育的啟示
所謂的積極心理學就是對人類自身的積極因素進行研究，以發(fā)現(xiàn)人類本身存在的積極力量和良好品質(zhì)，并通過這些進一步深入挖掘人類的無限潛力，從而獲得更好的生活。積極心理學為我國大學生心理教育提供了有效的啟示，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
（一）研究界定心理健康
以往的心理教育取向模式往往都是消極的，研究的重點放在了非健康或心理有問題的方面，把所謂的心理健康定義為沒有精神疾病。很顯然，這既不全面又不科學。心理健康存在兩個方面的標準：一是主觀，心理健康在于自身的主觀體驗，影響主觀因素的潛在因素只能作為客觀條件。二是積極層面，所謂健康心理不是指心理的消極方面少，而是積極的方面比較多。
（二）關(guān)注大學生積極品質(zhì)的培養(yǎng)
積極心理不僅僅是沒有疾病，并且應(yīng)當有著積極的理想和追求，涉及到積極的精神生活的方方面面。積極心理的重點需要放在培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)上，如積極向上的思維、積極的心態(tài)、積極的生活方式等。
（三）通過積極心理學教育消除大學生的心理問題
大多數(shù)來咨詢心理問題的學生都是問題學生，因而大學生與心理學教師處于對立的狀態(tài)。雖然在大學生心理教育的主流觀念中，也時刻強調(diào)不要使大學生與心理教育教師的關(guān)系處于對立狀態(tài)，他們之間應(yīng)該相對平等，因為良好的咨詢關(guān)系，更有利于解決學生的心理問題，在解決學生心理問題的咨詢過程中，應(yīng)該做到熟練運用解決心理問題的溝通方式，但這僅僅是我們的美好愿望和原則。在咨詢者，即問題學生觀念的影響下，這些都形同虛設(shè)，只是我們美好的愿望，實際情況很容易導(dǎo)致教育對象和教育者相對立。教育者沒有把自己融合在心理健康教育里，而是將自己放在教育者的位置上，把大學生即被教育者放在問題學生的位置上，使大學生產(chǎn)生一定的自卑心理，認為自己的心理是有問題的，這樣容易產(chǎn)生消極的情緒和潛意識，產(chǎn)生不良的心理暗示，容易產(chǎn)生心理上的排斥及高度警惕，使學生和老師之間始終保持一定的距離，小心翼翼地生怕因為過多的接觸心理教育老師或心理室，而令同學感覺自己的心理出現(xiàn)了問題。
（四）重視積極心理教育方面的教育資源
在心理健康的教育中缺乏積極完善的心理健康教育系統(tǒng)，以心理問題為重點，只關(guān)注解決大學生的心理問題層面，這樣使得大學生心理健康教育的實際工作常常處于校園其他工作之外，往往被看成是針對大學生的心理問題所開的一門學科，或者，只是為了應(yīng)付學校開展的心理活動。甚至有的學校還把心理教育與其他的學科劃分開來，好像大學生心理教育課只是心理輔導(dǎo)和咨詢者的工作，別的老師與心理教育沒有關(guān)系，這必然導(dǎo)致大學生心理教育缺少有效的組織和健全系統(tǒng)的支持，難以達到理想的教育效果。
四、結(jié)語
自信心的提高是當前大學生綜合素質(zhì)提升的一個重要方面，培養(yǎng)學生的自信心是改善學生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。通過散打教學的學習，很多學生對于一些難度較大的動作進行學習和鍛煉，能夠克服心理障礙，增強面對困難、克服困難的自信心。另外，在散打教學當中，很多學生的毅力有所提升，在整體班級氛圍的帶動下，加之教師的適當鼓勵，學生的自信心自然會有所提升。
2.散打教學能夠培養(yǎng)學生的競爭意識
當前，大學生在面對外界的相應(yīng)環(huán)境時，缺少一個最基本的競爭意識，而大學生與其他個體的競爭才是其心里鍛煉的一個重要的環(huán)節(jié)。有很多學生在對抗之初，往往是信心比較強，過于樂觀，一旦遭受挫折，往往缺少相應(yīng)的主動競爭和提高自己的機會，而這種情緒的出現(xiàn)對于學生心理素質(zhì)的鍛煉是非常不利的。散打作為一項講究機會平等的項目，任何一個鍛煉者只要敢于競爭，勇于競爭，善于將所有的時機和機會把握住，就能夠更好地提高自己的競爭意識，在比賽中獲得勝利。在散打的教學過程中，學生要客觀的認識自我，教師要對這一情況進行有效的干預(yù)。另外，針對相應(yīng)的自身的優(yōu)勢和劣勢來充分的做好準備，抓住時機，鍛煉學生勇于競爭的意識。
3.提高學生頑強的意志力
大學生頑強意志力的提升和培養(yǎng)是一個極其漫長、枯燥甚至是備受煎熬的復(fù)雜的過程。散打教學能夠有效地提高學生的意志力，學生在學習和鍛煉的過程中，必須要面對相應(yīng)的困難和挫折，沒有頑強的意志力是無法真正的得到頑強的意志力的。在整個散打教學過程中，意志力鍛煉的過程也是其心理不斷調(diào)整的過程，更是其自身實踐、意識和心理磨合的過程。當意志力鍛煉的量變積累到一定程度發(fā)生質(zhì)變的時候，也是學生心理素質(zhì)有提高提高的時候。
4.培養(yǎng)學生的社會適應(yīng)能力
大學生心理素質(zhì)的有效提高對于大學生更好地走向社會，適應(yīng)社會，為社會做貢獻至關(guān)重要。大學生的社會適應(yīng)性是衡量大學生個人自我價值和社會價值的關(guān)鍵所在。大學生的社會適應(yīng)性目前存在一定的問題，大學生走出校門，無法更好地適應(yīng)社會，不能快速的找到自身的位置。在散打教學中，分組練習和小組對抗練習都能夠促進學生之間的技術(shù)交流和人與人之間的以學習為紐帶的各種形式的交流活動，從而增強學生協(xié)作意識和集體榮譽感，更好的提高心理素養(yǎng)。大學生在鍛煉的過程中，同學之間可以相互的交流經(jīng)驗，更好地為本組的勝利獻計獻策，增強團隊的協(xié)作意識和競爭意識，使學生更具有群眾性、協(xié)作性和交往性，最大程度的提高學生心理健康水平，促進學生身心健康的快速發(fā)展。
5.結(jié)語
